咱都過了65歲這道坎兒啦，誰不想順順當當再活個20年，好好享受享受這晚年生活？我跟您說啊，想達成這個心愿，下面這6個好習(xí)慣，您可得盡量養(yǎng)成。

打開今日頭條查看圖片詳情

吃得健康又規(guī)律

65歲之后，身體可不像年輕時候那么能折騰了。吃飯不能再像以前那樣，想吃啥吃啥，毫無節(jié)制。得講究個營養(yǎng)均衡，多吃點蔬菜水果，這些里面維生素、礦物質(zhì)可豐富著呢，能幫咱增強免疫力。主食也別光吃精細的，偶爾來點粗糧，像玉米、燕麥啥的，對腸胃好。而且吃飯得規(guī)律，一天三頓，定時定量，別饑一頓飽一頓的，不然腸胃該鬧意見啦。

堅持適度運動

別覺得自己年紀大了，就不能運動了。適當運動對咱身體好處可多了。您可以每天早上出去散散步，慢悠悠地走上個半小時，活動活動筋骨，呼吸呼吸新鮮空氣。要是身體條件允許，還能打打太極拳，練練八段錦，這些運動動作柔和，特別適合咱老年人。不過運動也得注意量，別一下子運動太猛，累著自己可就得不償失了。

打開今日頭條查看圖片詳情

保持良好心態(tài)

到了這個歲數(shù)，啥事兒都得看開點兒。別為了一些雞毛蒜皮的小事兒生氣著急，生氣可是拿別人的錯誤懲罰自己。遇到煩心事兒，就多想想開心的事兒，或者跟老伴兒、老朋友嘮嘮嗑，把心里的悶氣都倒出來。保持一個樂觀的心態(tài)，身體自然也會更健康。

保證充足睡眠

睡眠對咱老年人來說太重要啦。每天盡量保證7到8個小時的睡眠時間。晚上別熬夜，早點上床睡覺。要是睡不著，也別著急，可以在睡前泡泡腳，喝杯熱牛奶，聽聽舒緩的音樂，幫助自己放松下來，更容易入睡。

打開今日頭條查看圖片詳情

定期檢查身體

65歲之后，身體容易出現(xiàn)各種小毛病。所以定期去醫(yī)院做體檢很有必要。早發(fā)現(xiàn)問題，早治療，別把小病拖成大病。平時要是身體有啥不舒服的地方，也別硬撐著，趕緊去醫(yī)院看看。

多和親友走動

別整天自己一個人待在家里，多和老朋友、老鄰居走動走動。可以一起下下棋、聊聊天，或者組織個小聚會。和親友在一起，心情會更愉悅，生活也會更有樂趣。

打開今日頭條查看圖片詳情

65歲后的日子，可是咱人生的黃金期。養(yǎng)成這6個好習(xí)慣，順順當當再活20年，那都不是事兒！