凌晨 1-3 點是中醫(yī)理論中 “肝經(jīng)當(dāng)令” 的時段，此時人體陽氣應(yīng)隨肝經(jīng)氣血的疏泄而自然升發(fā)，若肝的功能失調(diào)，就容易打破睡眠節(jié)律，導(dǎo)致頻繁醒來。

今天就給大家分享肝火旺和肝血虛導(dǎo)致的失眠問題，讓你一覺睡到大天亮。

1、肝火旺型——“燥、怒、紅”

如果醒后難以入睡，還特別煩躁，日常伴有急躁易怒，胸脅不暢，口干口苦等，這多半是肝火旺上擾心神導(dǎo)致的。

肝主疏泄，若長期情緒壓抑、熬夜、嗜食辛辣油膩，易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、化火上炎，那想要清肝火，解肝郁，可以參考瀉肝安神湯。

2. 肝血虛型：“虛、疲、澀”

要是醒后不煩躁，反而越累越難入睡，即使睡著了也多夢，起床后還感覺疲憊，這往往是肝血不足，無法滋養(yǎng)心神引起的。

肝藏血，若長期勞累、失血過多（如女性月經(jīng)量多）、飲食不調(diào)導(dǎo)致氣血生成不足，或熬夜耗傷肝血，會使肝血虧虛、心神失養(yǎng)。

除凌晨易醒外，癥狀多偏 “虛損”，比如疲倦乏力，精神萎靡，頭暈眼花，手腳發(fā)麻，眼睛干澀等，調(diào)理上就要以補(bǔ)肝血為主，可以參考杞菊地黃丸加減。