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中醫(yī)認(rèn)為，人體經(jīng)絡(luò)如同大地上的江河，穴位則是這些經(jīng)絡(luò)上的“樞紐”。通過刺激特定穴位，可以調(diào)節(jié)氣血、平衡陰陽，達(dá)到防病養(yǎng)生的效果。今天為大家介紹九大黃金養(yǎng)生穴，每天花幾分鐘按一按，輕松掌握健康密碼！ 1. 百會穴——提神醒腦“智慧開關(guān)” 位于頭頂正中央，是諸陽之會?，F(xiàn)代人用腦過度、精神疲憊時(shí)，輕輕按壓百會穴，能幫助緩解頭痛、失眠，提升專注力。 2. 合谷穴——萬能“止痛專家” 手背虎口處的合谷穴，是手陽明大腸經(jīng)的要穴。牙痛、頭痛、痛經(jīng)時(shí)用力按壓，能快速緩解疼痛，還能改善感冒鼻塞。 3. 內(nèi)關(guān)穴——心臟“急救按鈕” 位于手腕內(nèi)側(cè)，是心包經(jīng)的重要穴位。心悸、胸悶、暈車時(shí)按壓內(nèi)關(guān)，能穩(wěn)定心跳、止嘔安神，堪稱“隨身攜帶的救心丸”。 4. 足三里——脾胃“長壽密碼” 膝蓋下方四橫指處的足三里，是強(qiáng)壯要穴。常按可健脾養(yǎng)胃、增強(qiáng)免疫力，古人云：“若要安，三里常不干”（指艾灸此穴）。 5. 三陰交——女性“美麗密鑰” 腳踝內(nèi)側(cè)的三陰交，是肝、脾、腎三經(jīng)交匯處。調(diào)理月經(jīng)、祛濕排毒、改善膚色暗沉，女性養(yǎng)生必按此穴！ 6. 涌泉穴——腎氣“活力源泉” 腳底前掌凹陷處的涌泉穴，是腎經(jīng)的起點(diǎn)。睡前搓揉可引火下行，改善手腳冰涼、失眠多夢，讓人精力充沛。 7. 關(guān)元穴——元?dú)狻澳芰總}庫” 肚臍下四橫指的關(guān)元穴，是培補(bǔ)元?dú)獾年P(guān)鍵。艾灸或按摩此穴，可改善體虛、畏寒，男性養(yǎng)腎、女性調(diào)經(jīng)都離不開它。 8. 大椎穴——陽氣“總閘門” 低頭時(shí)頸后凸起的骨頭下方，是大椎穴。受寒感冒、肩頸僵硬時(shí)，熱敷或按壓大椎，能迅速驅(qū)寒升陽，增強(qiáng)抵抗力。 9. 太沖穴——情緒“減壓閥” 足背的太沖穴是肝經(jīng)原穴。壓力大、易怒、眼睛干澀時(shí)按壓，能疏肝理氣，讓心情平靜，堪稱“人體自帶的逍遙丸”。 晨起按百會、大椎，升發(fā)陽氣，精神煥發(fā)。 睡前揉涌泉、三陰交，滋陰安神，助眠美容。 生氣掐太沖，疲勞按足三里，隨時(shí)調(diào)節(jié)身體狀態(tài)。 九大穴位，就像身體自帶的“健康遙控器”，每天花幾分鐘按摩，就能輕松激活自愈力，讓養(yǎng)生事半功倍！趕緊收藏，分享給家人朋友吧~ #穴位# #養(yǎng)生穴位# #穴位速記口訣#     |
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