現(xiàn)在很多人都有“脾虛”的毛病，千萬別覺得是小問題，其實脾虛是百病之源！脾是后天之本，氣血生化之源，脾虛了，水濕運化出問題、氣血生化不足、心神失養(yǎng)，身體的各種毛病自然接踵而來。

生活節(jié)奏快、壓力大、飲食不規(guī)律，這是導致脾虛的三大原因。

——早上不吃飯，中午隨便湊合，晚上大魚大肉；

——白天忙得團團轉(zhuǎn)，晚上還刷手機到半夜；

——加上情緒焦慮、思慮過度，這些都直傷脾氣。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“脾為生痰之源，肺為貯痰之器。”水谷入胃，精微之氣靠脾來運化。如果脾氣虛了，運化不利，水濕停滯，久而久之化為痰濕。

痰濕一生則百病生，像喉嚨痰多、胸悶、身體沉重、大便稀溏……這些都和脾的運化失常有關(guān)。

脾藏營，營舍意。脾虛則營血生化不足，心神失養(yǎng)，就容易多思多慮、夜不能寐。很多人一到晚上思緒萬千，就是脾虛生濕、濕郁化熱、擾動心神所致。

脾主氣血，脾一虛，氣血生化無源，衛(wèi)氣不足，抵抗力自然下降。中醫(yī)講“肺為氣之主，脾為生氣之源”，脾虛了，肺氣也受連累，所以容易反復感冒、咳嗽、乏力。

參苓白術(shù)散是從“四君子湯”加味而來，最早見于《太平惠民和劑局方》。幾百年來，一直是補脾祛濕的代表方。

組成：人參、白術(shù)、茯苓、山藥、白扁豆、蓮子、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草。

別看藥味多，方子配得極講究。老郭給大家簡單講講它的藥理邏輯：

人參、白術(shù)、茯苓、甘草，為四君子湯原方。人參大補元氣、健脾生津；白術(shù)健脾燥濕；茯苓滲濕安神；甘草調(diào)和諸藥。四味配合，補氣而不燥，健脾而不膩。

山藥、蓮子肉、白扁豆、薏苡仁。這些藥偏溫平，能健脾祛濕、益氣止瀉，讓脾的運化功能恢復。尤其薏苡仁，祛濕力強，常用于“濕困中焦”的人。

砂仁行氣化滯，防補藥滯膩；桔梗宣肺利咽，引藥上行，配合“培土生金”之意；甘草再次調(diào)和諸藥。

整個方子補而不膩、潤而不滯，是非常平和、全面的脾虛調(diào)理方。

參苓白術(shù)散主要用于脾虛濕盛型人群。簡單說，就是以下幾種表現(xiàn)：

吃飯沒胃口，稍多就脹；

大便稀溏，容易腹瀉；

四肢乏力，身體沉重；

面色發(fā)黃或晦暗；

舌淡胖、有齒痕，苔白膩；

容易犯困、頭重如裹。

也有不少人出現(xiàn)“隱性脾虛”，比如吃得少卻胖、精神疲倦、容易焦慮，這些都在參苓白術(shù)散的調(diào)理范圍。

不過要注意，本方偏于補氣健脾、祛濕化痰，不適合實熱、燥熱、陰虛火旺者使用。如果服藥一兩周沒有明顯改善，就該去醫(yī)院請中醫(yī)辨證施治，切莫自行長期服用。