現(xiàn)代科學研究論斷：沒有一種災難比心理障礙給人帶來的痛苦更為深重。自我養(yǎng)心，健康心境，關鍵要學會調(diào)攝，可采用“順、慎、和”三字訣。

     一 順，順其自然。順隨一年四季氣候變化養(yǎng)心，順理順章處理生活中矛盾糾葛。著名歷史學家周谷城先生享壽近百歲。他90壽辰那年，有人向他討教長壽秘訣，他只說了“順其自然，不背包袱”八個字。凡遇不如意事，任其來去，自己不背苦惱憂慮“包袱”。否則勞心傷神，有害健康。

     二 慎，謹慎處事。凡事做最好努力，又作好風險防范預案。這樣不怕一萬，只怕萬一，規(guī)避了萬一的風險，進可以成功，退可以安全。

     三 和，和諧為上。心平氣和，享受自己的現(xiàn)代文明生活。比你富裕的人千千萬，比你困難的人萬萬千。持有這般心境意念，天天過得自娛自樂。養(yǎng)心的核心是“適度”。精神情志活動要適度，飲食五味要適度，體力房事要適度。適度才能達到和諧。