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聲明：本文內(nèi)容均是根據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)資料結(jié)合個(gè)人觀(guān)點(diǎn)撰寫(xiě)的原創(chuàng)內(nèi)容，文末已標(biāo)注文獻(xiàn)來(lái)源，為了方便大家閱讀理解，部分故事情節(jié)存在虛構(gòu)成分，意在科普健康知識(shí)，如有身體不適請(qǐng)線(xiàn)下就醫(yī)。

老張今年剛退休，原本想著能在家好好歇歇，養(yǎng)養(yǎng)花、遛遛狗，結(jié)果沒(méi)過(guò)幾個(gè)月，煩心事就來(lái)了。

一開(kāi)始是手指頭有點(diǎn)發(fā)麻，像是剛壓了一會(huì)兒沒(méi)恢復(fù)的那種感覺(jué)。他沒(méi)太在意，覺(jué)得可能是背了水桶扭到了脖子，歇歇就好。

可接下來(lái)，麻木越來(lái)越頻繁，連小腿也開(kāi)始有點(diǎn)發(fā)脹，晚上睡覺(jué)時(shí)還會(huì)覺(jué)得腳底像踩著棉花，輕飄飄的。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)不是頸椎問(wèn)題，也不是糖尿病周?chē)窠?jīng)病變，而是“經(jīng)絡(luò)阻滯引起的肢體麻木”。

聽(tīng)完老張一臉茫然：“經(jīng)絡(luò)不通也會(huì)手腳麻？”醫(yī)生點(diǎn)頭：“當(dāng)然會(huì)，而且還很常見(jiàn)?！?/p>

經(jīng)絡(luò)不通，為什么手腳會(huì)發(fā)麻？

在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里，肢體麻木常見(jiàn)于神經(jīng)受壓、血液循環(huán)不暢、慢性炎癥等情況，而在中醫(yī)體系中，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)被認(rèn)為是氣血運(yùn)行的“高速公路”。一旦這條路“堵車(chē)”，結(jié)果就是氣血無(wú)法濡養(yǎng)四肢，從而出現(xiàn)麻木、脹痛、沉重感等表現(xiàn)。

國(guó)家中醫(yī)藥管理局發(fā)布的《中醫(yī)臨床診療指南》指出，經(jīng)絡(luò)不通是導(dǎo)致肢體麻木、關(guān)節(jié)不利等問(wèn)題的主要原因之一，與風(fēng)寒濕邪、氣血虧虛息息相關(guān)。

如果把身體比作城市，經(jīng)絡(luò)就是縱橫交錯(cuò)的道路系統(tǒng)，氣血就是運(yùn)輸物資的車(chē)隊(duì)。一旦道路瘀堵，運(yùn)輸中斷，最先“餓著”的，就是四肢末梢。

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為什么越來(lái)越多人出現(xiàn)“經(jīng)絡(luò)不通”？

不少人覺(jué)得麻木是小問(wèn)題，其實(shí)這恰恰反映了身體的“亞健康狀態(tài)”。

第一，久坐少動(dòng)。不少上班族每天坐十小時(shí)以上，長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)，導(dǎo)致局部肌肉緊張、血流減慢，經(jīng)絡(luò)逐漸堵塞。

第二，濕氣重。中醫(yī)講“濕邪重則經(jīng)絡(luò)閉塞”。尤其南方多雨地區(qū)，濕氣容易侵體，阻滯氣血運(yùn)行，久而久之麻木、乏力、沉重感就來(lái)了。

第三，氣血不足。老年人或術(shù)后體虛者，氣血生化不足，驅(qū)邪乏力，也容易讓“麻木”這類(lèi)虛癥纏上身。

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據(jù)《中華內(nèi)科雜志》一項(xiàng)調(diào)研顯示，40歲以上人群中約有38.2%存在不同程度的四肢麻木癥狀，其中超過(guò)六成與經(jīng)絡(luò)不暢有關(guān)。

經(jīng)絡(luò)不通怎么辦？中醫(yī)推薦“兩味藥”，簡(jiǎn)單煮水，麻木減輕

老張的醫(yī)生是一位擅長(zhǎng)中風(fēng)后肢體康復(fù)的老中醫(yī)，聽(tīng)他講完癥狀，開(kāi)了一個(gè)非常簡(jiǎn)單的方子：川芎+羌活，每天煮水代茶飲。

“就這兩味？”“足夠了?！?/p>

川芎、羌活，一活血，一祛風(fēng)，都是中醫(yī)里“通經(jīng)絡(luò)”的經(jīng)典藥材。別看方子簡(jiǎn)單，組合起來(lái)卻有講究。

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川芎：活血行氣，直達(dá)末梢

川芎被稱(chēng)為“血中氣藥”，《本草綱目》記載其“上行頭目，下通血?！保瑢?duì)于氣滯血瘀、經(jīng)絡(luò)不通的麻木感，有很好的改善作用。

現(xiàn)代藥理研究也發(fā)現(xiàn)，川芎含有川芎嗪等活性成分，可擴(kuò)張外周血管、改善微循環(huán)、抑制血小板聚集，有助于緩解肢體麻木、頭暈等癥狀。

羌活：祛風(fēng)勝濕，通痹止痛

羌活則是“祛風(fēng)濕藥”中的佼佼者，善走太陽(yáng)經(jīng)，對(duì)上半身麻木、肩頸不適尤為有效?！吨兴幹尽防锾岬剑骸扒蓟?，走而不守，通而不滯”，意指它能迅速疏通阻滯經(jīng)絡(luò)，驅(qū)除體內(nèi)濕氣。

特別適合那些濕氣重、怕冷、易困乏的人群。

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怎么煮？用量有講究

醫(yī)生建議的煎法是這樣的：

川芎10克

羌活10克

清水500毫升，煮沸后小火煮20分鐘，濾渣代茶飲，每日一劑，連服7天。

注意：孕婦、出血性疾病患者禁用，服用期間若有不適應(yīng)立即停用。

這兩味藥藥性偏溫，適合體寒、怕風(fēng)、麻木明顯的人群，但若是“熱邪”體質(zhì)（如口苦、舌紅、便干），就不宜隨意服用，最好咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師。

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只靠喝藥水，能不能根治經(jīng)絡(luò)不通？

不能。中藥可以幫助調(diào)理體質(zhì)、疏通經(jīng)絡(luò)，但要想真正解除麻木，還要把生活方式一起調(diào)整過(guò)來(lái)。

第一，動(dòng)起來(lái)。每天至少30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)（如快走、八段錦、太極）有助于氣血流通，避免經(jīng)絡(luò)堵塞。

第二，泡腳熱敷。熱水泡腳加艾葉、生姜等藥材，能溫通經(jīng)絡(luò)、祛濕散寒。特別是晚上泡腳配合按摩足三里、陽(yáng)陵泉等穴位，效果更佳。

第三，避免寒濕侵襲。少吹空調(diào)，注意腿腳保暖，尤其雨天或濕地不要久待，防止?jié)裥叭塍w。

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第四，控制基礎(chǔ)疾病。高血脂、高血糖、高血壓等慢性病是加重經(jīng)絡(luò)阻滯的“隱形殺手”，務(wù)必按時(shí)服藥、規(guī)律監(jiān)測(cè)。

經(jīng)絡(luò)暢通，麻木自然消

老張照著醫(yī)生的建議，喝了兩周的川芎羌活水，又堅(jiān)持每天散步、泡腳，不到一個(gè)月，原本發(fā)麻的手指居然恢復(fù)了正常觸感，連走路時(shí)的小腿沉重感也減輕了不少。

“原來(lái)身體里的路通了，人才舒服啊。”他說(shuō)。

確實(shí)如此，經(jīng)絡(luò)暢通，氣血才能順暢流動(dòng)，麻木等癥狀也會(huì)隨之改善。別等到身體發(fā)出“警報(bào)”才后悔，日常調(diào)養(yǎng)、早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)，才是對(duì)自己真正的負(fù)責(zé)。

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參考資料：

[1] 中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì). 《中醫(yī)臨床診療指南》. 2020版
[2] 國(guó)家衛(wèi)健委.《國(guó)家基本公共衛(wèi)生服務(wù)規(guī)范（第三版）》
[3] 中國(guó)中藥協(xié)會(huì).《常用中藥材功能與現(xiàn)代研究》
[4] 《中華內(nèi)科雜志》2022年第61卷第2期

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