有人認(rèn)為“學(xué)打不如學(xué)攻”，可實戰(zhàn)中無一人能永遠(yuǎn)不挨擊，哪怕是高手，被擊中要害也可能瞬間敗北。故而，通悟功夫善意提醒：抗擊打，是實戰(zhàn)底氣，亦是養(yǎng)生高境，內(nèi)功抗擊打不僅是實戰(zhàn)的“護(hù)身盾”，更是養(yǎng)生的“良方”。練之能滋養(yǎng)五臟、疏通經(jīng)脈、延緩衰老，讓皮膚如童子般細(xì)膩，甚至消病祛疾。

拳譜有云：“練武者，必練功。無功者，一身空”。通悟功夫中的抗擊打內(nèi)功，正是這“功”的核心支柱——它絕非硬扛蠻力的外家蠻術(shù)，而是通過煉養(yǎng)氣血、斂氣入骨、氣透筋膜，將血肉之軀煉成“抗堅抵銳”之體的高級功法。沒這功夫，再精妙的攻防技巧也難抵一擊；有了它，才能在實戰(zhàn)中“扛得住、反得快”，真正踐行“力不打拳，拳不打功”的武道真理。

通悟功夫內(nèi)功抗擊打的根基：氣血充盈，不憑硬頂

通悟功夫的抗擊打，從根源上講究“以氣養(yǎng)身，以血固形”。氣屬陽、血屬陰，氣血充盈了，身體自然自帶“彈性防護(hù)”，無需努氣憋氣，也能輕松卸力抗打。

功夫有成者，丹田氣足時會微微鼓脹，雙目清澈明亮，聲音清勁有力，渾身像被內(nèi)氣撐得飽滿緊實，觸之有彈力。就連針灸時，進(jìn)針都較難、阻力大，留針時針易彎，這都是內(nèi)氣充盈的直觀表現(xiàn)。反之，氣血虧虛者，皮肉軟塌無勁，挨一下就痛徹臟腑，根本談不上抗打。

同時，通悟功夫特別強(qiáng)調(diào)“排打需散火”。練抗擊打時若體內(nèi)郁積火毒，會阻礙氣血流轉(zhuǎn)，削弱抗打效果，因此必須配合專屬功法散火去郁，讓氣血暢行周身，才能做到“力來能化，疼不入骨”。

通悟功夫抗擊打的三層境界：從“敗絮聲”到“金鐘罩”

通悟功夫的抗擊打內(nèi)功，功力深淺可從拍擊聲中辨明，最終能達(dá)“寒暑不侵、刀劍不傷”的至高境，核心分三層：

· 第一層：敗絮聲（功力最淺）

初練排打時，拍擊身體會發(fā)出“卜、卜、卜”的松散聲響，類似拍在敗絮上。此時氣血未透、筋骨未活，僅能勉強(qiáng)承受輕力擊打，稍用力便會疼痛，屬于基礎(chǔ)入門階段。

· 第二層：皮鼓聲（功力較深）

隨著功夫修煉深入，氣血能隨意念流轉(zhuǎn)，斂氣入骨的功夫初成，再拍身體會發(fā)出“咚、咚、咚”的厚重聲，如敲繃緊的皮鼓。此時內(nèi)臟已練得堅實，筋骨完成“脫換”，能輕松抗住拳打腳踢，外力襲來時，會被內(nèi)氣與活透的筋骨緩沖，不傷內(nèi)里。

· 第三層：鋼音（功力最深）

當(dāng)功夫練至氣能入膜，全身內(nèi)膜自鼓，拍擊時會發(fā)出“當(dāng)、當(dāng)、當(dāng)”的清脆鋼音，宛若敲鐵擊鋼。這便是內(nèi)功抗擊“金鐘罩”的圓滿境——全身如披鐵衣，抗堅抵銳，不僅寒暑難侵，傳說中刀劍亦不能傷。（難以練成）

通悟功夫抗擊打的三步修煉法：從基礎(chǔ)到核心，循序漸進(jìn)

通悟功夫的抗擊打內(nèi)功，遵循“由淺入深、由內(nèi)及外”的原則，分三步系統(tǒng)修煉，安全且高效：

1. 第一步：基本素質(zhì)訓(xùn)練（打牢根基）

先練身體的“協(xié)調(diào)性”與“穩(wěn)定性”，以站樁為核心，輔以筋骨拉伸、經(jīng)脈揉按，讓身體先“活”起來，打通氣血流轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)通道，避免后續(xù)練內(nèi)功時因身體僵硬而受傷。

2. 第二步：內(nèi)氣調(diào)運(yùn)（核心關(guān)鍵）

通悟功夫抗擊打的核心在“氣”，需通過4種功法練會“意到氣到”：

· 握-吸-閉-呼（松緊功）：握拳時吸氣蓄氣，憋氣定氣，呼氣時放松泄氣，練內(nèi)氣的“收放控制力”。

· 吸-閉-噴（下丹田貫氣功）：吸氣沉至下丹田，憋氣聚氣，猛地“噴”氣貫氣，練下丹田氣的“飽滿度”與“爆發(fā)力”。

· 夾-吸-按-呼（中丹田運(yùn)換功）：兩肋微夾時吸氣，手按中丹田（胸口）聚氣，呼氣時放松換氣，練氣血在中、下丹田間的“貫通力”。

· 內(nèi)哈功：以特定“哈”聲配合呼吸，將內(nèi)氣快速貫滿全身，練氣的“穿透力”與“應(yīng)急響應(yīng)力”，應(yīng)對突發(fā)擊打。

3. 第三步：實操功及心法（秘中之秘）

有了內(nèi)氣基礎(chǔ)，再練通悟功夫的排打?qū)嵅?，配合“松、順、隨”的心法：挨擊瞬間，意念先“松”，不與外力對抗，讓內(nèi)氣順著受力部位流轉(zhuǎn)，將外力“卸”至周身。例如胸口挨拳，氣沉小腹；手臂挨擊，隨力轉(zhuǎn)臂，讓力“滑”走而非硬扛。

心法核心是“不貪快、不逞強(qiáng)”，從輕力排打開始，逐步增加力度，始終以“氣順、不疼、不憋氣”為準(zhǔn)則，最終練出“全身渾圓一體，罡氣護(hù)體”的通悟真功。

這便是通悟功夫抗擊打內(nèi)功的真義：內(nèi)外兼修，以氣養(yǎng)身，以功護(hù)身，最終達(dá)“血肉之軀可摧金石”的至高武道境。