現(xiàn)代人物質(zhì)豐盛，各類(lèi)能量過(guò)剩的疾病變得越來(lái)越多。脂肪肝，已不再是書(shū)本上的醫(yī)學(xué)名詞，轉(zhuǎn)而變成體檢報(bào)告上的常客。今天我們來(lái)聊聊中醫(yī)調(diào)養(yǎng)思路。

單從病名來(lái)理解，脂肪肝就是肝臟里的脂肪過(guò)多。

中醫(yī)是以人為本的學(xué)問(wèn)，要想徹底改變脂肪肝，那我們需要先搞清楚，這些脂肪到底是怎么來(lái)的呢？肝主養(yǎng)血，既負(fù)責(zé)藏血又負(fù)責(zé)凈血。而脂肪肝是因?yàn)檠豪锏挠椭^(guò)多，留在肝臟里形成的。

這就說(shuō)明問(wèn)題出在兩方面：

一是血液里的油脂垃圾實(shí)在太多了，肝臟處理不過(guò)來(lái)；

二是肝臟的凈化能力偏弱，不能及時(shí)清理自身。

脂肪肝，是一個(gè)虛實(shí)夾雜的問(wèn)題。

深究一下，現(xiàn)代之所以脂肪肝如此高發(fā)，與如今偏頗的生活方式脫不開(kāi)關(guān)系：飲食復(fù)雜繁多，且充滿科技狠活，飲食不節(jié)，脾失健運(yùn)，體內(nèi)痰濕堆砌，堆在肝臟就是脂肪肝；以熬夜暴肝為樂(lè)，看似是享受當(dāng)下，實(shí)則是慢性消耗，損傷肝血，最終能量虧虛，肝臟凈化能力下降。

那么，該如何解決脂肪肝呢？

先減負(fù)，疏通肝臟淤堵。

從中醫(yī)辨證來(lái)看，脂肪肝的病位在肝，結(jié)合六經(jīng)辨證體系，病位處于“半表半里”，屬于實(shí)證，核心病理產(chǎn)物為痰、濕、氣的積聚。

因此，解決問(wèn)題常以“柴胡類(lèi)方”為基礎(chǔ)方：

《小柴胡湯》適合胃腸道通暢的情況：柴胡24g、黃芩9g、人參9g、炙甘草6g、半夏9g、生姜9g、大棗4枚，依然是首選，能疏肝解郁、調(diào)和氣機(jī)；

若有大便不通或腹脹，則更需要《大柴胡湯》：柴胡15g，黃芩9g，半夏9g，生姜15g，大棗（剝開(kāi)）12枚，白芍9g，枳實(shí)9g，大黃6g，來(lái)增強(qiáng)通腑泄?jié)?、疏利肝膽?/span>

此外，還需根據(jù)體質(zhì)差異，靈活加減用藥：

如果以痰濕為重，可以加蘆根、桔梗、枇杷葉、半夏、細(xì)辛、栝樓、薤白、白芥子等；

如果以氣滯為主，可以加木香、香附、元胡、郁金等；

如果以濕熱為主，可以加梔子、茵陳蒿、夏枯草、馬鞭草、黃芩、黃連、生石膏等；

如果病情較重，已經(jīng)化為“癰膿”，可以加魚(yú)腥草、敗醬草、薏苡仁、桃仁、丹皮等。

再補(bǔ)肝，恢復(fù)肝臟的凈化能力。

肝主藏血養(yǎng)血，如果肝臟凈化能力弱，無(wú)法處理血液里的油脂，同樣容易形成脂肪肝。所以，補(bǔ)養(yǎng)肝臟也很重要。

該怎樣做呢？得順著肝的性子來(lái)，缺啥補(bǔ)啥。具體的方法，都在這篇“養(yǎng)肝大法”里面。

擴(kuò)展鏈接：春季養(yǎng)生二：13個(gè)養(yǎng)肝大法。

總而言之，脂肪肝不是個(gè)復(fù)雜的疾病，而是生活太“濃郁厚重”的結(jié)果。除了藥物治療以外，也有一些日常的調(diào)理方法：

1、泡腳療法：泡腳雖看似簡(jiǎn)單，卻蘊(yùn)含巨大能量，長(zhǎng)期堅(jiān)持，諸多疑難雜癥都能得到緩解。推薦大家用“柴芩溫膽湯”來(lái)清理痰濕，用“二丹湯”來(lái)凈化血液，這樣一來(lái)身體通暢，再無(wú)淤堵，也就不會(huì)有脂肪肝這樣的問(wèn)題了。

2、疏通經(jīng)絡(luò)：肝臟堵塞，直接疏通肝臟難度較大，大家不妨沿著肝經(jīng)、膽經(jīng)、脾經(jīng)尋找疼痛點(diǎn)，疼痛越明顯，說(shuō)明堵塞越嚴(yán)重，越需要重點(diǎn)疏通。我們可以選擇刮痧、點(diǎn)穴、輕柔拍打等方式，打通“淤堵點(diǎn)”，讓經(jīng)絡(luò)恢復(fù)通暢，為肝臟疏泄功能掃清障礙。

3、飲食調(diào)整：調(diào)理脂肪肝，首先要管住嘴。戒掉重油重鹽的大魚(yú)大肉，遠(yuǎn)離高糖高油的外賣(mài)和垃圾食品；多選擇天然、新鮮的食材，讓腸胃少一點(diǎn)負(fù)擔(dān)，讓肝臟少一點(diǎn)壓力。日常我們可以吃吃“五寶粉”、“九紅粥”來(lái)凈化血液；也可以喝喝“山楂荷葉茶”、“陳皮竹茹茶”，排排體內(nèi)的垃圾。

4、保證充足睡眠：養(yǎng)肝沒(méi)有捷徑可走，重點(diǎn)就在簡(jiǎn)單的生活里，平日要保持心情愉悅，學(xué)會(huì)放松，避免焦慮與較勁；保證良好的睡眠質(zhì)量，讓肝臟能在安靜的環(huán)境中充分完成自我修復(fù)。

其實(shí)呢，脂肪肝不是什么大病，而是來(lái)自身體的提醒。它就是想告訴你，當(dāng)下的生活方式需要調(diào)整，需要減負(fù)。

在當(dāng)今繁重的環(huán)境中依然保留一絲清淡，就是最簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)生方法了。