“當(dāng)我們?yōu)樯钇Ｓ诒济臅r(shí)候，生活已經(jīng)離我們而去。”

現(xiàn)在的我們，仿佛置身于一場永不停歇的馬拉松賽中，被時(shí)間裹挾著，一路狂奔；

現(xiàn)在的我們，總是以為只有不斷加速、不停向前，才能在這競爭激烈的比賽中站穩(wěn)腳跟。

然而，事實(shí)真的如此嗎？

在追逐賽中精疲力竭時(shí)，你是否曾停下腳步，思考過“快”和“動(dòng)”真的能給我們帶來源源不斷的能量，讓我們越走越遠(yuǎn)嗎？

或許，我們并不需要火急火燎，也不需要慌慌張張。

只需把腳步放慢一點(diǎn)，把心態(tài)放平一點(diǎn)，以一種更為松弛的姿態(tài)，行走在路上；

如此，把生命的能量積蓄起來，便能更好地迎接快節(jié)奏時(shí)代的挑戰(zhàn)。

01

以慢蓄能

古時(shí)候有個(gè)賣橘子的小販，急著在城門關(guān)閉前出城。

他問路人如何能盡快到達(dá)城門，路人回答：“如果你慢慢走，能在關(guān)城門前到達(dá)；如果你走得太快，反而到不了?！?/p>

小販以為聽錯(cuò)了，匆匆趕路，結(jié)果因?yàn)樽叩锰保僮涌偸堑?，他不得不一次次停下來撿橘子，最終沒能按時(shí)到達(dá)。

生活中的我們，也常常陷入急于求成的誤區(qū)。

然而，當(dāng)一個(gè)人急切想做成某件事時(shí)，注意力反而不是專注于目標(biāo)，而是會(huì)被焦慮情緒操控。

越焦慮就越容易急功近利，而越急功近利就越容易偏離本心，結(jié)果往往事與愿違。

曾經(jīng)的我也是這樣。

為了快速提升自己的專業(yè)技能，報(bào)名參加了多個(gè)線上課程，每天給自己安排滿滿的學(xué)習(xí)任務(wù)。

熬夜學(xué)習(xí)，放棄了所有的娛樂時(shí)間，本以為這樣就能迅速進(jìn)步。

然而，沒過多久，我便感到力不從心，學(xué)習(xí)效率越來越低，甚至對學(xué)習(xí)產(chǎn)生了抵觸情緒。

正如古話所說：“欲速則不達(dá)?！?/p>

太過追求速度，只會(huì)讓我們在不斷的挫折和失敗中消耗自己，漸漸地失去前進(jìn)的動(dòng)力和方向。

所以，并非越快越好，很多時(shí)候，需有“以慢為樂”的智慧。

慢下來，給疲憊的身心一個(gè)蓄能期，給忙碌的生活一個(gè)緩沖期。

以慢蓄能，才能高效放能；以慢緩沖，才能時(shí)刻保持良好心態(tài)，厚積薄發(fā)。

金庸先生年輕時(shí)，曾傾盡全部身家，創(chuàng)辦了《明報(bào)》。

但一開始，《明報(bào)》銷量并不好。

為了讓報(bào)紙?jiān)缛沾蠡?，他身兼?shù)職，一個(gè)人包攬了幾項(xiàng)工作。

白天寫社評，晚上寫小說，除此之外，還要應(yīng)對公司里的突發(fā)狀況。

高強(qiáng)度的生活，讓他落下了一身毛病。

后來在醫(yī)生的建議下，他開始放慢自己的生活節(jié)奏。

他不再拼了命地趕稿，而是早睡早起，認(rèn)真吃好一餐一飯。

也不再把工作當(dāng)成全部，而是抽出時(shí)間和親友一起散步聊天，享受悠閑的時(shí)光。

當(dāng)他不急不躁地處理工作時(shí)，《明報(bào)》反而更加暢銷，成了風(fēng)靡一時(shí)的讀物。

在這種“慢哲學(xué)”的加持下，金庸先生筆耕不輟，活到了94歲高齡。

意大利人說：“慢，就是不要怠慢！” 

慢下來，不是放棄，而是讓我們在紛繁的日子里，發(fā)現(xiàn)那些藏在身邊的美好。 

當(dāng)我們把速度放緩，把時(shí)間留給自己，做喜歡的事，愛自己喜歡的人，我們就會(huì)對周圍的美好異常敏感。

留一顆去感受生活的心，不疾不徐，身心也會(huì)得到徹底的治愈。

02

以靜充能

有人曾經(jīng)進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：

在實(shí)驗(yàn)中，一只羊被放在寬廣的草原上，它能夠自由行動(dòng)，盡情享受陽光和美好的自然環(huán)境。

而另一只羊則被拴在木樁旁，旁邊還拴著一只狼，然而狼卻無法咬到這只羊。

隨著時(shí)間的推移，結(jié)果令人驚訝：散養(yǎng)的羊變得強(qiáng)健有力，而被拴住的羊卻不幸死去。

這只死去的羊，并非是被狼吃掉，而是在每天面對狼的威脅下，長期忍受著恐懼與焦慮，最終精神崩潰而死。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)反映了現(xiàn)實(shí)生活中許多人的狀態(tài)，他們?nèi)缤凰┳〉难蛞话?，時(shí)時(shí)刻刻生活在恐慌和焦慮中。

即便是平凡的事情，心若不定，人生注定無法安寧。

老子在《道德經(jīng)》中曾言：“歸根曰靜?！?/p>

在紛繁復(fù)雜的生活中，保持內(nèi)心的寧靜，是回歸生命本真的關(guān)鍵。

像散養(yǎng)在草原上的羊一樣，放下心中的焦慮和不安，活在當(dāng)下，方能獲得內(nèi)心的平靜與安寧。

守住內(nèi)心的“靜”，我們也更好地應(yīng)對生活的喧囂和挑戰(zhàn)。

不至于像被拴住的羊一樣在焦慮中失去生機(jī)。

這也如林清玄講的這句話：

當(dāng)我們的心靜下來，煩惱喧嘩，彷彿生命中的污泥，但我們也等待著，或者會(huì)有一朵蓮花，一些清淳的智慧，從無明的、未名的角落，開起。

就像池塘中的蓮花，出淤泥而不染，當(dāng)我們心如止水，平靜淡然，煩惱都將被沖刷干凈。

不被身外之物所累，不被欲望意念所牽，才能獲得身心的釋然和自在。

美國曾有一位年輕人，大學(xué)畢業(yè)后就回了家鄉(xiāng)工作。

7年里他先后換了三四份工作，可最后錢沒賺到多少，還把自己的身體累病了。

現(xiàn)實(shí)的殘酷，讓年輕人陷入了恐慌和迷茫。

他漸漸意識(shí)到，遵從世俗的標(biāo)準(zhǔn)，被生活裹挾著走，一輩子也不會(huì)快樂。

于是，年輕人作出了一個(gè)大膽的決定。他避開喧囂塵世，只身前往瓦爾登湖，并建了一座小屋，日出而作，日落而息。

遠(yuǎn)離了聲色犬馬的生活，一切都變得簡單了。

在那里，他親自開墾種田，釣魚砍柴，終日與大自然為伴，真正感受到了無拘無束的自由。

這個(gè)年輕人，就是后來寫出了《瓦爾登湖》的梭羅。

古語有言：“心亂則萬事難，心靜則萬法生?！?/p>

世界紛紛擾擾，泥沙俱下。我們?nèi)艨偸窍胍奶?，焦慮便會(huì)找上門來。

人活一世，最重要的是守好自己的心。

心大了，苦就淡了；心寬了，煩惱就少了；心穩(wěn)了，生活就順暢了。

面對世間一切紛擾與雜質(zhì)，永遠(yuǎn)保持平和，不爭不怨不氣餒，才能更好地去迎接挑戰(zhàn)。

03

越松弛，越有能量

你的一天，也是這樣嗎？

在鬧鐘的連番轟炸下掙扎起床,20分鐘里洗漱、換衣服、把自己收拾妥當(dāng)；

再經(jīng)過1個(gè)多小時(shí)的通勤，沿路買份早餐，踩點(diǎn)到公司后狼吞虎咽下早餐；

馬不停蹄地打開to do list，開會(huì)、腦暴、處理工作，像海綿一樣瘋狂地?cái)D著自己的時(shí)間；

終于到下班時(shí)間，簡單吃點(diǎn)晚餐又繼續(xù)“龜縮”在工位埋頭苦干；直到辦公樓里的燈光一盞盞熄滅，才算過完了一天。

哪怕休息在家，也認(rèn)為自己務(wù)必上進(jìn)，哪怕都不知道有什么用，哪怕“忙里偷閑”看視頻，也要倍速來省出時(shí)間……

可越是緊繃，越焦慮，就越容易陷入內(nèi)耗，裹足不前。

放松一點(diǎn)，大膽一些，才能從容走完全程。

之前分享過一則《畢業(yè)5年存款5000》的視頻。

在視頻里，女孩彎彎分享了自己“失敗”的經(jīng)歷：

彎彎畢業(yè)后，換了十幾份工作，卻始終不如意；不是加班到腰椎間盤突出，就是莫名其妙地被裁。

她計(jì)劃考研，卻也失敗了。

看著身邊的同學(xué)，有的事業(yè)有成，有的結(jié)婚生子，自己卻一無所有。

彎彎感覺自己像一根繃緊的弦，隨時(shí)可能斷掉。

那段時(shí)間，她經(jīng)?；瓴皇厣?、噩夢連連，差點(diǎn)陷入抑郁。

為了擺脫這樣的狀態(tài)，她開始學(xué)習(xí)心理學(xué)，才發(fā)現(xiàn)：原來對自己期待太高，也是一種自我消耗。

于是，她試著卸下包袱，找回內(nèi)心的松弛。漸漸地，她不再整晚失眠，人也變得開朗。

這時(shí)，她發(fā)現(xiàn)，當(dāng)她不再苛求自己時(shí)，別人也更能用寬容的眼光來看待她。

未來也漸漸變得清晰、遼闊。

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》一書中說道：“沒有一種批判比自己更強(qiáng)烈，沒有任何一個(gè)法官比自己更嚴(yán)苛?！?/p>

世界上最大的牢籠，就是人的內(nèi)心。

很多時(shí)候，我們會(huì)在自己的高預(yù)設(shè)下，覺得自己“無所不能”。

可是，人無完人，沒有誰能做到事事完美。

與其時(shí)刻緊繃自己，畫地為牢，在痛苦中虛擲時(shí)光，不妨用玩家心態(tài)放開對完美的執(zhí)著，放下過度的焦慮，去修煉松弛。

干不完的工作，先放一放；生不完的悶氣，就歇一歇。

順其自然，也能活得安然。

周國平曾說：人生的使命就是把生命照看好把靈魂安頓好。

慢一點(diǎn)，并非停滯不前，而是調(diào)整節(jié)奏，給自己一個(gè)喘息的時(shí)間；

靜一點(diǎn)，也不是耳邊無聲，而是內(nèi)心無爭，在平靜里不慌不忙的堅(jiān)強(qiáng)；

松弛一點(diǎn)，更不是擺爛躺平，而是張弛有度，為自己留一份從容的底氣 。

人只有到了一定年紀(jì)才發(fā)現(xiàn)，“慢”、“靜”與“松弛”都是能量的來源。

它們像37度的人體溫度，既不滾燙灼熱，也不感覺冰涼，一切都剛剛好。

而這樣狀態(tài)下的我們，也一直被平穩(wěn)且持久的能量包裹著，不急不躁，不拖不懶，舒服到剛剛好。

慢一點(diǎn)，靜下來

我們每天似乎都在忙忙忙，忙到?jīng)]有自己的時(shí)間，沒有自己的生活，如果你也是這種忙，那需要先停下來，思考，忙得值不值：是不是在自己想要前行的軌道上，忙而有序的奔跑，如果是，那就繼續(xù)加快腳步，反之，忙而不知所謂，那就將生活的步子放慢一點(diǎn)，然后學(xué)著靜下來。這不是偷懶，也不是無能，而是一種積極健康的生活方式。

慢和靜更不是一種靜止不動(dòng)，而是把自己調(diào)整到松弛的狀態(tài)中，多了更多與自己相處的時(shí)間 。

在彩虹之門療愈空間，我們可以體驗(yàn)到更多“慢一點(diǎn)”“靜下來”的意義。首先我們可以通過色彩瑜伽、音樂、舞蹈、茶花香道等多種療愈方式讓自己先“慢一點(diǎn)”，再“靜下來”：

和自己做鏈接，了解自己內(nèi)心真正的需求是什么；

感受當(dāng)下，放下內(nèi)心的雜念和煩躁，對當(dāng)下全然的接納，以感恩的心境去看待身邊的人和事物；

收回外在的注意力，快樂和成就感也不再依賴于外界，專注做好當(dāng)下的每一件事情；

為自己蓄能，于沉寂中積攢力量，為自己充電，于沉淀中煥新生命力。

“慢一點(diǎn)”、“靜下來”的過程，其實(shí)是智慧的凝聚，思想的沉淀和精神的升華，這是人生中最寶貴的財(cái)富，也是生命里最豁達(dá)的從容。而當(dāng)我們真的可以“慢一點(diǎn)”、“靜下來”時(shí)，也會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活，原本比自己想象的更加美好。

好了，今天就和大家分享到這里，走進(jìn)彩虹之門，關(guān)注七彩人生，解開人生路上的困惑，我們下期見！（部分圖文來自網(wǎng)絡(luò)，我們尊重原創(chuàng)，版權(quán)歸屬原作者，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們刪除）