減肥黃精茶

減肥的人，一般都靠餓。但越餓越饞，越饞越吃越胖。

今天，我教你自制一杯減肥茶，不用節(jié)食，輕松降脂。

組方：黃精10克、茯苓15克、荷葉5克。

黃精，古人用來延年益壽的“仙人余糧”。《本草綱目》記載黃精“入肺脾腎，補(bǔ)中益氣，潤澤五臟”?，F(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)它低熱量、高營養(yǎng)，富含多糖、氨基酸、維生素和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充體力，增強(qiáng)代謝，減肥期間不會虛弱。

黃精能助瘦，關(guān)鍵就在“脾胃”二字上。中醫(yī)常講：“脾主運化，肥胖多因脾虛生濕”，脾胃虛弱的人，即便少吃也難瘦。黃精正好能健脾潤腸，幫助消化吸收，促進(jìn)脂肪代謝，達(dá)到既健康又瘦身的效果。

但黃精單用未免力道不足，配上茯苓和荷葉，瘦身效果才真正翻倍：黃精補(bǔ)脾益氣，潤肺滋腎，調(diào)節(jié)代謝，健脾而不傷正氣；茯苓利水滲濕，健脾寧心，排除水腫濕氣；荷葉清暑祛濕，升發(fā)清陽，加快脂肪分解。三味藥合用，清除體內(nèi)濕熱，消腫去脂，特別適合痰濕肥胖、水腫型肥胖人群。

用法：三味藥材加熱水泡10分鐘后煮沸再飲用，每天飯前半小時一杯，堅持飲用，體重逐漸下降，肚腩變小，人也更精神了。

    減肥還要搭配合理飲食

推薦一日三餐這樣吃：

早餐：山藥百珍粥1碗、水煮蛋1個；

午餐：清蒸魚肉1份、西蘭花炒蝦仁1份、雜糧米飯半碗；

    晚餐：冬瓜薏米湯1碗、清炒時蔬1盤。

中醫(yī)云：“胃和則肥瘦適度”，脾胃調(diào)好了，不靠餓肚子，也能輕松瘦下來?？禳c收藏起來，讓我們用最舒服的方式，瘦成自己喜歡的樣子！