   關(guān)注武宗 學(xué) 天下武功 北派腿 腿無(wú)長(zhǎng)短別·腿功有高低  以武學(xué)打開世界·智者不匹夫 武者無(wú)懦夫 刁掠摜打著重于刁拿勁和穿透勁的練習(xí)。 預(yù)備勢(shì)： 引手式（圖1）  1.左腳跟落地。右掌翻轉(zhuǎn)成俯掌，掌心向下，向左劃??；左掌為仰掌，從右肘下方穿至右肋側(cè)，掌心向上（圖2）。  接著右腳向后退一步；右掌劃弧，從左側(cè)經(jīng)頭頂上方朝右側(cè)摔掌；身體向右轉(zhuǎn)；左掌從右肋下方向下、向左直臂劃弧，直至與左肩齊平，掌心向下。此時(shí)眼睛注視右掌（圖3）。 右掌繼續(xù)劃弧，下落并回收至右肋側(cè)，掌心向上；左掌繼續(xù)向左、向上，經(jīng)頭頂上方直臂劃弧至右肩高度，掌心向上。眼睛注視左掌（圖4）。 左腳向右腳方向收回半步，左腳掌著地，形成高虛步；同時(shí)身體下俯，左胸貼靠左大腿面，臀部向后撅起；左掌直臂繼續(xù)劃弧，向下垂于左腿前方，掌心朝外，掌指斜向下，虎口向前；右掌仍在右肋側(cè)位置，掌心向上。眼睛注視左前方（圖5）。 2.左腳向前上一步，右腳跟進(jìn)半步。與此同時(shí)，右掌翻轉(zhuǎn)后向前蓋下，右臂屈肘，掌高與肩平；左掌經(jīng)右小臂內(nèi)側(cè)，以仰掌向前摔掌，掌高與鼻齊，掌心斜向上。眼睛注視左掌（圖6）。 3.重心向前移動(dòng)，右腿屈膝向上抬起，右腳尖斜向上，以腳掌為發(fā)力點(diǎn)向前截踩，腳的高度不超過膝蓋；左掌翻轉(zhuǎn)后回收，呈猿勢(shì)掌回掛至左胸前；右掌從左肘側(cè)劃弧，經(jīng)左肩向前、向右平撣掌，力量到達(dá)掌背，高度與鼻平。眼睛注視右掌（圖7）。 4.右腳尖向外擺動(dòng)并下落。同時(shí)右掌劃弧回收至右耳側(cè)，右肘抬平，右掌平握成拳，拳心向外，虎口向下；左掌經(jīng)右小臂下方向前劃弧，從右至左進(jìn)行刁擄。眼睛注視左掌（圖8）。 右腳向前跨上一步，左腿向后蹬，左腳跟提起；身體略微向左轉(zhuǎn)；右拳從右耳側(cè)向前直臂摜打，拳的小指?jìng)?cè)向上，力量到達(dá)拳尖；左掌以掌心迎擊右拳面后，滑捋右小臂，回收至右肘側(cè)。眼睛注視右拳（圖9）。 5.右腳向左前斜上方上一步，重心向右移動(dòng)；右掌向下、向左劃弧；左掌劃弧至腹前（圖10）。 左腳經(jīng)右踝向前提膝抬腿。右掌繼續(xù)劃弧，從左向右進(jìn)行刁掠，左掌半松握拳提至左耳側(cè)，虎口向下，右肘抬平。眼睛注視前方（圖11）。 左腳向前落步，右腿向后蹬；左拳經(jīng)左耳側(cè)向前平直摜打，虎口向下，力量到達(dá)拳尖；右拳迎擊左拳面后，滑捋左小臂，回收至左肋側(cè)。眼睛注視左拳（圖12）。 6.身體向左轉(zhuǎn)，以腰部帶動(dòng)手臂，左掌向下、向后劃弧至左胯前，掌指向下；右掌后擺至身后，眼睛注視左掌（圖13）。 左掌繼續(xù)劃弧。身體再次向左轉(zhuǎn)，左掌從左胯側(cè)向上掄起，經(jīng)頭頂上方向下落于左腿前；右掌從身后向上掄起至頭頂上方（圖14）。 右腳上步與左腳并立。右掌直臂下劈，以掌背為發(fā)力點(diǎn)摔擊右大腿面；左掌向上迎擊右小臂后，屈肘拍擊右肩，然后立掌于右肩前，掌心向右，掌指向上。眼睛注視前方（圖15）。 〔要點(diǎn)〕 進(jìn)行刁掠動(dòng)作時(shí)，手腕要靈活圓轉(zhuǎn)；摜打動(dòng)作要盡量向遠(yuǎn)處探出，力量集中在四指中節(jié)。刁掠和摜打兩個(gè)動(dòng)作的銜接要緊密，不可松散。閃步動(dòng)作要迅速，上步與摜打要同時(shí)到位。上步時(shí)要略微扣住前膝，重心要撐穩(wěn)。 |
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