基本簡介

1994年世界衛(wèi)生組織(WHO)在關(guān)于“90年代絕經(jīng)研究進展”的會議上也提出了圍絕經(jīng)期的新定義來取代“更年期”一詞?！皣^經(jīng)期”可以短至2～3年，或長達8～12年。更年期究竟從什么時候開始，在多數(shù)婦女的記憶中是模糊的，調(diào)查時多數(shù)只能說出何時絕經(jīng)，往往不記得何時開始有不適，何時癥狀消失了。然而未絕經(jīng)不等于未進入更年期。

有的學(xué)者提出，為了預(yù)防更年期的影響被忽略，以免到了不易處理的地步才求醫(yī)問治，醫(yī)務(wù)人員和婦女保健工作者有必要為40歲后的婦女進行宣傳教育和咨詢，普及更年期的自我保護知識，使之掌握何時及向誰求治。

全社會都應(yīng)給予協(xié)助，開展一些可行的普查門診或建立機構(gòu)，為40歲后婦女及早診治更年期綜合征。等到絕經(jīng)后才開始采取保健措施，對很多人來說已經(jīng)過晚了。

綜合表現(xiàn)

精神神經(jīng)癥狀：

更年期

興奮型，情緒煩躁，易激動、失眠、注意力不集中、多語、大聲哭鬧等

抑郁型，煩躁、焦慮、內(nèi)心不安、記憶力減退、行動遲緩、情緒低落等

血管舒縮癥狀，潮紅潮熱是婦女進入圍絕經(jīng)期后的特征性癥狀，82%的患者此癥狀可持續(xù)一年

心血管癥狀，28.9%患者有假性心絞痛，有時伴有心悸、胸悶等，癥狀發(fā)生常受精神因素影響，此外，約有15.2%患者出現(xiàn)輕度高血壓，其特點為收縮壓升高、舒張壓不高，陣發(fā)性發(fā)作，血壓升高時出現(xiàn)頭昏、頭痛、胸悶、心慌。

皮膚張力下降，干燥、變薄。

絕經(jīng)期綜合征的中期(絕經(jīng)后)：

萎縮性尿道炎，可見小便困難，尿道口疼痛，尿頻、尿急、尿失禁(甚至在大笑、咳嗽，打噴嚏時漏尿)，但無膿尿。

老年性陰道炎，絕經(jīng)后婦女30%會發(fā)生老年性陰道炎，主要表現(xiàn)為白帶增多、外陰瘙癢，陰道灼熱感。

子宮脫垂，膀胱、直腸膨出，伴尿潴留、尿失禁、排便困難。

痛絕經(jīng)期綜合征的晚期：

絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥

部分病人可能出現(xiàn)骨痛、關(guān)節(jié)痛或局部壓痛，但無紅腫、熱感?？砂l(fā)生椎骨、橈骨遠端、髖部骨折，出現(xiàn)脊柱變形，身高變矮，脫牙等。

心血管疾病，絕經(jīng)后心血管疾病動脈粥樣硬化及冠心病，其發(fā)病原因部分與絕經(jīng)后雌激素缺乏有關(guān)。

腦動脈、頸動脈的粥樣硬化，老年性癡呆癥發(fā)生率上升。

注意事項

1.多穿幾層衣服， 里面最好是棉制品。如果出現(xiàn)潮熱，就脫掉外面的衣服。另外，在潮熱開始時，喝一杯冷水或冷果汁。

2.穿棉制睡衣，保持睡房涼快。床上多墊幾層床單。當出現(xiàn)潮熱時打濕上面的床單，可以拿掉上面的床單。

更年期

3.注意飲食， 不要喝酒，也不要吃辛辣食物。

4.堅持鍛煉。有些女性發(fā)現(xiàn)堅持鍛煉可以減輕潮熱的影響，而且可以幫助睡眠。

5.多吃豆腐。豆子里含有一種與雌激素是同一屬的物質(zhì)，也許可以幫助緩解潮熱等癥狀。也可以在潮熱開始時喝涼豆?jié){。

6.要耐心。更年期的癥狀是'兔子尾巴 - 長不了'。最長在3-5年內(nèi)也會慢慢消失。

7.處理陰道干燥。似乎性欲下降與陰道干燥有關(guān)。因為陰道干燥可以引起性交痛。市面上有陰道潤滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的兩種， 可以潤滑陰道， 解決性交時陰道干燥的問題。

從健康的角度來看，絕經(jīng)期的一些癥狀并不是大問題。更重要的是更年期后的長期健康效應(yīng)。今天，女性在更年期后至少還有30年日子。這30年可以非常健康幸福愉快。但是， 由于體內(nèi)雌激素水平明顯下降， 兩種威脅健康的疾病的危險顯著增加。其中之一是心臟病。更年期前，死于心臟病的女性很少。絕經(jīng)期后，死于心臟病的女性開始增加。到75歲時，男女得心臟病的機率基本相同。

在65歲的時候，死于心臟病和死于癌癥的女性數(shù)目差不多，到75歲，心臟病已經(jīng)是女性的主要殺手了。更年期后的另一大健康威脅是骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松可以引起骨折，嚴重影響女性的晚年生活質(zhì)量。女性從一生出來開始骨密度就沒有男性高，停經(jīng)后骨損失的速度又比男性快。這就是為什么許多女性在65歲之后得骨質(zhì)疏松的原因。因此，重要的是，女性應(yīng)該認清這些危險，在停經(jīng)前就開始預(yù)防。良好的健康習(xí)慣是預(yù)防心臟病和骨質(zhì)疏松的最好辦法。

食療方法

常見婦科

1、 陰道炎

更年期

陰道炎是最常見的一種婦科疾病。雌激素是由女性卵巢分泌的，絕經(jīng)以后的老年女性體內(nèi)的雌激素水平一定較低，老年由于生殖器官萎縮，陰道的抵抗力下降，因此外界病原體極易侵入其生殖器官，從而引起陰道炎癥。

2、 尿道炎

女性膀胱尿道粘膜與陰道粘膜在胚胎分化期屬于同一來源。雌激素缺乏時，膀胱尿道的粘膜也變薄，呈不同程度的萎縮性改變，造成萎縮性膀胱炎，因而抵抗力下降，易發(fā)生膀胱及泌尿泌尿系統(tǒng)感染，出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀。

3、 子宮出血

子宮出血又稱為絕經(jīng)期功能性子宮出血。由于絕境期婦女卵巢功能開始衰退，生殖內(nèi)分泌功能引起的子宮出血，它是圍絕經(jīng)期婦女特患有的婦科疾病。這時老年女性要吃止血藥和激素進行調(diào)節(jié)。

4、 乳腺癌

乳腺癌的發(fā)病率每年在全球范圍呈2%~3%上升趨勢。乳腺癌的防治已經(jīng)成為當今研究的熱點，乳腺癌病因復(fù)雜，發(fā)病機制尚未完全闡明。其癥狀表現(xiàn)為：乳腺腫塊、乳腺疼痛、乳頭溢液、乳頭改變、皮膚改變、腋窩淋巴結(jié)腫大。

日常注意

更年期

1.在緊張忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出點時間關(guān)愛一下自己的身體，每年定期做一次婦科檢查。

2.在精神上，要保持樂觀向上的狀態(tài)，經(jīng)常微笑甚至大笑，這是一種全身心的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。

3.飲食、睡眠都要按部就班。這個時期的女性因長期用腦過度，記憶力已大不如前，還會有反應(yīng)遲鈍神經(jīng)緊張以及心悸無力等癥狀。要留意吃些核桃、花生、松子、腰果等一類的補腦食物，少吃油膩食物。食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂和蔬菜水果。另外，也要多吃一點含植物雌激素的豆制品、芝麻；每星期喝2～3次豆?jié){，以補充體內(nèi)的雌激素。

4.在生活習(xí)慣上，要堅持經(jīng)常攝入魚、蝦等食物，經(jīng)常鍛煉身體，提倡健康有益的生活方式，特別是在公共場所、家庭內(nèi)戒煙、杜絕被動吸煙。