嗨~，我是玟君~

一個正在從低谷向上攀登的單親母親

把我的故事說給你聽，

愿你在我的故事中獲取自己的力量！

曾國藩說：“自律，才是一個人最好的修行?！?/span>

提到自律，你會想到什么？

是早晨六點的鬧鐘響起，果斷掀開被窩？是面對誘惑時的堅定拒絕？還是一份清晰又執(zhí)行力滿分的計劃表？

《人民日報》說：“世界上最厲害的人，是說起床就起床，說睡覺就睡覺，說做事就做事，說玩就玩，說收心就收心?！?/span>

這樣的“厲害”，靠的是兩個字——自律。

自律的人生，從早起開始

南懷瑾曾說：“能控制早晨的人，方可控制人生?！?/span>

一個人如果連早起都做不到，你又如何指望他能夠迎接人生的風(fēng)雨和挑戰(zhàn)呢？

早起的人，比常人擁有更充裕的時間，更從容的心態(tài)；早起的人，頭腦更清醒，思維更敏捷；早起的人，身體更健康，精神更飽滿。

曾國藩是清代的“中興名臣”，他的成功秘訣之一就是“早起”。

據(jù)史書記載，他堅持“晨興夜寐”，早晨四五點便開始讀書寫字。在他看來，早起不僅僅是節(jié)省時間，更是掌控一天的開始。

富蘭克林也是每天過晚十早五的生活，清晨散步、默讀、規(guī)劃日程，數(shù)十年如一日。

作家村上春樹也是同樣如此，寫作多年，他堅持每天凌晨四點起床，跑步、寫作、處理雜務(wù)。然后，從容地享用早餐，再開始新的一天。

可對我們很多人來說，早起似乎成了一個“奢侈品”。

無數(shù)人在鬧鐘響了之后按下“再睡五分鐘”，然后“再五分鐘”，直到時間不夠匆匆忙忙的出門，而一整天的節(jié)奏其實都亂了。

早起看似是一件小事，其實反映了一個人的自律程度，而自律的程度，往往決定了一個人的人生高度。

一個總是賴床不起的人，缺乏自律和毅力，非常容易被外界的誘惑和干擾所吸引，難以專注于自己的目標和夢想，長期下去，生活就會變得一團糟，失去方向和動力。

想要成為一個自律的人，就先從早起開始吧！

當(dāng)你能夠克服懶惰和拖延，堅持每天早起時，你就會發(fā)現(xiàn)自己的人生變得更加充實和有意義。

自律的本質(zhì)，是收放自如

自律的人生，不僅僅在于早起，更在于收放自如。

一個人能夠說起床就起床、說做事就做事、說收心就收心，才是真正的自律。

古人云：“張而不弛，文武弗能也；弛而不張，文武弗為也；一張一弛，文武之道也。”

自律不是壓抑自己的欲望和天性，而是要在追求目標和夢想的過程中，學(xué)會合理地安排自己的時間和精力。

該工作的時候，就全身心地投入工作；該休息的時候，就徹底地放松自己。只有這樣，才能在忙碌和壓力中保持平衡和穩(wěn)定。

詩仙李白才華橫溢，卻嗜酒如命。

年輕時他借著酒勁，一腔熱血揮灑自如，寫下了一篇篇令人贊嘆的詩篇?？伤^于放縱自己，最終因喝酒誤事，被唐玄宗“賜金放還”。

被貶之后，李白也明白了，自己之前的行為太過放縱，導(dǎo)致仕途盡毀。

他開始學(xué)會自律，約束自己的言行舉止，雖然生活不如以前那般自在，但他卻收獲了內(nèi)心的平靜和滿足。

蘇東坡曾說：“靜以修身，儉以養(yǎng)德?！?/span>

自律的人都具備一種“靜”的力量，他們知道什么是當(dāng)下最重要的事情，并且會毫不拖延地去完成。

再看看我們自己，常常被手機上的通知、社交網(wǎng)絡(luò)的動態(tài)分散注意力。

結(jié)果，一天過去了，真正有意義的事情卻寥寥無幾。

與其讓外界掌控你的時間，不如學(xué)學(xué)那些自律的人，把時間花在值得的事情上。

一個人只有學(xué)會了自律，才能在人生的道路上走得更遠、更穩(wěn)。

如何培養(yǎng)自律？

第一步：從小事開始，讓自律變成一種習(xí)慣

“勿以善小而不為?！?/span>

自律并不是一蹴而就的，它需要從每天的微小習(xí)慣開始積累。

早晨鬧鐘響了，立刻起身。

每天堅持讀10分鐘的書。

晚上睡覺前，列好第二天的待辦事項。

這些看似簡單的小事，其實是構(gòu)建自律基石的關(guān)鍵。

第二步：給自己設(shè)置獎勵和反饋機制

心理學(xué)研究表明，獎勵可以增強行為的持續(xù)性。

每當(dāng)你完成一項自律的目標，可以給自己一點小小的獎勵，比如看一集喜歡的劇、喝一杯奶茶，或者記錄下自己的成就感受。

學(xué)會復(fù)盤和反思。

如果某天沒做到，不要責(zé)備自己，而是問問：“為什么沒做到？明天如何改進？”

哲學(xué)家康德說過：“自由不是隨心所欲，而是自我主宰?！?/span>

自律，就是自我主宰。

一個人頂級的自律，是愿意做困難但有價值的事，走難卻正確的路，也許一開始并不容易，但只要一直在突破自己，就能把窄路走成寬途。

世界上最厲害的人，不是那些擁有天賦和運氣的人，而是那些能嚴格自律、說到做到的人。

往后余生，愿我們把自律變成本能，收獲向上的人生。

祝好！