 冬天一到，很多家長就開始擔(dān)心自家孩子的身體狀況，尤其是長時間待在溫暖的室內(nèi)，空氣干燥，孩子又容易生病。昨天接診時，就有位家長問我，“最近孩子上火，嘴巴干燥，睡覺出汗，身體又瘦弱，怎么調(diào)理比較好？” 實(shí)際上，冬季氣候干燥，容易導(dǎo)致體內(nèi)的津液流失，火氣上升，特別是對于孩子來說，脾胃虛弱，容易出現(xiàn)“內(nèi)熱”現(xiàn)象。這個“內(nèi)熱”如果不及時清理，長期積累下去，不僅孩子容易生病，身體的發(fā)育也可能受到影響。
今天我給大家推薦幾款非常實(shí)用的飲品——蘋果水，讓大家在干燥的冬季健康成長。  蘋果水--清熱去火、潤肺生津 蘋果在中醫(yī)里也有清熱解毒、潤肺生津的功效?！侗静菥V目》記載，蘋果具有潤肺、清熱、養(yǎng)陰的作用。特別在冬季，空氣干燥，孩子們?nèi)菀咨匣?，喝些蘋果水能有效幫助清熱去火，滋潤喉嚨，緩解口干舌燥、咳嗽等癥狀。 更重要的是，蘋果水能幫助清理體內(nèi)的內(nèi)熱，同時補(bǔ)充體內(nèi)的津液。長期喝，不僅能改善便秘、皮膚干燥等問題，還能幫助孩子保持皮膚的水潤，減少冬季流感、感冒的發(fā)生。 三種神仙搭配，效果更佳 蘋果水雖然很有效，但如果搭配其他天然食材，效果會更加明顯。特別適合清熱、潤肺、補(bǔ)津液和增強(qiáng)脾胃功能。這里有三種神仙搭配，大家不妨試試。 百合在中醫(yī)里被稱為潤肺、清熱、養(yǎng)陰的佳品。尤其是冬季，百合能潤肺生津、清除體內(nèi)的熱氣。蘋果和百合一起搭配，既能清熱解毒，又能滋潤肺腑，緩解咳嗽和口干，尤其適合孩子在干燥季節(jié)飲用。
將蘋果去皮切塊，百合洗凈放入鍋中，加入清水，燉煮20分鐘，取出水溫?zé)犸嬘?。每天早晚各喝一?span>，能夠幫助清熱、潤肺、補(bǔ)充津液。 枸杞是非常常見的滋補(bǔ)食材，具有補(bǔ)肝腎、益氣血的功效。它不僅能改善視力，還能增強(qiáng)孩子的體力。蘋果和枸杞搭配，可以清熱、養(yǎng)肝、健脾胃。對于一些脾胃虛弱、食欲不振的孩子，枸杞能夠幫助提升消化吸收能力。
將蘋果洗凈切塊，枸杞浸泡10分鐘，將兩者一同放入鍋中，加入清水煮沸，改小火燉煮20分鐘。每天早上喝一杯，幫助健脾胃、補(bǔ)氣血、清熱解毒。 山藥能夠幫助調(diào)理脾胃虛弱，促進(jìn)消化吸收，增強(qiáng)孩子的體力和免疫力。蘋果和山藥的搭配，能幫助清除體內(nèi)的濕熱，促進(jìn)脾胃功能，對于胃口不佳、體重偏瘦的孩子非常有益。
山藥去皮切塊，蘋果切片，放入鍋中與清水一同煮沸，改小火燉煮30分鐘。每天早晨一杯，能幫助促進(jìn)消化、增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)食欲。 注意事項(xiàng)，合理飲用，效果更佳 盡管蘋果水有許多好處，但對于脾胃虛寒的孩子，最好不要喝過量，因?yàn)樘O果性涼，喝多了容易導(dǎo)致消化不良或腹瀉?？梢愿鶕?jù)孩子的體質(zhì)適量調(diào)整，避免過量飲用。 |
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