翻開書頁，仿佛能看到哲代奶奶坐在陽光下，一邊整理花草，一邊笑著分享她的人生心得——那些關(guān)于如何不內(nèi)耗、不焦慮，如何讓日子像“吃得香，笑得多”時那樣悠長溫暖的智慧，不僅解答了當(dāng)代人對健康長壽的困惑，更戳中了無數(shù)人渴望“自在生活”的內(nèi)心需求。

哲代奶奶的一生，沒有驚天動地的成就，卻在柴米油鹽的瑣碎里，提煉出了讓生命“不生銹”的秘訣。她的日記里，有清晨采摘蔬菜的滿足，有和鄰居聊天的快樂，也有面對身體不適時的坦然。

而最讓人動容的，是她始終保持一種樂觀的心態(tài)：即便經(jīng)歷了歲月的風(fēng)霜，依然能從生活的細節(jié)里找到美好，用風(fēng)趣的語言化解煩惱。

這種對生活的熱愛，對生命的敬畏，正是她能夠健康長壽、活得自在溫暖的核心密碼。

書中，哲代奶奶分享了自己活得漂亮的五個心得，每一個都像一把鑰匙，能打開當(dāng)下社會中人們內(nèi)心的困境，讓我們在焦慮叢生的時代里，找到一份內(nèi)心的安寧。

當(dāng)下社會，信息爆炸帶來了太多的負面消息，工作壓力、生活焦慮、人際關(guān)系矛盾，讓很多人陷入了“凡事往壞處想”的思維定式。

一件小事，很容易被無限放大，進而引發(fā)連鎖的負面情緒，內(nèi)耗也就隨之而來。而哲代奶奶的做法，卻充滿了智慧，她不是看不到生活的困難，而是主動選擇“只想好的一面”。

這種積極過濾的思維方式，不是自欺欺人，而是對生活的主動掌控。

當(dāng)我們學(xué)會忽略那些無關(guān)緊要的負面因素，專注于事情好的一面時，內(nèi)心的焦慮會大大減少，生活也會變得輕松起來。

對于當(dāng)下的年輕人來說，這種思維尤其重要。面對職場競爭的激烈、生活成本的壓力，很容易陷入“emo”的情緒里。

但如果能像哲代奶奶一樣，在加班到深夜時，想到“今天又學(xué)到了新技能”；在房租上漲時，想到“自己的工作能力在提升，未來會更好”，那么負面情緒就很難占據(jù)主導(dǎo)，我們也能在困境中保持前進的動力。

中國人向來習(xí)慣含蓄表達，尤其是對于開心的情緒，很多人覺得不必張揚，甚至?xí)驗閾?dān)心被人嫉妒而隱藏自己的快樂。

但哲代奶奶卻恰恰相反。她認為，“開心就要大聲說出來”，不僅要自己享受快樂，還要把快樂傳遞給身邊的人。

她的日記里，常常會看到這樣的句子：“今天鄰居送了我自己做的年糕，太好吃了！我特意跑到她家，跟她說'這是我吃過最好吃的年糕，謝謝你呀’，她笑得比我還開心。”

在哲代奶奶看來，開心不是一個人的事，分享快樂能讓快樂加倍。

而這種“大聲表達開心”的方式，恰恰戳中了當(dāng)下社會的一個痛點。很多人因為壓抑情緒，導(dǎo)致內(nèi)心的快樂感知力逐漸下降，即便遇到開心的事，也很難真正享受其中。

當(dāng)下，很多年輕人習(xí)慣了在社交平臺上“偽裝快樂”，卻很少在現(xiàn)實生活中真誠地表達喜悅。

其實，像哲代奶奶一樣，把開心大聲說出來，不僅能讓自己的情緒得到釋放，還能感染身邊的人，營造出積極的生活氛圍。

比如，吃到一頓好吃的飯，不妨跟朋友說“這家店也太好吃了，下次我們還來”；完成了一個困難的項目，不妨跟同事說“今天終于搞定了，太開心了”。

這種直白的快樂表達，會讓我們的內(nèi)心更加通透，也會讓生活充滿更多的正能量。

隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，很多人陷入了信息繭房，即每天接收的都是自己感興趣的信息，思維逐漸變得固化，甚至懶得去思考復(fù)雜的問題。久而久之，不僅大腦變得“遲鈍”，內(nèi)心也容易因為缺乏思考而變得迷茫。

而哲代奶奶卻始終保持著“腦子動一動”的習(xí)慣，即便到了102歲，依然會學(xué)習(xí)新事物，思考生活中的小事。

她有個習(xí)慣，經(jīng)常做健腦傳單上的謎題，基本上都能得100分。

在哲代奶奶看來，動腦子不是為了追求什么成就，而是為了保持內(nèi)心的清醒。當(dāng)大腦在不斷思考、學(xué)習(xí)新事物時，內(nèi)心就不會陷入迷茫和空虛，反而會充滿活力。

很多人習(xí)慣了被動接收信息，刷短視頻、看八卦新聞，卻很少主動去思考自己真正想要什么、如何實現(xiàn)自己的目標”。久而久之，就會陷入“溫水煮青蛙”的困境，失去前進的方向。

其實，像哲代奶奶一樣，每天花一點時間思考問題，比如讀一本書后寫讀后感，學(xué)習(xí)一項新技能，甚至只是思考今天的飯怎么做更好吃，都能讓大腦保持活躍，內(nèi)心也會因為有了目標感而變得清晰。

近年來，“躺平”“擺爛”成為了一些年輕人的口頭禪，面對生活的壓力，很多人選擇用“不作為”來逃避現(xiàn)實。

但哲代奶奶卻認為，“忙一點，心就亮起來了。”

適度的忙碌，不是讓自己陷入疲憊，而是通過做事，找到生活的意義和價值。

哲代奶奶的“忙”，不是為了賺錢，也不是為了名利，而是為了讓自己的生活更充實起來。她會在院子里種菜、種花，會幫鄰居做一些力所能及的小事，會整理自己的日記和照片。

在她看來，這些看似瑣碎的事情，卻能讓自己有事可做，內(nèi)心也會因為被需要而變得溫暖。

這種適度忙碌是一種生活的智慧，很多人把忙碌等同于內(nèi)卷，卻忽略了有意義的忙碌帶來的價值。

其實，像哲代奶奶一樣，找一件自己喜歡的小事去做，比如養(yǎng)一盆花、學(xué)一門樂器、做志愿者，都能讓生活變得充實起來。

當(dāng)我們在做事的過程中感受到自己有價值時，內(nèi)心的迷茫和焦慮會逐漸消失，取而代之的是對生活的熱愛和對未來的期待。

當(dāng)下社會，養(yǎng)生焦慮越來越嚴重，年輕人一邊熬夜一邊吃保健品，一邊暴飲暴食一邊減肥，卻忽略了心態(tài)對健康的重要性。

而哲代奶奶卻用自己的經(jīng)歷證明，“帶著笑意生活，把疾病也能嚇跑。”好的心態(tài)，才是健康長壽的靈丹妙藥。

哲代奶奶雖然已經(jīng)102歲，身體也會有一些小毛病，但她從不因此焦慮。

在她的日記里，很少看到抱怨身體不適的句子，反而常常能看到這樣的話：“今天有點咳嗽，不過曬了曬太陽，喝了點蜂蜜水，感覺好多了。笑一笑，咳嗽好像也不那么難受了。”

在她看來，疾病是生活的一部分，與其抱怨焦慮，不如用樂觀的心態(tài)去面對。帶著笑意生活，不僅能讓自己的心情變好，也能讓身體更有“抵抗力”。

像哲代奶奶一樣，學(xué)會用樂觀的心態(tài)面對身體的不適，多笑一笑，多給自己積極的心理暗示，比吃再多的保健品都有用。畢竟，健康的本質(zhì)，不僅是身體的無病無痛，更是內(nèi)心的坦然和快樂。

讀完《不生銹的人生》，哲代奶奶的形象始終浮現(xiàn)在我的腦海里。她不是什么人生導(dǎo)師，只是一位普通的老人，卻用自己的一生，詮釋了按照自己喜歡的方式，自在溫暖變老的真諦。

從她身上，我們學(xué)到的不僅是健康長壽的秘訣，更是一種面對生活的態(tài)度：不內(nèi)耗，不焦慮，凡事往好處想，開心就大聲說出來，保持思維的活躍，用適度的忙碌充實生活，用笑意面對一切。

哲代奶奶的智慧就像一面鏡子，讓我們看到自己內(nèi)心的浮躁和迷茫；更像一盞燈，照亮我們未來的路。

年齡從來不是束縛，而是身心靈更自由的開始。

就像哲代奶奶說的“我的人生像鋤頭一樣不生銹”，只要我們保持對生活的熱愛，對生命的敬畏，就能在時光的長河里，活成自己喜歡的樣子，活得自在，活得溫暖。