秋分，八月中。解見春分。

秋意漸濃，天高云淡，正是人們常說的“秋高氣爽”。這個時節(jié)最顯著的特點，莫過于一個“燥”字?？諝夥路鸨磺那某樽吡怂郑?/span>肌膚干繃、唇齒發(fā)干、咽喉澀滯、鼻息發(fā)熱，甚至連身體內(nèi)部的代謝也變得遲緩，大便干結(jié)難通——全身上下，由內(nèi)而外，無一不在發(fā)出“需要潤燥”的呼喚。

然而，“燥”亦分溫涼，二者成因不同、表現(xiàn)各異，化解的方法自然也需細致斟酌，對癥調(diào)養(yǎng)，才能真正滋潤身心，安穩(wěn)度秋。

秋季上半場，剛剛?cè)肭?，還有夏季的余溫，此時是“溫燥”期，兼有火熱，主要表現(xiàn)為發(fā)熱頭痛、干咳少痰或無痰、心煩口渴或氣逆而喘、咽喉干痛、舌淡紅、脈浮數(shù)。

秋季下半場，進入深秋，夏季溫熱已消，天氣轉(zhuǎn)涼，此時是“涼燥”期，兼有寒涼，主要表現(xiàn)為惡寒重、發(fā)熱輕、頭痛無汗、鼻咽干燥、口干、咳嗽痰少、舌苔薄白、脈浮緊。

對于涼燥，大部分原因是燥邪與寒邪相合侵犯人體而發(fā)，稍不留神就容易受寒。所以，涼燥來了，不能盲目潤燥，此時可用辛通、溫潤之品，先讓身體溫暖起來，恢復體內(nèi)陽氣，津液才能更好疏通。

#陳皮燉雪梨#

【原料】

雪梨1個，冰糖20克，陳皮5克。

【做法】

將梨洗凈，連皮切塊，去核去蒂，同陳皮、冰糖一同放入燉盅內(nèi)，加適量水，隔水慢燉1小時左右即可。

【功效】

滋陰潤燥，止咳化痰。對風燥咳嗽、無痰干咳、肺虛久咳者有很好的效果。

肺俞穴屬足太陽膀胱經(jīng)，為肺之背俞穴，位于第3胸椎棘突下，旁開1.5寸。從解剖位置上看，肺俞穴是肺臟在背部的投影區(qū)，所謂背俞穴，就是該臟腑之氣輸注在背部膀胱經(jīng)上的點，可反映該臟腑氣血的盛衰，也可用來治療對應(yīng)的臟腑病證及有關(guān)的組織器官病證。所以，肺俞穴不僅是治療肺臟疾病的要穴，也是補益肺臟的首選穴位。

除了常見的點按法之外，天灸療法、三伏敷貼療法、三九灸療法等，都會選取本穴，以固充肺臟氣血，增強機體免疫功能。

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