說他本來下定決心辭職創(chuàng)業(yè)，但是父母覺得他太沖動(dòng)，朋友說他肯定搞不定，親戚聽說后也都搖頭……
他現(xiàn)在又糾結(jié)了，不知道要不要堅(jiān)持下去。
他問我：“明明我的人生，我自己做決定就好，但為什么別人的幾句話就能讓我陷入自我懷疑呢？”
其實(shí)很多人都有這種在意別人話的情況，比如：
穿了件新買的衣服，結(jié)果同事說不好看，你也覺得丑了；
當(dāng)你發(fā)言時(shí)，別人不經(jīng)意皺眉了一下，你就反復(fù)琢磨自己是不是說錯(cuò)話；
朋友圈沒人點(diǎn)贊，你開始懷疑自己發(fā)的內(nèi)容很無趣。
這種對(duì)于他人評(píng)價(jià)的過度敏感，實(shí)際上是自我價(jià)值感不夠穩(wěn)固的表現(xiàn)。
就像一棵沒有扎穩(wěn)根的樹，一陣風(fēng)就能讓它搖晃。
其實(shí)，我們會(huì)在意別人的評(píng)價(jià)，也很正常。
這是一種進(jìn)化本能。
在原始社會(huì)中，被群體排斥可能意味著生存危機(jī)，哪怕到了現(xiàn)代社會(huì)，我們的大腦依然保持著這種警覺，為了不被孤立排斥，所以有時(shí)候需要順著別人做事，滿足別人的期待。
但是，當(dāng)我們出現(xiàn)以下這樣的心理時(shí)，就很容易把別人的看法看得比自己的感受還要重，讓自己活在別人的眼光中。
錯(cuò)把認(rèn)可當(dāng)成自我價(jià)值的證明
從小獲得的贊許可能讓你以為：
只有被別人認(rèn)可，才能證明自己有價(jià)值。
為了討好別人，不斷勉強(qiáng)自己，即使表面上你獲得了好人緣，實(shí)際上卻在消耗真實(shí)的自我。
當(dāng)你缺乏自我價(jià)值感，不管得到多少贊許，你都不會(huì)覺得滿足。
錯(cuò)把自己的心理投射當(dāng)事實(shí)
你演講時(shí)，說錯(cuò)了一個(gè)詞，覺得自己完蛋了，大家肯定都聽出來了，甚至嘲笑你，但是，現(xiàn)實(shí)可能是，別人壓根沒關(guān)注你說了什么。
那些你認(rèn)為的“評(píng)判”，可能只是你自己的心理投射。
活在他人評(píng)判中，你會(huì)越來越疲憊，別人的話會(huì)變成你的精神牢籠。
而且有時(shí)候別人說的話不一定是對(duì)的：
他們可能因?yàn)闊o知、不了解你的真實(shí)情況，甚至出于惡意，對(duì)你隨意評(píng)價(jià)，這樣的評(píng)價(jià)只會(huì)誤導(dǎo)你、傷害你，聽信他們對(duì)你沒有好處。
那些真正活出自我的人并非不在乎他人眼光，而是明白：
別人對(duì)我們的評(píng)價(jià)不等于我們的真實(shí)價(jià)值。
不想讓自己被困在別人的評(píng)判里，你可以試著從以下三個(gè)方面去擺脫這種心理禁錮。
一、練習(xí)區(qū)分觀點(diǎn)與事實(shí)
當(dāng)聽到批評(píng)時(shí)，先問自己三個(gè)問題：
這個(gè)評(píng)價(jià)有具體依據(jù)嗎？
對(duì)方的立場(chǎng)是否有主觀偏見？
其他人也是一樣的評(píng)價(jià)嗎？
二、建立內(nèi)部評(píng)價(jià)系統(tǒng)
記錄下那些因?yàn)樽非笸饨缯J(rèn)可而委屈自己的時(shí)刻，在旁邊寫下：
“如果完全不在乎別人眼光，我會(huì)怎么做？”
這個(gè)練習(xí)能幫你逐漸找到自我的聲音。
你有權(quán)利讓別人不高興。
這不是教你自私，而是承認(rèn)一個(gè)真相：
我們不可能讓所有人滿意。
或許你可以做一個(gè)想象練習(xí)：
如果現(xiàn)在是生命的最后一天，對(duì)于那些為了迎合別人而放棄的選擇，你會(huì)后悔嗎？最后悔哪些選擇？
下次當(dāng)你因別人評(píng)價(jià)而動(dòng)搖時(shí)，記得提醒自己：
人生最大的遺憾，不是沒有活成別人期待的樣子，而是沒有活成自己喜歡的樣子。
別人怎么想是他們的事，而如何生活是你的人生課題。
今天的分享就到這里。
