上個月直播，又一位心急如焚的家長問我：“東方老師，眼看孩子快考試了，那么多知識點，背了忘忘了背，愁死人！可你看隔壁班那學霸，跟裝了電腦似的，過目不忘，咋就那么快呢？有啥秘訣沒？” 這問題，真是問到根子上了。

作為一個鉆研注意力、快速記憶、快速閱讀、思維導圖多年的教練，今天咱就好好嘮嘮這事兒。學霸記東西快，真不是天生的“電腦”，核心在于他們掌握并熟練運用了高效的記憶方法，其中，“聯(lián)想記憶法”絕對是底層邏輯里的一把金鑰匙！

一、 學霸的“快”，根基在“注意力”

咱們得先明白一個最底層的邏輯：注意力，是所有能力的根基！ 

沒有強大的注意力支撐，什么快速記憶、快速閱讀，都是空中樓閣。

為啥？你想啊，記東西首先得“看到”或“聽到”信息吧？如果孩子心思飄忽，看三行字就走神五分鐘，連信息都沒完整輸入大腦，談何記住？更別說記得快了。

學霸的“快”，第一步就體現(xiàn)在他們能高度專注地接收信息。這就像咱們練魔方，你連魔方塊的顏色分布都沒看清、沒記住，手上動作再花哨也復原不了?。?/span> 

所以，提升記憶速度，首要任務是打好注意力這個地基。地基穩(wěn)了，高樓才能起得快、起得牢。

二、 “死記硬背” VS “有路可循”：學霸的路徑依賴

很多孩子（和家長）習慣的“多讀、大聲讀、動手抄、死記硬背”方式，效率為啥低？因為它像在一片陌生的荒野上亂闖，沒有路標，沒有地圖，全憑一股蠻力，付出和回報嚴重不成正比，很容易讓人沮喪、失去興趣。 

而學霸呢？他們找到了“路”——記憶的路徑。這條路徑的核心，就是建立信息之間的聯(lián)系。我們的大腦天生不擅長記憶孤立的、抽象的碎片（比如枯燥的年份、公式、名詞），卻非常擅長記住有關(guān)聯(lián)的、有畫面的、有情感的內(nèi)容。

三、 “聯(lián)想記憶法”：給記憶插上翅膀的底層邏輯

“聯(lián)想記憶法”的精髓，正是利用大腦這個特性， 主動地、有意識地在要記憶的新信息與已知的、熟悉的、形象的事物之間“搭橋”。 

它不是虛無縹緲的“天賦”，而是一種可以學習和訓練的科學方法。它的底層邏輯，我總結(jié)為以下幾點：

1. 連接已知與未知，化陌生為熟悉： 大腦對熟悉的東西天然感到親切和安全。聯(lián)想記憶法就是把你需要記住的、可能很陌生的新知識點（比如一個歷史事件“商鞅變法”），與你已經(jīng)爛熟于心的東西（比如你熟悉的“商鞅”這個名字的讀音像“山羊”，或者你熟悉的“法律條文”形象）強行聯(lián)系起來。

    比如，想象一只穿著古代官服的“山羊”（商鞅），正在用鞭子（代表嚴苛）抽打一塊刻著新法令的大石頭（變法）。這個畫面是不是比干巴巴的四個字生動多了？一旦建立了這個聯(lián)系，回憶“商鞅變法”時，這個滑稽或深刻的畫面就會自動跳出來。這就是接近聯(lián)想（時間、空間接近）或相似聯(lián)想（性質(zhì)、功能相似）的應用。

2. 創(chuàng)造鮮明圖像，調(diào)動多重感官： 文字是抽象的，圖像是直觀的。學霸們往往擅長在腦海中“放電影”。聯(lián)想記憶法要求我們盡可能地將要記憶的內(nèi)容轉(zhuǎn)化為具體、夸張、奇特甚至荒誕的圖像或場景。

   比如記“細胞膜具有選擇透過性”，可以想象細胞膜是一道有智能安檢門的城墻，只允許特定“證件”（物質(zhì)）通過，其他一律擋在外面。畫面越奇特、細節(jié)越豐富（顏色、聲音、動作、甚至氣味、觸感），記憶越深刻。 這就是在調(diào)動視覺、聽覺、觸覺等多重感官參與記憶，形成立體化、形象化的記憶圖景。

3. 構(gòu)建邏輯鏈條，形成思維模型： 聯(lián)想不僅僅是天馬行空的想象，高水平的聯(lián)想需要 邏輯思維作為“線” ，將散落的記憶“珠子”（信息點）有邏輯地串聯(lián)起來。 比如記憶一個復雜的歷史事件背景、經(jīng)過、結(jié)果、影響。

   單純的圖像堆砌可能混亂，需要理解事件的內(nèi)在因果邏輯，然后為每個關(guān)鍵環(huán)節(jié)創(chuàng)造圖像，再用邏輯（時間順序、因果關(guān)系）把它們像故事一樣串起來。這就是對比聯(lián)想（事物相反面）和邏輯聯(lián)想相結(jié)合。 這種有邏輯鏈條的聯(lián)想，最終會幫助我們形成關(guān)于這個知識點的高效思維模型，記憶不僅快，而且牢固、系統(tǒng)。

4. 不拘一格，“牽強附會”也無妨： 這是聯(lián)想記憶法最解放思維的一點！聯(lián)想無需完全合乎常理或邏輯！ 只要能幫助你建立連接，再離譜、再“牽強”的聯(lián)想都可以。

   比如記圓周率 π≈3.14159，可以聯(lián)想成“山頂一寺一壺酒”(3.14159)。這合理嗎？不合理！但它有效嗎？非常有效！關(guān)鍵是要建立個人化、有強烈觸發(fā)點的聯(lián)想。學霸們往往擁有豐富且獨特的個人聯(lián)想庫。

四、 從“知道”到“做到”：刻意練習是關(guān)鍵

知道了“聯(lián)想記憶法”的底層邏輯，就夠了嗎？遠遠不夠！這就像知道了魔方公式，不練，永遠也快不起來。學霸的“快”，是刻意練習出來的！

• 初期“笨拙”是常態(tài)： 剛開始用聯(lián)想記憶法，可能覺得比死記硬背還慢、還麻煩。這很正常！就像學魔方，初學公式時手忙腳亂，遠不如瞎轉(zhuǎn)快。但這是必經(jīng)之路。

• 高頻次、小范圍練習： 不要指望一蹴而就。從記憶幾個單詞、一個公式、一段關(guān)鍵定義開始練習聯(lián)想。每天花十分鐘，刻意去“編故事”、“畫腦圖”（思維導圖就是聯(lián)想的高級可視化工具！）。

• 形成習慣： 當刻意練習積累到一定程度，聯(lián)想就會成為一種思維習慣。遇到新知識，大腦會自動啟動“尋找連接點、創(chuàng)造圖像、構(gòu)建鏈條”的程序。這時，記憶速度就會發(fā)生質(zhì)的飛躍。

• 結(jié)合其他基礎(chǔ)能力： 聯(lián)想記憶法的威力，還需要 扎實的知識背景（認知力） 做支撐。 背景知識越豐富，你能調(diào)用的“已知”素材就越多，聯(lián)想就越容易、越精準。這也是為什么學霸往往知識面廣。

五、 給家長和孩子們的話

看到孩子背書慢、記不住，別急著責怪“笨”或者歸咎于“沒天賦”。天賦（天生的好記憶力）確實存在，但那是極少數(shù)。大部分學霸的“快”，源于掌握了正確的方法（如聯(lián)想記憶法）和持續(xù)地刻意練習。

• 興趣是引路人： 引導孩子發(fā)現(xiàn)知識本身的有趣之處，或者讓記憶過程變得有趣（比如用聯(lián)想法編故事比賽），熱愛是克服練習枯燥感的最大動力。

• 打好基礎(chǔ)： 務必重視注意力的訓練。這是所有高效學習的前提。

• 鼓勵嘗試： 鼓勵孩子大膽想象，別怕聯(lián)想得“離譜”，能記住就是好方法！

• 耐心等待： 方法的習得和習慣的養(yǎng)成需要時間。別期望“立竿見影”，尤其是面對升學考試壓力時，更要避免急功近利的心態(tài)。相信積累的力量。

結(jié)語：

學霸記東西快，奧秘不在于他們的大腦結(jié)構(gòu)多么特殊，而在于他們深諳大腦記憶的規(guī)律，并運用了“聯(lián)想記憶法”這把利器，在“注意力”的堅實基礎(chǔ)上，通過“刻意練習”將新信息與已知世界巧妙連接、形象呈現(xiàn)、邏輯串聯(lián)。

 這個過程，本身就是一種思維的躍升，是認知革命在個體學習上的體現(xiàn)。 

希望這篇日記，能為大家揭開“快記”的神秘面紗，指明一條可實踐的道路。記住，方法在手，刻意練習，你也能成為記憶高手！咱們“速讀速記”頻道里，有更多關(guān)于注意力訓練、聯(lián)想技巧、思維導圖應用的具體干貨，歡迎隨時來搜、來學、來練！ 

學習路上，我們一起精進！