醉鬼張三門拳法(9)

作者：陳瀛

三皇功三十八口吃氣練法是我?guī)煚攺堥L(zhǎng)禎功法系列中的精華,此功是各項(xiàng)功夫的綜合,故在傳授此功時(shí),沒有三折腰、小吃氣、穿掌、死步穿掌、磨腰、磨腰吃氣、塌式折腰等功夫的功底,此功是不能傳授下去的。老輩說練這門功夫是五年一小成,十年一大成，不下苦功是練不出膜與氣來的。

三皇功練的是吸、添、閉、磋、撣、塌、橫,截這八個(gè)字,它分為上盤、中盤、下盤。

我得此三皇功是由王無亞師大爺給我說的前半部，后半部是由師叔李忠萌給我說的,而且把吃氣及八個(gè)字的練法中細(xì)小的環(huán)節(jié)及其關(guān)鍵性的地方，親口傳授于我。而我之所以能練三皇功的功底,則是我?guī)熜衷S維仁先生的精心傳授。雖然我練的不如老前輩們的百分之,但為了不辜負(fù)他們的耐心指點(diǎn),為了使三皇功這門功法能夠傳下去,筆者愿通過此文,將自己所知介紹給讀者。

我練三皇功的體會(huì)是:它在早晨太陽將要出來時(shí)練為佳,取紫氣東來之意。或夜靜時(shí)練,獨(dú)習(xí)最好,主要是為了思想集中,以意引氣而后行。要找有樹、有水及花木、空氣流通的地方習(xí)練,雨后不分時(shí)間到花園練是最有意思的,練完后,身體有一種說不出來的舒暢痛快。

此功共十九節(jié),加上練前準(zhǔn)備動(dòng)作,沒有2小時(shí)是不行的。

準(zhǔn)備:面向東南直立,取紫氣東來。伸頸瞪日,沉氣提肛,舌抵上腭,縮臂松肩,雙拳緊握,雙肘攏肋(圖1)。雙拳化掌,下插至襠內(nèi)(圖2)。翻掌下按,中指相對(duì)(圖3),

上舉托天,中指相對(duì),頭仰觀掌背,默字20(圖4)。雙肘卷肘并攏拳心向臉(圖5)。雙拳下拉至肋(圖6),雙拳化掌,翹掌下按在兩胯前(圖7)。

第一節(jié):

口微開,先徐呼一口宜深長(zhǎng),將腹中廢氣呼凈,再用口吸氣至深部,再呼、再吸、共行三次。將氣調(diào)勻(圖8);十指微曲撓力,吃氣一口(圖9);雙手慢向上提,不斷力,握拳捲肘攏肋,沉氣提肛,以意引氣后行,數(shù)字?jǐn)?shù)個(gè),以鼻慢呼,將氣調(diào)勻(圖10);曲肘,雙拳肘合拼緊靠,拳心對(duì)臉(圖11);

向內(nèi)酥腕化掌,向前伸直雙臂，與肩平(圖12);手背相貼,磕腕骨三下(圖13A、13B);

翻手十指扣撓,吃氣一口，(圖14);撓貫力,翻手心朝上(圖15);指微曲抓力,慢向回拽(圖16)、握拳捲肘攏肋,沉氣提肛,以意引氣后行,數(shù)字?jǐn)?shù)個(gè),以鼻慢呼,將氣調(diào)勻(圖17):

化掌下按,中指相對(duì)(圖18):雙掌上舉托天,頭身后仰,崩數(shù)字?jǐn)?shù)個(gè)(圖19);直身調(diào)氣掌托天(圖20);

向左扭身,頭身后仰,數(shù)字?jǐn)?shù)個(gè)(圖21);直身調(diào)氣,掌托天(圖22);向右扭身,頭身后仰,數(shù)字?jǐn)?shù)個(gè)(圖23);直身調(diào)氣,掌托天(圖24);

頭身后仰,數(shù)字?jǐn)?shù)個(gè)(圖25);向前彎腰,中指相對(duì),雙掌按地,十指撓力,掌按力,足趾抓力,足蹬力,低頭數(shù)字30個(gè)(圖 26);向左扭臉,向上看,數(shù)字30個(gè)(圖27)、

向右扭臉向上看數(shù)字30個(gè)(圖28);正面抬頭向上看,塌腰拔臂數(shù)字30個(gè),微抬身手離地,指腕伸直指地,松肩以肩代雙臂,伸縮數(shù)次過力(圖29);指微曲以身拽臂勿曲向上拔身,中指相對(duì),微起時(shí),口吸氣(圖30);起身立直時(shí),吃氣一口,十指撓,數(shù)次貫力,握拳捲肘攏肋,沉氣提肛,以意引氣后行,數(shù)字?jǐn)?shù)個(gè),以鼻慢呼,將氣調(diào)勻(圖31)。

第二節(jié): 

雙拳攏肋:雙拳化掌下按:翻掌插至小腹(圖1.2.3):

雙掌上舉托天.頭身后仰崩數(shù)數(shù)字?jǐn)?shù)個(gè)(圖4):

直身調(diào)氣，掌托天,向右扭頭身后仰,崩數(shù)數(shù)字?jǐn)?shù)個(gè)(圖5a、5b),直身調(diào)氣,掌托天;向左扭身,后仰崩數(shù)數(shù)字?jǐn)?shù)個(gè)(圖6.7):

在左側(cè)彎腰,中指相對(duì)至足外踝.雙掌接地,手足用力如第一節(jié),低頭數(shù)數(shù)字三十個(gè)(圖8、9);

繼爾向后扭臉,向上看,數(shù)數(shù)字三十個(gè)，仰頭向上看,拔腰數(shù)數(shù)四十個(gè)(圖10):微抬身口吸氣伸縮過力、撓力等同第一節(jié),直起身時(shí),吃氣一口,握拳卷肘攏肋,沉氣提肛,以意引氣后行,數(shù)數(shù)字?jǐn)?shù)個(gè),以鼻慢呼 將氣調(diào)勻.

第三節(jié)：

正身，雙拳攏肋，雙拳化掌下按下插圖13、14、15),

雙掌上舉托天,頭身后仰崩數(shù)數(shù)字?jǐn)?shù)個(gè)(圖16),直身調(diào)氣掌托天,向左扭身,頭身后仰,崩數(shù)數(shù)字?jǐn)?shù)個(gè)(圖17);

直身調(diào)氣掌托天,向右扭身頭身后仰崩數(shù)數(shù)字?jǐn)?shù)個(gè)(圖18a,18b,圖19);向右側(cè)彎腰,中指相對(duì)至足外踝雙掌按地(手足用力),低頭數(shù)數(shù)字30個(gè)(圖20):向后扭臉向上看,數(shù)數(shù)字30個(gè):接著向上看拔腰.數(shù)數(shù)字40個(gè)(圖21):

微抬頭吸氣(伸縮過力,同第一節(jié)),身起直呼吃氣一口,握拳攏肋,沉氣提肛,以意引氣后行,數(shù)數(shù)字?jǐn)?shù)個(gè),以鼻慢呼,將氣調(diào)勻(圖22、23、24)

第四節(jié)：

正身,雙拳攏肋,雙拳化掌下按(圖4-1a、圖4-1b、圖4-1c);

雙掌上舉托天,頭身后仰崩勁,數(shù)字?jǐn)?shù)個(gè)(圖4-2、圖4-3);

直身調(diào)氣,向左扭身,頭身后仰崩勁,掌托天,數(shù)字?jǐn)?shù)個(gè)(圖4-4a、圖4-4b);

直身調(diào)氣,掌托天,向右扭身,頭身后仰崩,數(shù)字?jǐn)?shù)個(gè)(圖4-5a、圖4-5b);

直身調(diào)氣，掌托天,扭正身,頭身后仰崩勁,數(shù)字?jǐn)?shù)個(gè)(圖4-6);向前彎腰,雙掌接地(手足如第一節(jié)),低頭數(shù)字三十個(gè)(圖4-7),

向左扭臉向上看,塌腰拔背,數(shù)字三十個(gè);向右扭臉向上看,數(shù)字二十個(gè)(圖4-8、圖4-9);

腳不動(dòng),雙手扶地向前爬,手腳約離三尺余，十指撐力扶地，向后撤身,以鼻找地,向前鉆地爬虎,抬頭挺胸塌腰,數(shù)字?jǐn)?shù)個(gè)(圖4-10a、圖4-10b、圖4-11);

撤身，以腰拔力提身、起身離力,腰仍彎微抬身吸氣(伸縮泄力拔等同第一節(jié)(圖4-12a、圖4-12b);

身起直時(shí),吃氣一口,握拳卷肘攏肋,沉氣提肛,以意引氣后行,數(shù)數(shù)字?jǐn)?shù)個(gè)，以鼻慢呼,將氣調(diào)勻(圖4-13a、圖4-13b)。