大家好，我是董譯駿，今天講述手太陰肺經(jīng)的穴位：肺的生理功能與肺經(jīng)循行及穴位詳解。

肺的生理功能與肺經(jīng)循行及穴位詳解

一、肺的生理功能

1. 現(xiàn)代醫(yī)學視角
肺是人體呼吸系統(tǒng)的核心器官，主要功能包括：

• 氣體交換：通過肺泡與毛細血管的接觸，完成氧氣（O?）和二氧化碳（CO?）的交換。

• 防御屏障：呼吸道黏膜和纖毛系統(tǒng)可過濾、清除空氣中的微粒與病原體。

• 酸堿平衡調節(jié)：通過調節(jié)CO?的排出量，維持血液pH值穩(wěn)定。

• 代謝功能：參與部分激素（如血管緊張素）的轉化與活性物質的代謝。

2. 中醫(yī)學視角
中醫(yī)理論中，肺為“華蓋”，居五臟六腑之巔，主氣、司呼吸，其功能體現(xiàn)為：

• 主氣，司呼吸：肺為“氣之本”，通過呼吸調節(jié)一身之氣，推動氣血運行。

• 主宣發(fā)與肅降：

• 宣發(fā)：宣散衛(wèi)氣（防御之氣）至體表，輸布津液至全身。

• 肅降：向下布散水谷精微，通調水道（調節(jié)水液代謝）。

• 通調水道：肺為“水之上源”，通過肅降功能推動水液下行至腎與膀胱。

• 主皮毛：肺氣充足則皮膚致密、毛發(fā)潤澤。

• 與大腸相表里：肺氣肅降功能失?？蓪е麓竽c傳導失司（便秘或腹瀉）。

二、手太陰肺經(jīng)循行路線

1. 經(jīng)典文獻依據(jù)
《靈樞·經(jīng)脈》記載：“肺手太陰之脈，起于中焦，下絡大腸，還循胃口，上膈屬肺。從肺系橫出腋下，下循臑內(nèi)，行少陰、心主之前，下肘中，循臂內(nèi)上骨下廉，入寸口，上魚，循魚際，出大指之端。其支者，從腕后直出次指內(nèi)廉，出其端?！?/span>

2. 現(xiàn)代解析

• 主干路徑：
  起于中焦（胃脘部）→下行聯(lián)絡大腸→返折向上沿胃上口→穿過橫膈→屬肺→沿氣管至喉嚨→橫出腋下（中府穴）→沿上臂內(nèi)側前緣（肱二頭肌橈側）→過肘窩→沿前臂橈側→至腕部（寸口）→沿魚際→止于拇指橈側端（少商穴）。

• 分支路徑：
  從腕后（列缺穴）分出→沿食指橈側→止于食指末端（交于手陽明大腸經(jīng)）。

  

三、手太陰肺經(jīng)穴位詳解

肺經(jīng)單側共11穴，左右對稱，總22穴。按循行順序詳述如下：

1. 中府（Zhōngfǔ）

• 定位：胸前壁外上方，前正中線旁開6寸，平第1肋間隙。

• 功效：宣肺止咳，補氣健脾。

• 主治：咳嗽、氣喘、胸痛、肩背痛。

• 操作：向外斜刺0.5~0.8寸，可灸。

• 細讀：中府穴：打開身體的"氣閥"——一位程序員的重生手記

2. 云門（Yúnmén）

• 定位：鎖骨下窩凹陷處，前正中線旁開6寸。

• 功效：清肺降氣，疏經(jīng)活絡。

• 主治：咳喘、胸中煩滿、肩臂痛。

• 操作：向外斜刺0.5~1寸，忌深刺（避免傷肺）。

• 細讀：中府穴：打開身體的"氣閥"——一位程序員的重生手記

3. 天府（Tiānfǔ）

• 定位：腋前紋頭下3寸，肱二頭肌橈側緣。

• 功效：宣肺理氣，止血化瘀。

• 主治：鼻衄、氣喘、上臂內(nèi)側痛。

• 操作：直刺0.5~1寸。

• 細讀：天府穴：肺經(jīng)上的“天然止咳開關”，一個穴位緩解多年咳喘

4. 俠白（Xiábái）

• 定位：天府穴下1寸，肱二頭肌橈側緣。

• 功效：寬胸理氣，寧心安神。

• 主治：心悸、咳嗽、干嘔。

• 操作：直刺0.5~1寸。

• 細讀：俠白穴：一位中醫(yī)師的臨床故事

5. 尺澤（Chǐzé）

• 定位：肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處。

• 功效：清肺瀉熱，通絡止痛。

• 主治：咳嗽、發(fā)熱、肘臂攣痛。

• 操作：直刺0.8~1.2寸，或點刺出血。

• 細讀：急診室里的"人體消防栓"：一位針灸師的手記

6. 孔最（Kǒngzuì）

• 定位：前臂掌面橈側，腕橫紋上7寸。

• 功效：清熱止血，潤肺利咽。

• 主治：咯血、咽喉腫痛、痔瘡出血。

• 操作：直刺0.5~1.2寸。

• 細讀：經(jīng)渠穴：止咳平喘的“急救穴”，一按就靈的“呼吸守護神”！

7. 列缺（Lièquē）

• 定位：腕橫紋上1.5寸，橈骨莖突上方。

• 功效：通調任脈，宣肺解表。

• 主治：頭痛、項強、咳嗽、齒痛。

• 操作：向上斜刺0.3~0.5寸。

• 細讀：列缺穴：一個穴位，解鎖頭面與肺系的健康密碼——從臨床案例看中醫(yī)經(jīng)絡的神奇

8. 經(jīng)渠（Jīngqú）

• 定位：腕橫紋上1寸，橈動脈橈側凹陷處。

• 功效：宣肺平喘，理氣止痛。

• 主治：咳嗽、胸痛、手腕痛。

• 操作：直刺0.3~0.5寸（避開動脈）。

• 細讀：經(jīng)渠穴：止咳平喘的“急救穴”，一按就靈的“呼吸守護神”！

9. 太淵（Tàiyuān）

• 定位：腕掌側橫紋橈側端，橈動脈搏動處。

• 功效：補益肺氣，通脈復脈。

• 主治：脈虛無力、咳嗽、無脈癥。

• 操作：直刺0.3~0.5寸，慎灸。

• 細讀：太淵深藏處 肺氣自通玄

10. 魚際（Yújì）

• 定位：第1掌骨中點橈側，赤白肉際處。

• 功效：清肺瀉火，利咽止痛。

• 主治：咽喉腫痛、發(fā)熱、小兒疳積。

• 操作：直刺0.5~0.8寸。

• 細讀：魚際穴：止咳平喘的“肺經(jīng)開關”，一個穴位緩解多年咳嗽

11. 少商（Shàoshāng）

• 定位：拇指橈側指甲角旁0.1寸。

• 功效：開竅醒神，清熱利咽。

• 主治：高熱昏迷、咽喉腫痛、癲狂。

• 操作：淺刺0.1寸，或點刺出血。

• 細讀：少商穴：指尖上的急救良方

四、肺經(jīng)臨床應用

1. 呼吸系統(tǒng)疾病：咳嗽、哮喘取中府、尺澤；咽喉腫痛刺少商。

2. 皮膚病癥：蕁麻疹、濕疹配魚際、列缺。

3. 急癥處理：高熱昏迷點刺少商出血，咯血灸孔最。

4. 經(jīng)脈循行病癥：肩臂痛取云門、天府，手腕痛刺經(jīng)渠。

五、總結

手太陰肺經(jīng)是人體氣血運行的起始經(jīng)脈，其循行路線與穴位分布體現(xiàn)了中醫(yī)“內(nèi)聯(lián)臟腑，外絡肢節(jié)”的整體觀。通過調理肺經(jīng)，既可改善肺臟功能，亦能調節(jié)全身氣血平衡。現(xiàn)代針灸臨床中，肺經(jīng)穴位在呼吸系統(tǒng)疾病、急癥救治及疼痛管理中具有重要價值。

在中醫(yī)經(jīng)絡理論中，手太陰肺經(jīng)是人體十二經(jīng)脈之一，其循行路線從胸部（中府穴）沿手臂內(nèi)側前緣至拇指末端（少商穴）。肺經(jīng)的暢通與呼吸系統(tǒng)、皮膚健康及免疫力密切相關。以下是肺經(jīng)常見的易堵塞點及疏通方法：

一、肺經(jīng)常見易堵塞點

1. 孔最穴

• 位置：前臂掌面橈側，腕橫紋上7寸（約前臂外側中點附近）。

• 表現(xiàn)：按壓有明顯酸痛感，提示肺經(jīng)氣血不暢，可能與咳嗽、咽喉不適相關。

2. 魚際穴

• 位置：手掌外側，第一掌骨（大拇指根部）中點赤白肉際處。

• 表現(xiàn)：僵硬或壓痛，常見于長期用嗓者（如教師、歌手）或肺熱（干咳、咽干）。

3. 太淵穴

• 位置：腕橫紋橈側，橈動脈搏動處（手腕外側凹陷）。

• 表現(xiàn)：按壓疼痛或虛弱無力，可能與氣虛（易疲勞、氣短）有關。

4. 尺澤穴

• 位置：肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處（屈肘時肘窩外側）。

• 表現(xiàn)：結節(jié)或壓痛，多因肺熱或外感風寒引起。

二、解決方法

1. 自我按摩法

• 按壓穴位：用拇指或按摩棒以適中力度點按上述穴位，每穴按壓3-5分鐘，以酸脹感為度，每日2次。

• 注意事項：初次按壓時痛感明顯，堅持數(shù)日后逐漸緩解，說明氣血漸通。

2. 艾灸調理

• 適用情況：體質虛寒（怕冷、咳白痰）或穴位處發(fā)涼。

• 方法：用艾條溫和灸孔最、太淵等穴，每穴10-15分鐘，每周3次。

3. 刮痧疏通

• 適用情況：肺經(jīng)瘀堵嚴重（如咽喉腫痛、便秘），或手臂內(nèi)側肌肉僵硬。

• 方法：沿肺經(jīng)從鎖骨下方向拇指方向輕刮，出痧即可停，避免過度損傷皮膚。

4. 經(jīng)絡拍打

• 方法：用空心掌從胸部（中府穴）沿手臂內(nèi)側拍打至拇指，每次5-10分鐘，力度適中，可促進氣血流動。

5. 生活習慣調整

• 保暖防寒：避免肺經(jīng)受涼（如空調直吹手臂），尤其秋冬季節(jié)。

• 呼吸練習：練習腹式呼吸或八段錦“左右開弓似射雕”動作，舒展肺經(jīng)。

• 飲食調理：肺熱者宜食梨、百合、銀耳；肺寒者可飲姜棗茶。

三、注意事項

• 若長期堵塞伴隨嚴重癥狀（如持續(xù)咳嗽、胸痛），需結合中醫(yī)辨證治療，避免單純依賴自我調理。

• 孕婦、出血體質者慎用刮痧或強力按摩。

• 疏通后可能出現(xiàn)短暫疲勞或情緒波動，屬正常排病反應。

通過持續(xù)調理肺經(jīng)，可改善呼吸功能、緩解肩臂酸痛，并增強衛(wèi)氣（免疫力）。建議早晚各進行一次經(jīng)絡疏通，配合規(guī)律作息，效果更佳。