你每天晚上八點(diǎn)到九點(diǎn)半的時間如何度過？

有一種說法是看一個人未來的成就，就看他如何度過每天8點(diǎn)之后的時光，我覺得有一定道理。

對我來說，8點(diǎn)后的這段時間經(jīng)常是工作累了一天，剛剛吃完飯，刷一會手機(jī)，不知不覺一個小時就過去了。回過神來，桌子上的碗還沒有洗，想做的事情都沒有做，休息也沒休息充分，但時間已經(jīng)很晚了，覺得自己又浪費(fèi)了一個晚上。

每天利用不好這段時光讓我有一些困擾。直到上周，因為一件事情的出現(xiàn)，讓我覺得晚上這段時光度過的更加充實，更有意義，得到的休息也更充分了。

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這個事情說來也不是什么大事。緣起是我在看直播，看到了夏鵬老師的直播間，買了一個19.9元的課程。這門課的要求挺有意思，雖然是錄播課，但是強(qiáng)制用戶必須在周一到周五晚上8：00到9：30準(zhǔn)時收聽，沒有回放。而且為了鼓勵大家完整收聽，天天收聽，還會通過后臺的聽課記錄，給全勤的同學(xué)贈送一些其他的課程福利。

一開始我還要找各種理由，找借口和客服說這段時間有別的安排，畢竟是錄播課，肯定有回放的方式。但客服明確拒絕說必須這段時間上課。說實話我也沒有什么挪不開的大事，所以也就只好從命。周一到周五，每天晚上這一個半小時，我就留出時間給了這門錄播課。

說是聽課，就需要分散出來注意力，也干不了別的事情，刷不了手機(jī)，但也不至于正襟危坐，于是我開著視頻和聲音，當(dāng)做聽書的方式來聽。聽的過程中，我想不如把碗洗了，洗完碗又想收拾家，好久沒來得及收拾的地方都擦干抹凈，不整齊的地方歸置整齊。做完這些，離課程結(jié)束時間還早，我就邊騎單車邊聽課，順便做做運(yùn)動。甚至運(yùn)動結(jié)束，還沒下課，我就順便刷牙洗漱。于是乎，當(dāng)課程在9：30結(jié)束時，我已經(jīng)把家里收拾整齊，鍛煉結(jié)束，洗漱完畢，而且課程內(nèi)容也讓我很有收獲，這一切讓我感覺非常良好。

這時才9：30，即便再想娛樂一會，刷刷手機(jī)，時間也完全來得及，而且因為有這樣充實的一個半小時，刷起手機(jī)都感覺毫無罪惡感。

就這樣，即便這門課程現(xiàn)在已經(jīng)結(jié)束，我也嘗試維持上周形成的晚上的節(jié)奏。比如在這個時間段繼續(xù)聽聽書，聽聽課，同時做一些其他的事情。

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夏鵬老師的課講的不錯，但我想說的不是課程內(nèi)容，而是因為這個強(qiáng)行擠出的時間段，讓我確實在這五天形成了一個新的習(xí)慣，一個新的使用時間的習(xí)慣。

我之前也有這樣的感觸：要想破除一個舊習(xí)慣很難。更容易的方式是用一個新習(xí)慣覆蓋一個舊習(xí)慣。

另外，之前也寫過一篇文章《如何快樂洗碗？論充實生活四要素》，講的是幸福生活和工作的幾個原則。但我一直還想寫一篇關(guān)于“良好休息”的幾大原則的文章。說實話我一直沒有找到關(guān)于良好休息的原則，原因是我自己關(guān)于良好休息的實踐太少了。

玩手機(jī)算不算休息？打游戲算不算休息？單純躺在沙發(fā)上算不算休息？學(xué)習(xí)看書算不算休息？這些聽上去是休息，但真正實踐起來，很多時候并不是這么回事。玩手機(jī)，打游戲多了，有時候不僅沒法放松，反而覺得時間都被浪費(fèi)了，躺在沙發(fā)上總覺得有什么事情還沒有做……

所以要想總結(jié)良好休息的原則，比總結(jié)幸福生活和工作的原則還要難。我看過不少人總結(jié)的休息原則，比如吳軍老師總結(jié)的“休息的本質(zhì)，就是從外界獲得信息和能量“，對我來說也沒啥實踐上的指導(dǎo)。所謂獲得信息和能量，以上我提到的幾種行為都算，但依然沒法讓我獲得好的休息。

不過上周的經(jīng)歷，給了我一個非常好的啟發(fā)。

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我認(rèn)為良好的休息就是對抗熵增。

在物理學(xué)里，“熵”代表的是混亂程度。簡單來說，任何系統(tǒng)（比如一個房間、一臺機(jī)器、甚至一個人）如果不被整理、不被照顧，就會越來越亂、越來越?jīng)]效率。這就是“熵增”。

比如，房間如果不打掃，就會越來越亂；電腦長期運(yùn)行不清理，就會變慢；人如果一直忙、不休息，大腦和身體也會越來越疲憊。

所以，對我來說，每周寫文章、逐字朗讀英文版的《卓有成效的管理者》、收拾家、鍛煉、聽課，這些看似是在消耗精力，但本質(zhì)上都是在對抗熵增，重建秩序——建立思考的秩序，建立家中環(huán)境的秩序，建立身體的秩序。

而玩手機(jī)，打游戲，很多時候不僅不能對抗熵增，反而在加強(qiáng)熵增，讓你的頭腦更亂，讓你的時間流逝更快，讓你身邊的秩序也更不受控制。這也是為什么這些行為往往起不到休息作用的原因。

你不妨也試試，在8點(diǎn)到9點(diǎn)半這個時間段，給自己安排一個新的事情做，比如聽書聽課，占用自己一定的注意力，但同時能夠分出手來收拾收拾家，鍛煉，洗漱等等。等這個新的習(xí)慣養(yǎng)成了，你的休息效率和感受說不定也會更高。