最近刷社交平臺，不少家長的分享看得人揪心：有媽媽說一開始以為是小感冒，沒想到發(fā)展那么快，住上了ICU！有的說孩子突然呼吸困難；有的說孩子重度肺炎，高燒不退；有的說剛剛好轉(zhuǎn)又開始咳嗽發(fā)燒了……

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中國疾病預防控制中心發(fā)布新一期的《全國急性呼吸道傳染病哨點監(jiān)測情況（2025年第38周（2025年9月15日—9月21日）》顯示，在南方省份住院嚴重急性呼吸道感染病例呼吸道樣本檢測中，RSV陽性率已連續(xù)多周排名第一；復旦大學附屬兒科醫(yī)院的數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)在呼吸科住院患兒里，RSV 陽性率已經(jīng)沖到 40%，穩(wěn)穩(wěn)占了第一。

有專家表示，往年 RSV 流行期要到 10 月中旬，今年立秋后就開始冒頭，開學才兩周又接著漲，所以今年流行周期可能特別長。

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現(xiàn)在正值十一假期，帶娃出門玩、走親戚的機會多，感染風險又加了一層 —— 尤其是今年的氣候，按中醫(yī)五運六氣說，2025 是乙巳年，“金氣不及”。肺屬金，是人體的第一層防護墻，這就意味著今年人體的防護墻普遍都比較弱；再碰到 “風木司天、相火在泉”，風邪像趁虛而入的小賊，火氣像助燃劑，裹著濕濁一起鉆進孩子身體，比普通感冒難對付多了。

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這時候家長最該做的，不是等孩子生病再慌，而是趁著假期做好調(diào)護。今天就從中醫(yī)角度，跟大家說清怎么護娃躲過 RSV，還能避免留下哮喘的隱患。

其實從中醫(yī)看，今年 RSV 是 “風、火、濕” 三種病邪纏在一起的合邪，今年因為金氣不足，孩子肺的盾牌本身就弱，這三種邪氣相加，更容易在呼吸道里扎根。所以千萬別大意。

更麻煩的是，十一假期里，帶娃外出作息亂、吃零食多、再去人群密集的地方接觸病邪，這些風險疊加，會讓孩子的感染幾率再翻一倍。

護娃躲過 RSV，關(guān)鍵在順今年的運氣調(diào)護，假期帶娃容易放飛作息，但越忙越要盯緊這些護陽細節(jié)：

1、早睡斂肺 、 晨起養(yǎng)陽：今年陽氣容易 “浮散”，孩子必須晚 8 點半前入睡，比平時至少早半小時 —— 中醫(yī)說 “早睡養(yǎng)肺金”，睡得好，肺的 “抵抗力” 才足。早上起來，要是天氣好，讓孩子曬 10-15 分鐘太陽，專門曬后背（肺俞穴的位置），借太陽的陽氣補肺，還能改善虛寒。如果太陽不好，或者氣溫較低怕孩子受寒，可以熱敷紅豆包。

特別提醒：肝火旺的娃，睡前 1 小時別讓看動畫片、玩平板，屏幕光會 助肝火，可以講講故事助眠，保證睡眠質(zhì)量。

2、防風避火、外出防護：帶娃出門一定要戴薄棉口罩，既能防風邪，又不會悶汗，因為汗后受涼更易感染。少去火鍋店、燒烤店，這些地方燥熱，加重孩子體內(nèi)的火氣；去商場、坐車時，隨身攜帶小毛毯，給孩子蓋著腹部，避免空調(diào)涼風吹到脾胃。碰到電梯風、空調(diào)風口，趕緊幫孩子捂好口鼻，別讓風直接吹。

3、室內(nèi)環(huán)境別忽視：家里濕度保持在 50%左右—— 今年金氣不足，環(huán)境太干會傷肺，太濕又會生痰。每天開窗通風 2 次，每次 20 分鐘，選上午 10 點、下午 3 點這種風小的時段，別讓穿堂風直吹孩子。

4、睡前護陽不偷懶：不管孩子是不是虛寒體質(zhì)，睡前都可以泡 5 分鐘腳，水溫 38-40℃，泡到腳踝就行，別泡太久，避免耗氣。泡完擦干趕緊穿襪子，重點暖腳 —— 腳暖則脾肺陽氣足，腳暖和了，肺和脾的功能也會跟著強。另外，別給孩子穿露臍、露腳踝的睡衣，避免陽氣外泄。

5、走親訪友護脾胃：去親戚家前，先給孩子吃半碗山藥蓮子粥打底；親戚給的糖果、薯片，笑著接過說 “謝謝阿姨，寶寶今天吃過了，明天再吃”，既不駁面子，又能護脾胃。聚餐時別勸孩子多吃，吃到七分飽就好，油膩的紅燒肉、油炸魚少讓孩子碰，多吃清炒青菜、煮蘿卜，清淡又養(yǎng)脾。

6、活動選溫和的，別劇烈：戶外玩就選散步、在公園搭積木、親子瑜伽這些溫和的活動，別讓孩子長時間跑跳、爬山，容易出汗過多傷陽氣。運動后趕緊擦汗、換干爽衣服，給孩子喝溫熱水，別喝涼水。室內(nèi)游樂場、大型親子聚會盡量不去，人多、空調(diào)涼，太容易交叉感染；優(yōu)先去開闊的公園、小區(qū)綠地，空氣好、風小，更適合孩子。

家長每天花 5 分鐘給孩子按揉穴位，補肺、平肝、固陽氣，比吃藥更安全，還能增強抵抗力：

按揉足三里穴：在膝蓋下 3 寸，脛骨外側(cè)一橫指的位置，每天按 5 分鐘，能健脾培土生金脾好了，肺也會跟著強。

按揉肺俞穴：在背部第 3 胸椎棘突下，旁開 1.5 寸（大概兩指寬），每天按 3 分鐘，能直接補肺，緩解咳嗽痰多。

工字搓：秋冬早上給孩子這么搓一搓，振奮陽氣，加強抵御外邪的防線

如果孩子愛哭鬧、眼屎多，說明肝火比較旺，可加下面兩個穴位：

按揉太沖穴：在腳背上第一、二跖骨之間，每天按 3 分鐘，能疏肝降火，避免肝火 “欺負” 肺。

按揉內(nèi)勞宮穴：在手掌心，中指根下的位置，每天按 2 分鐘，能清心平肝，幫孩子平復脾氣。

值得注意的是，很多家長不知道，RSV 的危害不只是 “當下難受”—— 大量研究證實，嬰幼兒時期嚴重的 RSV 感染，跟兒童期、甚至成年后反復喘息、哮喘發(fā)作密切相關(guān)。一次感染，可能影響孩子一輩子的呼吸健康。

為什么會這樣？從中醫(yī)角度看，不是 RSV 多難纏，而是很多家長用了錯誤的處理方式，留下了病根：

首先，嬰幼兒的肺脾本來就沒長好：肺像剛發(fā)芽的小苗，特別嬌嫩；脾像澆花的小水壺，沒力氣運化痰濕；再加上小兒 “肝常有余”，肝氣容易旺。嚴重 RSV 感染時，風火濕這一合邪會直接損傷肺的氣道脈絡，就像小苗的根被弄壞了，脾又沒力氣把痰濕排出去，這些痰濕就會在肺里積留，形成宿痰—— 像埋在肺里的壞種子。

其次，要是感染后只靠退燒藥壓癥狀（比如發(fā)燒就吃布洛芬），表面上燒退了，其實是把病邪關(guān)在了肺里，中醫(yī)叫 “閉門留寇”，痰濕、火氣沒清出去，肺脾的損傷也沒修復。而且嬰幼兒時期肺絡受損后，肺的 “宣降功能” 會長期偏弱，就像氣道的彈性變差了，稍微有點刺激就容易堵。

所以就會導致后面孩子一碰到風寒、花粉，或者情緒波動，肺里的宿痰就會被攪動，堵塞氣道，進而引發(fā)喘息、哮喘。尤其今年金氣不足的孩子，肺本就弱，這種隱患更容易被激活。

對付 RSV，中醫(yī)的核心是辨證論治，不是用退燒藥 “一刀切” ，而是根據(jù)孩子的體質(zhì)清邪 + 修臟腑：

肺氣虛的孩子，就幫肺補力氣，讓它能扛住病邪；

痰濕多的孩子，就幫脾化痰濕，把肺里的壞種子清出去；

肝火旺的孩子，就幫著降肝火，避免肝火再傷肺；

這樣既能清除殘留的病邪，又能修復肺脾功能，相當于拔掉隱患種子，從根上減少后續(xù)喘息、哮喘的風險。

十一假期是今年護娃躲過 RSV 的最后窗口期，所以我們一定要趁現(xiàn)在孩子沒感染，做好飲食、起居、按摩這 3 件事，幫孩子補金氣、平肝火、化痰濕。

要是孩子真的感染了，別慌著用退燒藥壓癥狀，用中醫(yī)辨證調(diào)理，才是對孩子長期呼吸健康負責。

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