震山拳，乃云游高僧印空和尚所創(chuàng)。

此拳吸收了眾家名拳武功之精華，熔為一體精煉而成。包括：震山拳、震山刀、震山棍各一套，以及震山拳的三大絕技功法(金剛拳、金剛掌、金剛腿)，和樁功(馬步樁、渾元樁、震山樁)，還有推手、實戰(zhàn)、藥功、暗器等多種實用功法。

今將先師多年秘不輕傳的震山拳功法秘藏合盤托出，公諸于世，以供廣大武術愛好者參考學習。

震山拳之特點：此拳講究內外雙修、神形兼練、剛柔相濟、動靜相兼。手眼身法步，精神意氣功，內外合一。蓄勁如張弓，發(fā)勁似放箭，聲力并發(fā)。技擊時，虛虛實實，隨機應變自然而然。

震山拳之樁功

樁功，是震山拳的主要基本功。高樓萬文平地起，練武與蓋樓一樣，如果基礎不打好，是練不出好功夫的，要想練出好功夫，就必須刻苦站樁。

站樁之功效：可調節(jié)呼吸、強健筋骨、溫養(yǎng)身心、暢通經絡氣血，調和陰陽、增強人體.內在的元氣和勁力，從而達到養(yǎng)生、祛病、強身健體、延年益壽之目的。

馬步樁：練者兩足分開屈膝下蹲成馬步，兩足相距約自身肩寬的一倍,雙足尖微外擺，兩大腿應成平行狀，雙膝尖不能超過雙足尖。上身正直，雙手，上抬環(huán)抱于兩肩前，意如雙手各抱一皮球，即不可夾癟，也不可松開讓其落掉。

雙手心朝內、手指自然分開并彎屈，雙手相距約一尺寬，臂半圓、腋半虛。頂頭立項、肩松肘橫、含胸拔背，提肛收臀，兩腿外展但胯部有內夾之意，身體重心落于兩腿之間，兩足前掌有下踩之意。舌抵上腭，呼吸自然，目平視前方或內視。

周身上下四平八穩(wěn)，心平氣和，請靜無為。如此靜止不動，每日堅持刻苦操練，日久定能氣貫周身，勁力雄厚，尤其是下肢實力過人，堅實穩(wěn)固。(如圖1)

渾元樁：練者雙足平直肩寬，雙膝微屈，上身正直，雙手上抬環(huán)抱于兩肩前，意如兩手各抱一皮球，即不可用力夾癟，也不可松開讓其落掉,雙手心朝內，兩手手指自然分開并彎屈，雙手相距約一尺寬，手略高于肩，而雙肘略低于肩，臂半圓，腋半虛，頂頭立項，肩松肘橫，含胸拔背，腰脊正直、臀部后坐，身體有后靠而非靠之意，保持身體平穩(wěn)，身形中正，身體重心落于兩足之間，雙膝有前頂之意，兩足前掌有下踩之意，周身關節(jié)應逢節(jié)必項，逢曲必夾，腹部自然充實飽滿，目光內視，神不外馳，全身上下松沉自然。

如此靜止不動，每日刻苦操練，日久定能達到身心兩忘、清靜無為。到此境界，身不練而自練，性不養(yǎng)而自養(yǎng)、氣貫周身、內勁充沛，達到神圓、氣圓、力圓的渾元之體。(如圖2)。

震山樁：練者兩足前后開立成丁八步，(與稍息步法大至相同)。雙膝自然彎屈，身體重心按前三后七分別落于兩足之上，后足落實，胯向后坐，前足跟虛起，足前掌著地并有回扒之勁，膝有前頂之意。前足平直，后足尖外擺45度，前足跟與后足拇指跟節(jié)應成一直線，兩足相距約一尺左右，兩腿夾剪。兩臂環(huán)抱上抬，前手高與鼻，后手略低于前手，雙手相距約一尺許，手心均朝下微斜向外，手指自然分開并自然彎屈，雙手虎口撐圓，手心含空。

身體站立似正非正，似斜非斜。頂頭立項、肩松肘橫、含胸拔背，腹部充實飽滿,身有后靠之意，前手尖與鼻尖和前足尖應成一直線，周身上下應有撐擰表抱之勁，目光順前手臂上方遠視，呼吸自然。整個樁勢如銅墻鐵壁,物莫能入。

站此樁日久功深時，利用這種方法繼續(xù)深造樁功，可使內勁不但充沛壯大，而且技擊技術極高，再配合- -定的實戰(zhàn)搏擊訓練，便能步入，上乘，達到武功之尖端也。(如圖3)。

樁功是個寶，久站方為好。站樁容易換勁難，若得靈勁天地翻。

震山拳的三大絕技

一、金剛拳：金剛拳，乃武林絕技。

此功專門操練兩拳的硬度和勁力，功成后，兩拳勁力極大，硬逾鋼鐵，功深者，揮拳便可碎磚斷石，傷人筋骨，透敵臟腹，破壞力和殺傷力都極強，是極為實用的技擊功法。

金剛拳講究內外雙修，動靜兼練。

內：主以站樁，以震山拳中的渾元樁為主。

外：包括動與靜，動者操練筋骨與速度。

靜者練其硬度和勁力也。練者運勁于雙拳，初以雙拳拄地，支撐身體俯臥地面，雙足尖著地并靠擾，身體及雙腿、雙臂均自然挺直，雙拳相距與肩同寬，兩拳心相對，頭微抬起，舌抵上腭，呼吸自然，意守拳面，并使拳勁穿透地面。如此精神集中靜止不動的刻苦操練，力盡方止，初習不耐，久而慣之。

每次練功的時間也會漸漸增長，待能一氣操練達十分鐘之久而自然時，便可改為單拳如法操練，雙手交替練習，堅持每日刻苦操練，待能一氣操練達十分鐘之久而自然時，再改成雙拳拄地支撐全身倒立靠于墻上，仍如法刻苦練習，待能一氣操練達十分鐘之久而自然時，最后可用單拳拄地做全身倒立，仍雙手交替操練，刻苦習之，至能用單拳拄地做全身倒立達十分鐘之久而自然時，方為金剛拳大功告成。

輔助功法：練者每天除操練以上功法外，還應配合以下功法： 

1.練者站馬步，雙手各抓亞鈴或磚塊做馬步沖拳，快速、數度力盡為止。

2. 以橡膠軟皮條一根，長約幾米，一頭固定起來，另一頭練時握在手中，用各種拳法及步法做沖擊運動，快速、數度力盡為止。

3.經常碰擊紙墩、沙包、鐵砂袋.木板、石板、鐵板、鋼板等物。練時應由輕到重，內外合一。意念發(fā)拳之勁穿透物體。(如圖4)。

練功初期，百日內應以藥水洗手，要充分保足睡眠和營養(yǎng)，節(jié)制房事，百日固基。

二、金剛掌：乃武林絕技。

此功專門操練雙掌的勁力與硬度,練成后，雙手勁力極大，硬如鋼鐵。揮手便可傷人筋骨，透敵臟腹，碎磚斷石，破壞力和殺傷力極強，極切實用于技擊。

此功講究內外雙修，動靜結合，內以震山拳的渾元樁為主。練者于每次站樁后，略活動片刻，再運勁于雙手，以鐵牛耕地法來操練。練者俯臥地面，雙掌按于地面支撐身體，雙手與肩同寬，掌指朝前并自然分開，雙足靠攏，足尖著地，上身與下肢應成一直線，舌抵上聘、呼吸自然。姿式擺好后，開始操練。

吸氣時臀部后坐，雙膝勿彎曲，雙手朝前推按，雙肘伸直勿彎曲;當氣吸滿時，略閉氣，此時雙肘緩緩彎曲，使上身及頭部向下、向前擦地而過，隨之雙肘用力伸直，力達勞官，同時呼氣。鼻吸鼻呼，動作與呼吸應密切配合，并緩慢均勻自然。

如此一一吸一呼，一屆一伸為度，初習如此憑空刻苦練習，幾度亦覺力乏，但久而自然、待能一氣連續(xù)操練49飲而覺自然時，方可在背上負重如法刻苦操之，以20斤為加率，堅持每日刻苦操練，如此練之加之，至到身負重物達2百斤，而仍能連續(xù)操練49次而自然時，方為金剛掌大功告成。

輔助功法：在操練以上功法的同日，每天應以兩掌的各個部位砍擊鐵砂袋或樹樁等物來訓練兩掌的靈活勁和硬度。練時應由輕到重，內外合一，發(fā)勁應猝、猛，有無堅不摧之意。平時還可以掌擊蠟火，由近至遠，以八步擊滅為度，意念掌勁穿透物體。(如圖5)

練功時期，應充分保證足夠的睡眠和營養(yǎng)、百日內應用藥水浸洗雙掌，房事節(jié)制，百日固基，日久功深。

三、金剛腿：乃武林絕技。

此功專門操練兩腿的勁力與硬度。功成后，兩腿堅硬無比，勁力極大，揮腿可斷碗口粗的木柱，如于人競技，敵倒只在起腿中。拳家云：手是兩扇門，全憑腿贏人。可知腿的威力是極大的，非常實用。

此功講究內外雙修，動靜結合。內以震山拳中的渾元樁和馬步樁為主。練法：初習時吊一個重約50斤的沙袋于樹上，高度不定，練者運勁于腿，以各種腿法快速猛力地向沙包踢擊，兩腿交替操練，初練應由輕到重，由簡到繁，內外合一，意念腿的勁力穿透沙包及物體。

如此堅持每日刻苦操練，至能把沙包踢擊的象皮球一樣自然時，再把沙包加重50斤，仍如法刻苦操練，以50斤為加率，如此練之加之，至到沙包重二百斤，而仍能象踢擊皮球那樣輕松自然時，方為金剛腿大功告成。

輔助功法：練者必須把壓腿、踢腿及各種腿法練好后方可直接去踢擊沙包。為了增強腿的勁力與速度，練者以兩腿各綁沙袋一個，重約5斤，每天以各種腿法憑空練習，也可快跑或跳躍等運動式動作訓練，數度力盡方止。

以后隨著日久功深，綁腿用的沙袋也可漸漸加重，至加到每腿各綁20斤重的沙袋，而能奔跑跳躍和踢出各種腿法而輕松自如時，方止。(如圖6)

練功初期：應配合藥水浸洗兩腿，充分保證足夠的睡眠和營養(yǎng)，房事節(jié)制，百日固基。

練功洗藥方：

(金剛腿)洗藥方：紅花8g，枳殼16g ,青皮10g ,五加皮15g ,杜仲15g ,牛膝20g。以上六味藥共入盆中加水適量熬之，用時加熱浸洗局部即可。每次練功后用之。

(金剛拳、金剛掌)洗藥方：生川烏、生草烏、生半夏、生天南星、生蛇床子、生百部各3g、花椒、狼毒、透骨草、藜蘆、龍骨、海牙、地骨皮、紫花、地丁、硫磺各30g、青鹽120 g、劉寄奴60g、蓁瓦蒂4g。以上各藥共入盆內加水、醋各半，用火熬之，用時加熱浸洗局部。功后用之。