據《拳譜》記載：元代少林燒火僧緊那羅和尚初皈少林寺時，因相貌丑陋，常被頑皮僧戲弄。

一日，他正在燒火做飯，有個身材高大的和尚喝道：伙頭兵，給我烤烤被子，緊那羅不從，高個僧伸手朝緊那羅頭上連打兩拳，接著繼續(xù)戲弄，緊那羅忍無可忍，便應手同高個僧打了起來。

經過三個回合，高個僧被打的鼻口出血，狼狽逃走，從此，再無人敢戲弄燒火僧了。炊班頭惠真將緊那羅痛打高個僧的散亂拳招，整理記錄了下來，經過精選，擬出了十八招，定名羅王十八掌，向門徒傳授，流傳至今。

羅王十八掌，三路勢變聚。

善用陰風掌，上下取兩頭。

巧施燕子飛，爆雷劈左右。

高可鉆云去，低可漂河流。

雙手發(fā)前后，多用陰陽手。

乘機臥氈休，變機多千頭。

全套練法

預備勢

兩足成小八字而立，兩臂自然下垂，兩手五指并攏，貼于大腿外側，掌心向內，身胸挺直，目視前方（圖1）。

（1）童子拜佛

抬右腳向右半步，身體右轉90度，使兩腿成拖步；同時，兩手由下向上屈肘匯合于胸前合掌，兩腿微蹲，上體稍向前傾，目視兩手（圖2）。

（2）轉身陰風掌

右腳向前半步，身體左轉90度，成右弓步；同時，左掌隨身向左下方撩擊，掌心向下，目視左掌（圖3）。

（3）上下雙取

兩腳碾地，體向右轉90度，抬左腳向前踮跳一步；同時，右腳向前彈踢，兩手向前方猛抓，目視兩手（圖4）。

（4）魯達招兵

右腳落步，來那個叫碾地，體左轉90度，收右腳與左腳成并步；同時，右手向內屈肘橫臥于胸前下方，掌心向里，左手由下向上屈肘亮于臉左側，掌心向前，目視前方（圖5）。

（5）老仙坐洞

左腳向左移一步，兩腿屈膝半蹲成馬步；同時，兩掌向胸前劃弧，然后屈肘抖腕亮掌，掌心向前，目視前方（圖6）。

（6）紫燕展翅

左腳不動，抬右腳移于左腳前外側一步，兩腿成插步；同時，兩手由胸前向兩側微屈肘展開，掌心向前，目視前方（圖7）。

（7）天王端塔

抬左腳向左移一步，身體左轉90度成左弓步；同時，左掌由下向左上方劈打，目視左側（圖8）。

（8）張果老尋蛇

抬左腳向右踮一步，體右轉90度，右腳落左腳內側一步成右仆步；同時，兩手隨身體由左向前下方抓，目視兩手（圖9）。

（9）白鶴亮翅

抬兩腳向右轉身（體右轉180度）跳步，轉身后速抬右腿提膝；同時，兩手由胸前向兩側展出，目視左側（圖10）。

（10）轉身雙劈

右腳落地，兩腳碾地；體右轉90度，抬左腳向后倒踢；同時，兩手由后向前上方猛劈，目視兩手（圖11）。

（11）羅漢坐氈

左腳向后落一步，兩腳碾地，上體左轉180度，使兩腿成插步，然后屈膝全蹲成歇步，兩手隨轉身劃??；同時，由左向右屈肘亮于胸前，目視兩手（圖12）。

（12）上下雙取

上動不停，起身，抬右腳向前彈踢；同時，兩手由左向下方向前抖腕猛抓，目視兩手（圖13）。

（13）仙女抽絲

上動不停，右腳落左腳后一步，兩腳碾地，向左轉體90度，使兩腳落成歇步；同時，右手屈肘在胸前左上方抓；然后附于左肩前，掌心向里，左手向左下側劈撩，掌心向后，目視左側（圖14）。

（14）小鬼拉箏

起身，右腿向前上一步，兩腿成大虛步同時，右手向前抖腕劃一小圈，然后五指并攏，左手由后向前猛抓一把，稍向后拉，變拳，目視右手（圖15）。

（15）童子亮扇

右腳踏實，左腳向前上一步，成左弓步，同時，兩手分別由身體兩側向胸前抖肘合臂亮掌，目視兩手（圖16）。

（16）霸王舉鼎

左腳后退一步，兩腳碾地，體左轉90度，抬右腳移于右腳外側，使兩腳成插步；同時，兩手隨身向胸前劃弧，然后環(huán)架于頭上方，兩掌指并攏相接，掌心向上，目視前上方（圖17）。

（17）馬步單鞭

右腳向右移一步，兩腿屈膝成馬步，兩手由胸前同時向兩側展出，掌心向前，目視前方（圖18）。

（18）轉身扳掌

兩腳碾地，體右轉90度，使兩腿成大托步；同時，兩手回胸前劃弧，然后右手向前微屈肘扳手，掌心向里，左掌變拳，屈肘收于腰間，目視左手（圖19）。

（19）并步亮掌

兩腳碾地，體向左轉90度，收右腳震腳，與左腳成并步，左拳變掌，與右手同時向前抓，然后屈肘豎立胸前兩側上方，掌心向前，掌指向上，目視前方（圖20）。

收勢

先抬左腳后抬右腳，先抬向后退成并步，同時兩手由上向外向上往下劃弧，兩臂下垂，五指并攏，掌心向里，身胸挺直，目視前方。