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? 夏季中醫(yī)防暑談 烏托邦21 王大夫講中醫(yī) 第095期 進入夏季，如何防暑、避暑、治療中暑，中醫(yī)有講究。 ★夏季氣候特點： 可概括為一熱、二散、三濕。我們要針對以上三點，有針對性地防暑。 暑為盛夏火熱之氣所化，火熱屬陽，故暑邪為陽邪，其性炎熱。 《素問·五運行大論篇》“其在天為熱，在地為火，在體為脈，在氣為息，在臟為心。其性為暑，其德為濕，其用為燥，其色為赤，其化為茂，其蟲羽，其政為明，其令郁蒸，其變炎爍，其眚燔?！?/span> 暑邪傷人多表現(xiàn)為一系列陽熱癥狀，如高熱、心煩、面赤、脈洪大等。 對策： ① 避免暴曬日下，居住以陰涼為佳?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》“陰居以避暑?！?/span> ② 單衣，多溫飲，及時散熱。 ③ 心靜自然涼。避免劇烈運動、激動情緒?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·痹論篇》“陽氣者，靜則神藏，躁則消亡。” 夏季暑邪傷人，可致腠理開泄而多汗，多擾神傷津散氣。 《黃帝內(nèi)經(jīng)·》“因于暑汗，煩則喘喝，靜則多言。體若燔炭，汗出而散?！?/span> 《素問·舉痛論》說：“炅則氣泄?！?汗出過多，不僅傷津液，而且耗散正氣，故臨床除見口渴喜飲、尿赤短少等津傷之癥外，往往可見氣短、乏力，甚則氣津耗傷太過，清竅失養(yǎng)，輕則出現(xiàn)心胸煩悶不寧、頭昏、目眩、面赤等，重則出現(xiàn)突然昏倒、不省人事。 對策： ① 適當出汗，利于陽氣布散。《黃帝內(nèi)經(jīng)·熱論篇》“暑當與汗皆出，勿止?！?/span> ② 合理開放精神，宣泄神氣，利于夏季養(yǎng)生。《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神》“使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。” ③ 適當補氣補液，保持正常生命運動。即《素問·刺志論》說：“氣虛身熱，得之傷暑?！?/span> 暑季氣候炎熱，且常多雨而潮濕，熱蒸濕動，水氣彌漫，故暑邪致病，多挾濕邪為患。其臨床表現(xiàn)除發(fā)熱、煩渴等暑熱癥狀外，常兼見身熱不揚、四肢困倦、胸悶嘔惡、大便溏泄不爽等濕滯癥狀。如夏季的感冒病，多屬暑邪兼挾濕邪而致，治療當配合化濕祛暑之法。 對策： ① 清淡飲食，少吃辛辣肥厚滋膩之品，少生濕熱。 ② 汗出避寒避風，避免濕邪內(nèi)存?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·百病始生》“汗出當風傷脾?！?/span> ③ 適當運動，健運脾胃，運化水濕?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·異法方宜論》“中央者，其地平以濕，……其民食雜而不勞，……其治宜導引按蹻?！?/span> 藥食推薦① 西瓜 常溫服食佳。補液解暑。 味甘，性寒。有清熱解暑，生津止渴，除煩利尿之功。用于暑熱煩渴，熱盛津傷，小便淋痛。《本經(jīng)逢源》記載：“西瓜能引心包之熱，從小腸、膀胱下瀉。能解太陽、陽明中暍及熱病大渴，故有天生'白虎湯’之稱?！保ò谆珵闈h《傷寒論》方，有清熱生津，解渴除煩功效） 提示：西瓜性寒涼，脾胃虛寒，容易腹瀉者不可多食。李時珍《本草綱目》云：“西瓜，屬生冷，世俗以為醍醐灌頂，甘露灑心，取其一時之快，不知其傷脾助濕之害也?！?/span> ② 干姜 煎湯煮水佳，溫陽祛寒。 味辛，性熱。有溫中散寒，回陽通脈，溫肺化飲之功。用于脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，肢冷脈微，寒飲喘咳等癥。俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”，由于夏季人們貪涼飲冷，在空調(diào)房，喜用瓜果、冷飲以解暑去熱，常導致肺、脾、胃受寒侵襲，傷其陽氣，所以常需用姜，暖肺溫胃，散寒健脾，護陽除濕，以矯正夏季貪涼之弊！ 提示：干姜性溫熱，辛燥，若已經(jīng)為暑熱所傷，表現(xiàn)為一系列陽熱癥狀，如高熱、心煩、面赤、脈洪大等癥狀，實非所宜，反而會加重人體燥熱、失水。 ③ 綠豆 煎湯煮粥佳，清熱解毒。 味甘，性寒。有清熱解毒，消暑，利水之功。治暑熱煩渴，水腫，瀉利，丹毒，癰腫，解熱藥毒等癥?！堕_寶本草》：“主丹毒煩熱，風疹，熱氣奔豚，生研絞汁服。亦煮食，消腫下氣，壓熱解毒?！?可以防暑降溫，解暑熱之毒邪，煎湯熱飲，效果極佳。 提示：綠豆性寒涼，素體陽虛、脾胃虛寒、泄瀉者慎食?！侗静萁?jīng)疏》：脾胃虛寒滑泄者忌之。 小結(jié) 暑季防暑要點： ① 要防暑熱，降溫補液為主。 ② 在防暑熱中，由于過度貪涼，損傷人體陽氣，注意保護脾胃陽氣。 ③ 暑多夾濕，夏季清淡飲食，適當運動為佳。 ④ 暑熱以預(yù)防為主，身體不適，請及時就診，尋找專業(yè)幫助。 【烏托邦21·王大夫講中醫(yī)】微刊 第095期 |
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