中醫(yī)認(rèn)為 “人臥則血?dú)w于肝”“腎藏精，精生血”，熬夜會(huì)打破肝腎精血互生的平衡，導(dǎo)致肝腎不足。肝腎不足又稱肝腎虧虛，主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴、腰膝酸軟、失眠多夢(mèng)等癥狀，長(zhǎng)期可引發(fā)痿躄、虛風(fēng)內(nèi)動(dòng)等并發(fā)癥。

以下 10 種中成藥基于 “滋補(bǔ)肝腎、調(diào)和陰陽(yáng)” 原則，針對(duì)不同證型實(shí)現(xiàn)肝腎同調(diào)，需辨證選用。

1. 六味地黃丸

作為滋陰補(bǔ)腎基礎(chǔ)方，由熟地黃、山茱萸等六味藥材組成，三補(bǔ)三瀉配伍平和。適用于肝腎陰虛所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精盜汗，尤其適合熬夜后陰液耗傷人群。

2. 杞菊地黃丸

在六味地黃丸基礎(chǔ)上加枸杞子、菊花，增強(qiáng)養(yǎng)肝明目功效。針對(duì)肝腎陰虛兼眼干澀、視力模糊、目干畏光者，對(duì)熬夜用眼過(guò)度導(dǎo)致的視疲勞效果顯著。

3. 歸芍地黃丸

以六味地黃丸為底方加入當(dāng)歸、白芍，強(qiáng)化養(yǎng)血柔肝作用。適用于肝腎陰虛兼血虛者，除腰膝酸軟外，伴有面色萎黃、脅肋隱痛等癥狀時(shí)尤為適用。

4. 知柏地黃丸

在六味地黃丸基礎(chǔ)上加入知母、黃柏，兼具清熱降火功效。適用于肝腎陰虛火旺證，癥見(jiàn)潮熱盜汗、口干咽痛、煩躁失眠，對(duì)應(yīng)熬夜后虛火上擾的病理狀態(tài)。

5. 左歸丸

含龜板膠、鹿角膠等血肉有情之品，側(cè)重填補(bǔ)腎精。針對(duì)腎精虧虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、盜汗口干、早衰白發(fā)，外感發(fā)熱時(shí)禁用。

6. 金匱腎氣丸

以附子、肉桂溫補(bǔ)腎陽(yáng)，配伍地黃滋陰助陽(yáng)，實(shí)現(xiàn) “陰中求陽(yáng)”。適用于腎陽(yáng)不足所致的腰膝酸軟、畏寒肢冷、小便頻數(shù)，高血壓患者需慎用。

7. 五子衍宗丸

由枸杞子、菟絲子等五種種子類藥材組成，擅長(zhǎng)補(bǔ)腎益精。適用于腎虛精虧證，對(duì)熬夜耗精導(dǎo)致的遺精滑精、耳鳴、腰膝酸軟有調(diào)理作用。

8. 龜鹿二仙膏

具有溫腎益精、補(bǔ)氣養(yǎng)血功效，含龜板、鹿角等滋補(bǔ)佳品。適用于肝腎虧損、精血不足證，可改善頭暈?zāi)垦?、疲乏無(wú)力等癥狀。

9. 壯腰健腎丸

以壯腰健腎、養(yǎng)血為核心功效，針對(duì)肝腎不足引起的腰膝酸軟、肢體乏力，尤其適合長(zhǎng)期熬夜后筋骨失養(yǎng)人群。

10. 補(bǔ)腎益壽膠囊

兼顧補(bǔ)腎與調(diào)肝功能，通過(guò)多味藥材配伍調(diào)和肝腎氣血。適用于肝腎不足導(dǎo)致的頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、疲乏無(wú)力，契合熬夜后肝腎同損的調(diào)理需求。

需特別注意，中成藥使用需遵循 “辨證施治” 原則。

含何首烏、補(bǔ)骨脂等成分的藥物需監(jiān)測(cè)肝腎功能，且不可自行長(zhǎng)期服用。

陽(yáng)虛體質(zhì)者忌用六味地黃丸等涼性補(bǔ)益藥，濕熱體質(zhì)者慎用滋膩類藥物。

建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下，結(jié)合舌象（如舌淡苔白或舌紅少苔）、脈象（如弱脈、細(xì)脈）及具體癥狀選用，同時(shí)配合規(guī)律作息，才能更好地恢復(fù)肝腎功能。