一、亮明觀點(diǎn):
       首先“先撞后摩”是正確的現(xiàn)代乒乓球發(fā)力方式，也是專業(yè)領(lǐng)域公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)技術(shù)。
       “先摩后撞”是一個(gè)常見的技術(shù)誤區(qū)或理解偏差。
二、具體來說，
1.首先明白一個(gè)道理和前提:
    撞是要吃住球， 撞出速度，而摩是摩擦出旋轉(zhuǎn)?！白病笔菫榱顺郧蚝驮旎【€，是后續(xù)強(qiáng)烈摩擦的基石。
2.先撞后摩的含義
        “先撞”：在球拍接觸球的最初瞬間，你的身體發(fā)力（腿、腰、臂）首先產(chǎn)生一個(gè)向前的力，像要把球“打進(jìn)去”一樣。這個(gè)撞擊確保了球能獲得足夠的向前動能，并且能“吃”住球，讓球拍和球產(chǎn)生充分的接觸。
          “后摩”：在“撞”的基礎(chǔ)上，前臂迅速收縮，手腕在接觸球的瞬間順勢加速摩擦。這個(gè)動作像是把球“裹”住，向前“甩”出去。摩擦的動作緊接在撞擊之后，幾乎是一個(gè)連貫、瞬間完成的組合動作。
3.沒有先摩后撞
“先摩后撞”通常是由于對“摩擦”的誤解，或者為了刻意追求旋轉(zhuǎn)而產(chǎn)生的錯(cuò)誤動作。
     （1）解析:   在觸球前就過早地向上或向前“甩”手腕，試圖先去“薄薄地”摩擦球。由于缺少初始的撞擊，球在膠面上停留不住，會導(dǎo)致“打滑”。為了不失誤，可能在觸球后再下意識地向前“推”一下，這就是所謂的“后撞”。
      （2）帶來的問題：
      球沒力量：像在“蹭”球，球出去是飄的，沒有向前沖的力。
       容易失誤：來球稍一旋轉(zhuǎn)或頂，就直接失誤，因?yàn)闆]“吃”住球。
       無法主動發(fā)力：這種動作難以調(diào)用身體的力量，主要靠手臂和手腕，球質(zhì)輕，沒有威脅。
        如果有，也是'’摩擦過去'’，不是先摩后撞。如近網(wǎng)小三角出臺低位的球上步去拉。
三，前沖弧圈和高調(diào)（加轉(zhuǎn)）弧圈都是先撞后摩，只是比例不同，進(jìn)而亮扳程度不同。
       前沖弧圈，撞摩比例7:3或6:4稱為撞多摩少。板形多亮一些。
       高調(diào)（加轉(zhuǎn)）弧圈撞摩比例3:7或4:6稱為撞少摩多，扳形要壓一些，亮的少一些。所以我們會看到，拉高調(diào)時(shí)，引拍更低，向上發(fā)力的比例更大，動作也看起來更“兜”著球。
       先 撞后摩的比喻:
        先想象一下你用抹布快速擦過一張桌子。你不是輕輕地把抹布放在桌上然后開始磨，而是先有一個(gè)向下的力（相當(dāng)于“撞”）壓住抹布，然后迅速向前擦出去（相當(dāng)于“摩”）。沒有向下的壓力，抹布就擦不掉污漬；沒有向前的摩擦，也只是在按壓桌子而已。
       四，訓(xùn)練方法:
明白了先撞后摩是正確的，就決定了要先練攻球，在熟練攻球后，在擊球的最后瞬間，嘗試讓前臂和手腕加速，前“頂”著摩擦一下。