在日常生活中，人們經(jīng)常會說“春困秋乏”，在送夏迎秋之時，晝夜溫差明顯變大，也正是因為這樣，才會使人容易犯困，總是感覺打不起精神，整個身體都會感覺格外沉重，當(dāng)然，這表現(xiàn)，也只是我們的機體為了更好地適應(yīng)外界氣候變化，而所進行的自我調(diào)節(jié)。

雖說秋乏是一種正常的生理表現(xiàn)，但也會不可避免地影響我們的日常生活，因此，我們在日常生活中一定要適當(dāng)增加一些運動鍛煉，保證充足的睡眠。

除此之外，在食補方面也要多加注重，盡可能補充一些高營養(yǎng)、非油膩的食物，尤其是對于鉀元素含量較高的食物，可以多給予補充，這對于緩解身體疲倦無力的情況具有較好的作用，比如以下幾樣高鉀食物，進入秋天后不妨多吃，有助于提神解乏，抗秋困。

1.土豆

圓滾滾、黃澄澄的土豆是我們平日里非常常見，也經(jīng)常食用的食物，在南方，它也被人們稱為馬鈴薯或者洋芋。相較于其他食材，土豆的可儲存時間非常長，而且也沒有很強的季節(jié)特性，幾乎一年四季都可以活躍的出現(xiàn)在家庭餐桌上。

土豆中含有非常豐富的鉀元素以及維生素C，這些營養(yǎng)元素的含量甚至要明顯高于蘋果，除此之外，人體所需的膳食纖維素以及淀粉含量等，也能夠通過食用土豆得到很好地補充，對于一些健身以及愛美的人來說，平日里還會利用土豆來充當(dāng)主食。

2.決明子

秋天不僅是令人喜悅的豐收季節(jié)，同時也是一年之中最為燥熱難耐的時節(jié)，在秋季，很多人都會有眼睛干澀以及皮膚粗糙等癥狀，特別是需要久坐電腦前辦公的人，在這方面的表現(xiàn)會格外突出。

而對于這些癥狀，可以通過決明子來加以緩解，用決明子適當(dāng)泡水飲用就是很好的選擇。從中醫(yī)角度出發(fā)，決明子性質(zhì)微寒，同時含有豐富的鉀元素以及決明子素，平日里適當(dāng)多喝決明子水，不僅能夠幫助自身滋養(yǎng)身體，同時還有利于使眼睛得到更好地保護，更顯明亮水潤。

3.海帶

海帶是我們平日里比較常吃的一類水產(chǎn)品，作為海藻植物，很多人都喜歡將其涼拌，但除了涼拌外，用于炒制食物也可以使味蕾得到充分的滿足。

雖然海帶價格非常實惠，但其營養(yǎng)價值卻不容小覷，其中不僅含有豐富的粗蛋白、粗纖維，同時還含有極高的鉀元素，此含量甚至要明顯高于菠菜，無論是將其煲湯還是煎炒，都能充分體現(xiàn)其鮮美柔嫩，日常多吃有利于幫助人體補充體力。