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傳說中盧俊義的“玉麒麟勁” 的功法。此功法注重剛猛簡潔、近身爆發(fā)，旨在錘煉習(xí)練者在無兵器狀態(tài)下的核心戰(zhàn)斗力。 --- 功法：玉麒麟勁 總綱： 本功法取“玉”之堅(jiān)潤、“麒麟”之威猛，分三層遞進(jìn)修煉：“鑄鐵樁”（筑基）、“崩山錘”（發(fā)勁）、“纏身靠”（應(yīng)用）。循序漸進(jìn)，以求達(dá)到“身如鐵樁，拳如重錘，貼身即發(fā)”的境界。 --- 第一層：鑄鐵樁（筑基篇） 此層為根基，旨在錘煉筋骨，穩(wěn)固下盤，培養(yǎng)剛猛之力源。無穩(wěn)固根基，一切爆發(fā)皆為空談。 修煉方法： 1. 麒麟步樁： · 姿勢： 雙腳分開略寬于肩，呈高馬步。雙膝微屈，重心下沉，感覺如坐高凳。腳尖微內(nèi)扣，如麒麟蹄踏地。 · 身形： 脊柱正直，尾閭內(nèi)收，頭頸上頂，下頜微收。雙手握拳，拳心相對，環(huán)抱于胸前尺許，如懷抱古樹。 · 呼吸與意念： 采用自然腹式呼吸。吸氣時(shí)，意想大地之氣由雙腳涌泉穴吸入，沉入丹田；呼氣時(shí)，氣沉丹田，重心下壓，感覺雙腳如生根，周身肌肉微微繃緊，如銅澆鐵鑄。 · 時(shí)長： 每日堅(jiān)持，從3分鐘開始，逐步增加至15-20分鐘。 2. 開弓式（動態(tài)樁功）： · 由麒麟步樁起勢。吸氣時(shí)，左拳不動，右拳如拉滿弓弦般緩緩向右側(cè)平行拉開，拳眼朝上，目視右拳，感受胸背抻拉之力。 · 呼氣時(shí)，右拳緩緩收回原位，同時(shí)周身繃勁不散。左右交替進(jìn)行。 · 要點(diǎn)： 動作緩慢均勻，勁力不斷，核心始終收緊。此式專練兩臂的開合與腰背的整勁。 --- 第二層：崩山錘（發(fā)勁篇） 此層主修核心爆發(fā)力，將第一層練就的沉穩(wěn)之力，轉(zhuǎn)化為瞬間、短促、穿透性的攻擊勁力。 修煉方法： 1. 寸勁沖錘： · 預(yù)備： 面對墻壁或沙袋，以麒麟步樁站立，拳面輕觸目標(biāo)。 · 發(fā)勁： 深吸一口氣，于呼氣之末，丹田驟然緊縮，腰胯瞬間微旋，帶動肩、肘、拳，在極短距離內(nèi)（一寸至三寸）猛然發(fā)力前沖。同時(shí)發(fā)聲助勁（如短促的“嘿！”或“哈！”）。 · 要點(diǎn)： 絕非手臂局部之力，而是全身整力集中于一點(diǎn)瞬間爆發(fā)。意念如鐵錘崩山，一擊即收，迅速放松回預(yù)備式。重復(fù)練習(xí)，直至找到“整體如彈簧”的發(fā)力感。 2. 震地炮錘： · 預(yù)備： 自然站立。 · 發(fā)勁： 右腳猛力踏地（如麒麟震足），借地面反作用力，力量經(jīng)腿、腰、背傳導(dǎo)，帶動右拳自下而上向前方斜線轟出（似勾拳與鉆拳的結(jié)合）。左拳護(hù)于下頜。 · 要點(diǎn)： 踏地、轉(zhuǎn)腰、出拳三者合一，動作剛猛簡潔，毫無花哨。重點(diǎn)體會“力從地起”的傳導(dǎo)過程，追求一擊必殺的狠辣。 --- 第三層：纏身靠（應(yīng)用篇） 此層模擬近身攻防，將前兩層功力應(yīng)用于實(shí)戰(zhàn)，體現(xiàn)“近身攻防爆發(fā)力強(qiáng)”的特點(diǎn)。 修煉方法： 1. 麒麟盤打（防御反擊）： · 假想敵揮拳攻來。我方不后退，反而側(cè)身上步貼近，同時(shí)用前臂（小臂外側(cè)）如鋼鞭般橫向格擋或向下砸擊其手臂（此為“盤”），破壞其重心與攻勢。 · 在格擋的幾乎同一瞬間，利用貼身之勢，另一手立即施展“崩山錘”中的技法（如寸勁沖錘）猛擊其肋部或心窩。防守與進(jìn)攻一氣呵成，近身爆發(fā)。 2. 貼身靠撞（主動近身）： · 主動逼近對手。以肩、胯、背為武器，在腳步踏入對方圈內(nèi)的瞬間，合身靠撞。 · 例如： 上步同時(shí)，以肩部靠撞其胸腹（肩靠），或以胯部撞擊其大腿根部（胯打），破壞其平衡。在靠撞使其失衡的瞬間，利用其僵直，以短拳、肘擊連續(xù)攻擊。此即“無兵器時(shí)亦能保持高戰(zhàn)力”的體現(xiàn)，將全身化為武器。 --- 收功： 每層練習(xí)結(jié)束后，務(wù)必進(jìn)行收功?？删徛⒉剑p手交替輕拍全身（尤其是發(fā)勁部位），并配合深長呼吸，使氣血平復(fù)，肌肉放松。 告誡： 功法修煉貴在持之以恒與用心體悟。切忌貪快求猛，務(wù)必打好第一層根基。實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用時(shí)，須以武德為先，此勁剛猛，非生死關(guān)頭不可輕用。  打開今日頭條查看圖片詳情 |
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