最近和朋友在探討一個問題：

人迷茫到啥也不想干的時候，到底該做點什么？

我的朋友煞有介事，給我列了個一二三四五，聽著很有道理，但我一個字也沒記住哈哈。因為，我知道，至少對于我來說，任何“大道理”，都跟放屁一樣，毫無用處。

我覺得迷茫不是沒事干太空虛，而是因為“想”得太多，“做”得太亂。

腦子里塞滿了“我要搞錢”、“我要升職”、“我要脫單”、“我要變強”... 一萬個讓人激動的小目標，像一團亂麻，纏得你七葷八素。但一到現(xiàn)實，我TM連明天早上幾點起，都決定不了。

“思想上的巨人，行動上的矮子”，這可能是迷茫的根源。

那該怎么辦？我覺得無所事事的朋友至少可以試試以下幾點，看看有沒有改變。

先“關(guān)機”吧，物理斷個網(wǎng)。

強制讓自己“變笨”一點。如果可能的話，關(guān)掉手機，能早睡就早睡，哪怕只是躺在床上挺尸一會。先大腦調(diào)到“待機”模式。

找一件“無腦”但有“即時反饋”的體力活兒干。

先還是別去搞那些需要長期堅持才能看到結(jié)果的事，比如健身、讀書，我估計那樣會越搞越焦慮。

現(xiàn)狀需要的是“即時正反饋”

比如去把狗窩一樣的房間，徹底打掃一遍。看著窗明幾凈的房間，那種掌控感，能瞬間把你從失控的泥潭里拽出來一點。

比如去樓下，繞著小區(qū)，就那么一圈一圈地走，走到自己大汗淋漓，累到?jīng)]力氣胡思亂想為止。

先讓身體動起來，靈魂，才不會繼續(xù)下沉。

只做一件事，做到“無聊”為止。

當感覺稍微“活”過來一點了，就從我們那一萬個目標里，隨便拎出一個最簡單、最具體的，然后耐著性子，重復地去做。

比如想讀書？那就別管什么書單，隨便拿起一本，每天雷打不動地只看5頁。不求甚解，就為了完成“看5頁”這個動作。

比如想減肥？那就別管什么HIIT、帕梅拉，每天雷打-不動地只做20個俯臥撐（類似的）。多一個都不做，就為了完成“做20個”這個動作。

先別急著追求“效果”，只追求“完成”。

當我們把這一件小事，堅持到自己都覺得“有點無聊”的時候，這時候可能就會發(fā)現(xiàn)，不知不M覺中，就已經(jīng)平靜下來了。

秩序感，回來了。

其實，我覺得，迷茫，是治不好的，它只會周期性發(fā)作。

至少用這3個方法，下一次，可能不會再那么害怕了。

因為沉下去，是為了更好地，浮上來。