我們很多焦慮的朋友不是對(duì)已經(jīng)發(fā)生了的那些事情耿耿于懷，不肯放下，就是對(duì)未來那些還沒有來到的事情杞人憂天，憂慮不已。

總之就是無法安安心心地活在當(dāng)下、活在此時(shí)此刻。

我們明明和別人生活在同一個(gè)世界，為什么別人好像就沒有像自己這么焦慮呢？為什么自己就總是會(huì)產(chǎn)生這么多的焦慮問題和想法呢？

有人反思說是自己認(rèn)知不夠，自己太過敏感，自己性格消極，自己完美主義等等。

這些確實(shí)都是可能的因素，如果我們把所有這些特質(zhì)都?xì)w納起來進(jìn)行分析，然后再去看看生活中那些不容易焦慮的人，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們和他們相比，在思維上始終處于一個(gè)弱勢的狀態(tài)。

這可以說就是誘發(fā)我們焦慮的根—弱勢思維。

弱勢思維會(huì)讓我們總是消極的看待一切，遇事也總是選擇逃避，不相信自己，缺乏執(zhí)行力和承受力，總是沉溺于各種負(fù)面情緒中不可自拔，身心力量弱。

有弱勢思維當(dāng)然就有強(qiáng)勢思維。

擁有強(qiáng)勢思維的人他們樂觀自信，內(nèi)核穩(wěn)定，意志力頑強(qiáng)，遇到磨難也像打不死的小強(qiáng)，發(fā)生什么事都覺得是小事，抱著無所謂的態(tài)度，自身的能量非常高。

用弱勢思維去思考、去面對(duì)問題，會(huì)讓我們一直陷在焦慮的沼澤里，我們拼命掙扎卻徒勞無功，反而可能會(huì)越陷越深。

而如果我們能從弱勢思維轉(zhuǎn)變成強(qiáng)勢思維，我們就會(huì)從根源上發(fā)生改變。

當(dāng)我們用強(qiáng)勢的思維來想問題的時(shí)候，比如說當(dāng)我們面對(duì)生活、工作、學(xué)習(xí)、社交當(dāng)中一些負(fù)面不良的信息，甚至是帶有惡意的信息時(shí)，我們不會(huì)被輕易擊倒。

我們不會(huì)覺得這些信息能把我們怎么樣，我們足夠強(qiáng)大，我們相信自己有能力去應(yīng)付很多的東西。

昨天已經(jīng)發(fā)生的事情，不能影響到我們接下來的未來，而那些還沒有來到的事情，我們也不需要把它想的太嚴(yán)重，我們敢于抱著“兵來將擋，水來土掩”的心態(tài)去生活。

當(dāng)我們帶著這樣的心態(tài)去看待每一件事情，接收每一個(gè)信息的時(shí)候，我們又怎么可能會(huì)產(chǎn)生負(fù)面、弱小的想法呢，那沒有這些負(fù)面想法了，又怎么會(huì)產(chǎn)生焦慮恐懼呢。

或者說就算我們產(chǎn)生了負(fù)面想法和情緒，但是在如此強(qiáng)大心態(tài)的支撐下，我們也必定會(huì)很快從中解脫出來，而不是被纏住?！　∧侨鮿菟季S轉(zhuǎn)變成強(qiáng)勢思維，我們用的方法就是心理暗示，心理暗示最大的優(yōu)勢就是便捷且長效，它會(huì)直接改變我們潛意識(shí)的思維模式。

當(dāng)我們的思維模式發(fā)生改變的時(shí)候，我們的想法就再也不是原來的那套想法了，我們下意識(shí)的反應(yīng)已經(jīng)發(fā)生改變，自身行為也會(huì)隨之變化，焦慮將再也不能困擾我們。

心理暗示需要我們長期堅(jiān)持去做，提到心理暗示，大家或許并不陌生，有的朋友可能也有所了解。

但如果是想通過心理暗示達(dá)到一個(gè)好的效果，我們只是大致的了解是不夠的。