說(shuō)一個(gè)能讓你保持內(nèi)心強(qiáng)大的人生準(zhǔn)則。就是無(wú)論你的伴侶怎么指責(zé)你，說(shuō)你太懶所以減不下去肥、說(shuō)你脾氣差、情緒不穩(wěn)定、又或者是小心眼兒、愛(ài)計(jì)較等等，都不代表著你就是這樣的一個(gè)人。

因?yàn)閺男睦韺W(xué)的角度來(lái)看，一個(gè)總愛(ài)指責(zé)別人的人，他說(shuō)出的話其實(shí)更多的是一種“防御”。暴露的是他內(nèi)心不想面對(duì)的，關(guān)于自己的部分。也就是說(shuō)，他自己就是一個(gè)沒(méi)有毅力、減肥總是失敗的人；他自己就是個(gè)一點(diǎn)就炸的人...但他不想承認(rèn)啊，于是，他將自己的這些問(wèn)題，投射到你的身上，試圖把你“變成”和他一樣的人，然后通過(guò)指責(zé)你，來(lái)減輕自己的羞恥感、焦慮感以及其他的負(fù)面情緒。

可以這樣說(shuō)，他怎么對(duì)你，其實(shí)反映了他自己就是一個(gè)怎樣的人。無(wú)論他的言語(yǔ)具有多么強(qiáng)的攻擊性，這都和你無(wú)關(guān)，你不要覺(jué)得自己有問(wèn)題，更無(wú)需開(kāi)始敏感自卑，陷入一種深深的內(nèi)耗中。

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我上面提到的“投射”，其實(shí)是一種很常見(jiàn)的心理現(xiàn)象，是指?jìng)€(gè)體將自身不愿接受或難以面對(duì)的情緒、動(dòng)機(jī)、想法等，歸因于他人的一種心理防御機(jī)制。尤其在親密關(guān)系中，投射的發(fā)生更為普遍。因?yàn)橛H密關(guān)系本質(zhì)上是親子關(guān)系的復(fù)制，而一個(gè)在原生家庭里習(xí)得無(wú)助、自卑，內(nèi)在匱乏的人，在進(jìn)入親密關(guān)系后，潛意識(shí)里就會(huì)把和父母的沖突，將自己曾經(jīng)那未被滿足的渴望，投射到伴侶身上，期待著伴侶能滿足自己的需求。

就比如，一個(gè)從小總是被否定，無(wú)論做什么都得不到認(rèn)可的孩子。他長(zhǎng)大后，不僅自己會(huì)沒(méi)自信，他還會(huì)想當(dāng)然地認(rèn)為自己的伴侶也是同樣沒(méi)有能力的。每次當(dāng)伴侶有想法想要做某件事的時(shí)候，他給的不是鼓勵(lì)與支持，而是冷嘲熱諷，質(zhì)疑他、否定他；

又比如，一個(gè)從小因?yàn)樽约旱耐饷脖蝗⌒^(guò)的人，他長(zhǎng)大后可能會(huì)有著深深的容貌焦慮。當(dāng)某天看見(jiàn)伴侶跟比自己好看的異性聊天時(shí)，他就會(huì)懷疑對(duì)方是嫌棄自己不夠好看，覺(jué)得自己沒(méi)有魅力，打算拋棄自己。

再舉一個(gè)很典型的例子NPD。因?yàn)橥渡涫荖PD非常愛(ài)用的一種操控手段。他們剛和你在一起的時(shí)候，會(huì)表現(xiàn)出自己能力很強(qiáng)、很厲害的一面，來(lái)吸引你。然后在相處的過(guò)程中，時(shí)不時(shí)的指出你的一些問(wèn)題。表面上看，他是在為你好，但實(shí)際上，他只是想通過(guò)把所有的錯(cuò)誤歸咎到你身上，通過(guò)指責(zé)批評(píng)你，來(lái)證明自己有多么的好，你有多么的不如他。

那如果你內(nèi)心不夠堅(jiān)定，接受了他的“洗腦”，然后真的開(kāi)始按照他說(shuō)那樣去改變自己。時(shí)間長(zhǎng)了，你就會(huì)陷入一種深深的無(wú)力感，因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)，無(wú)論你怎么改變，都無(wú)法達(dá)到NPD的要求。時(shí)間長(zhǎng)了，你就會(huì)覺(jué)得自己很糟糕、沒(méi)有價(jià)值，甚至還會(huì)產(chǎn)生這樣的一種想法，那么優(yōu)秀的他還愿意和一個(gè)如此糟糕的自己在一起。于是更加死心塌地地對(duì)他好。

所以看明白了嗎？當(dāng)一個(gè)人選擇將自己的無(wú)能投射給你時(shí)，如果你接受了這個(gè)投射，那么此刻就不是他無(wú)能，而是你無(wú)能了。你要承擔(dān)他的負(fù)面情緒，背負(fù)著他曾經(jīng)的創(chuàng)傷經(jīng)歷前行，那結(jié)果必然是，你在這個(gè)過(guò)程里，逐漸被消耗，開(kāi)始經(jīng)常性的抑郁、焦慮、情緒化，變得越來(lái)越不像自己。

那要怎樣才能避免自己被對(duì)方的投射所干擾呢？心理學(xué)上，與投射想對(duì)應(yīng)的還有一個(gè)概念叫“認(rèn)同”。只要你不“認(rèn)同”，那他投射他的，都和你無(wú)關(guān)。所以，當(dāng)被別人攻擊時(shí)，先別著急自我否定，只要你不接受投射，他就傷害不到你。

但更重要的一點(diǎn)是，你自己要有堅(jiān)定的內(nèi)心力量。我們和每個(gè)人的關(guān)系，其實(shí)都能反映出我們和自己的關(guān)系。你總是相信別人對(duì)自己的否定，其本質(zhì)是你不相信你自己。所以你才會(huì)被他人所左右，輕易地就認(rèn)同了對(duì)方的投射。那這樣一個(gè)力量薄弱的人，自然也很容易吸引到想要利用你這一點(diǎn)的人。所以，好好的愛(ài)自己，當(dāng)你內(nèi)心足夠有力量時(shí)，你認(rèn)為自己是什么樣，那就是什么樣。而你是什么樣的人，就會(huì)吸引什么樣的人。