 來(lái)源：富蘭克林讀書俱樂(lè)部原創(chuàng) 在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈、信息爆炸的時(shí)代，擁有一個(gè)聰明靈活的大腦無(wú)疑是一項(xiàng)寶貴的財(cái)富。 那怎樣才能讓自己的腦子更靈光呢？ 其實(shí)，長(zhǎng)腦子最快的方式，就是去做下面這5件事。  廣泛閱讀 閱讀，就像是給大腦打開了一扇通往不同世界的窗戶。 通過(guò)閱讀，我們可以接觸到各種各樣的知識(shí)、觀點(diǎn)和思想。 有研究表明，經(jīng)常閱讀的人，其認(rèn)知能力和思維能力比不閱讀的人高出30%。 古今中外，無(wú)數(shù)名人都是閱讀的受益者，比如巴菲特，他每天都會(huì)花大量時(shí)間閱讀各種書籍和報(bào)紙。 方法論：制定一個(gè)閱讀計(jì)劃，每周至少讀一本書?？梢赃x擇不同類型的書籍，如文學(xué)、歷史、科學(xué)等，拓寬自己的知識(shí)面。 同時(shí)，在閱讀過(guò)程中，做一些筆記，記錄下自己的感悟和想法，加深對(duì)內(nèi)容的理解。   學(xué)習(xí)新技能 學(xué)習(xí)新技能，能刺激大腦形成新的神經(jīng)連接，讓大腦更加靈活。 無(wú)論是學(xué)習(xí)一門新語(yǔ)言、一種樂(lè)器，還是一項(xiàng)新的運(yùn)動(dòng)，都能給大腦帶來(lái)新的挑戰(zhàn)。 就像學(xué)習(xí)繪畫，它能培養(yǎng)我們的觀察力和創(chuàng)造力，讓我們從不同的角度去看待世界。 方法論：選擇一項(xiàng)自己感興趣的新技能開始學(xué)習(xí)。 可以在網(wǎng)上找相關(guān)的課程，或者參加線下的培訓(xùn)班。設(shè)定一個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)和時(shí)間表，比如每天學(xué)習(xí)30分鐘，堅(jiān)持下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的大腦在不斷成長(zhǎng)。   深度思考 在信息泛濫的今天，我們每天都會(huì)接收到大量的信息，但很多人只是淺嘗輒止，沒(méi)有進(jìn)行深度思考。 深度思考，能讓我們透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)，提升自己的思維深度。 例如，看到一則新聞事件，我們不能僅僅停留在表面的了解，而是要思考事件背后的原因、影響和意義。 方法論：遇到問(wèn)題時(shí)，不要急于得出結(jié)論，多問(wèn)幾個(gè)為什么。 可以采用“5W1H”的方法，即What（是什么）、Why（為什么）、Who（是誰(shuí)）、When（什么時(shí)候）、Where（在哪里）、How（怎么做）。 通過(guò)不斷地追問(wèn)，挖掘問(wèn)題的本質(zhì)。   社交互動(dòng) 人是社會(huì)性動(dòng)物，社交互動(dòng)能讓我們接觸到不同的人，聽到不同的觀點(diǎn)和想法，從而激發(fā)我們的大腦。 和朋友聊天、參加社交活動(dòng)，都能讓我們的思維更加活躍。 據(jù)調(diào)查，經(jīng)常參加社交活動(dòng)的人，其大腦的活躍度比社交較少的人高出20%。 方法論：主動(dòng)擴(kuò)大自己的社交圈子，可以參加一些興趣小組、社團(tuán)活動(dòng)等。 在社交過(guò)程中，積極傾聽他人的意見(jiàn)，分享自己的想法，進(jìn)行思想的碰撞。   規(guī)律作息 大腦就像一臺(tái)精密的機(jī)器，需要合理的休息和保養(yǎng)才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。 規(guī)律的作息能讓大腦得到充分的休息，提高大腦的工作效率。 熬夜、作息不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致大腦疲勞、記憶力下降等問(wèn)題。 方法論：每天保證7 - 8小時(shí)的睡眠時(shí)間，盡量在固定的時(shí)間上床睡覺(jué)和起床。 合理安排工作和休息時(shí)間，每工作1 - 2小時(shí)，休息10 - 15分鐘，讓大腦得到放松。 長(zhǎng)腦子并不是一件一蹴而就的事情，需要我們長(zhǎng)期堅(jiān)持去做這5件事。 通過(guò)廣泛閱讀、學(xué)習(xí)新技能、深度思考、社交互動(dòng)和規(guī)律作息，我們的大腦會(huì)變得更加聰明、靈活。 點(diǎn)亮 |
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