你好，我是Ding

我曾經(jīng)接待過一位來訪者，她是眾人艷羨的對象，魅力十足，才華橫溢，貌美如花 ，

但就是這樣一個看起來被老天眷顧的人得了抑郁癥，人前光鮮亮麗，人后痛苦不堪。

在對話過程中，我發(fā)現(xiàn)她有一種不配得感，對于深愛她的男友，她無法承受，

很難真正投入，多次戀愛都失敗告終。

隨著咨詢的深入，我發(fā)現(xiàn)她在處理一般朋友和同事關(guān)系尚算得體，

但一旦進入親密關(guān)系就各種烏龍。

她很困惑，后來我才知道，原來她的父母在她很小的時候就經(jīng)常吵架，

甚至在她面前大打出手，媽媽離家出走，很少回來看她，父母對她的愛幾乎為零，

溫暖和松弛在她的成長環(huán)境中是不存在的，所以造就了她好強且缺愛的個性。

原生家庭對于孩子的人格培養(yǎng)意義重大。

社會中的那些反社會人格，只要看看他們的原生家庭，

大概就不會奇怪他們怎會做出如此令人匪夷所思的事情。

一個人如果在成長環(huán)境中始終得不到正向的關(guān)愛，鼓勵，支持，

長大后就會有不配得感，價值感缺失，安全感和歸屬感更是蕩然無存。

如果你問我，這些都沒有會怎么樣？

如果自我沒有覺察能力，沒有重新解救自己的能力，那么內(nèi)心終身痛苦。

在我眼里，這比物質(zhì)上的貧窮慘多了。

從我多年的經(jīng)驗來看，我真的遇到過好多物質(zhì)豐厚卻內(nèi)心焦躁，自卑的案例。

以下這6條是長期缺愛的人的創(chuàng)傷，文末附缺愛人士的解決方案。

1：內(nèi)心防御很重

你是否遇到過那些防御感特別重的人？

你不經(jīng)意說了一句什么話，做了一件什么事，對方就覺得你在欺負他？排擠他？

這類人對他人始終持有懷疑態(tài)度，他們很難信任別人，什么心事都往肚子里吞，戒備心非常重。

因為防御心重，所以時常內(nèi)耗，精神萎靡。

2：思慮過重

憂心忡忡，即使表面看起來陽光溫和，內(nèi)心早已千瘡百孔，無法排出，

嚴重時還會出現(xiàn)軀體反應(yīng)，比如心跳加速，手心出汗，頭暈頭痛等癥狀。

但真相是：他們內(nèi)心渴望被愛，被溫暖，但因為思慮重，也不信任他人，

害怕受傷，所以常給人一種過分高冷，難以親近的感覺。

3：內(nèi)心常有孤獨感

身邊的社牛未必是真正的擅于人際關(guān)系，那些缺愛的人對外看起來叱咤風云，

但內(nèi)心時有孤獨感，他們擅于偽裝，最糟的是在進入親密關(guān)系后，就會無法融合，

很難與自己親近的人順利的建立親密關(guān)系，一般戀愛都較為坎坷。

4：回避沖突

因為這類人從小原生家庭中不被善待和關(guān)愛，兒時甚至要看大人的臉色行事，

他們根本不懂如何處理各種沖突和矛盾，既然沒有解決的方法，那么就索性逃避。

而逃避只是時間上的延續(xù)，對真正的解決問題只有反作用。

5：對自己的父母愛恨交織，內(nèi)心沖突強烈

不管從小是否在父母身邊長大，也不管父母是否珍視他們，

他們的心里卻一直對父母蘊藏著深厚的感情，他們是愿意付出的。

但同時他們也怨恨父母，沒有給他們愛和溫暖，

一邊是愛，另一邊是恨，內(nèi)心的波瀾從未停止，內(nèi)心沖突強烈，內(nèi)耗嚴重。

6：個性要強，但內(nèi)心敏感和脆弱

自尊心強，對于別人的批評和指責會內(nèi)耗很久，從不妥協(xié)和示弱。

他們通過外表的強勢來掩蓋內(nèi)心的脆弱，維持自己的自尊。

7：超額花錢

缺愛的人在物質(zhì)上經(jīng)常會出現(xiàn)兩種極端，要么過分節(jié)省，要么過分浪費。

為了填補內(nèi)心的空虛，不斷花錢，缺乏理智，仿佛只有實物才能給自己帶來快感，

有些人家里東西特別多，也與內(nèi)心的匱乏感有關(guān)。

友：

如果你也符合以上7條，那你大概率也是缺愛的。

缺愛并不可怕，我們多多少少都有創(chuàng)傷，可怕的是：我們從來不正視創(chuàng)傷，認為他不重要。

其實人不開心，煩惱多的原因，究其根本，還是“這顆心沒有被調(diào)伏，也不知道要被調(diào)伏”。

分享2種解決辦法：

1：冥想

我曾給大家介紹過冥想的方法和實際意義，有興趣的朋友可以在我的首頁輸入“冥想”關(guān)鍵詞查找。

直白點說：

冥想就是你一天拿出20分鐘，與自己待在一會，沒有手機，沒有外界干擾，

只有你和你自己，觀察你的呼吸，在一呼一吸間感受自己的身體和內(nèi)心的變化，

聽聽身體和內(nèi)心釋放了什么信息給你，

不要總聽大腦的，大腦大多數(shù)時候是個壞家伙，

大多數(shù)時候讓你的焦慮的不是你的心，是你的大腦。

2：多利他

愛出者愛返，福往者福來。

愛都流向了不缺愛的人，錢都流向了不缺錢的人，這話真實不虛。

利他不是什么很難的事，看到地上有垃圾，順手撿下，避免后來的人可能被絆倒；

進出商場時給后面的顧客擋下門；

給心情不好的朋友一個微笑或者一個大熊抱抱；

捐點錢和衣服給需要的人。

當你這么做的時候，內(nèi)心的喜悅感爆棚，你可以嘗試下。

而力與宇宙萬事萬物法則，在于作用反作用力，你給出去什么，就會收到什么，真實不虛。

友：

缺愛的人，更容易獲得精神意識的進階，從而完成靈魂功課。

請你讓自己看看，破繭成蝶的你，其實如此“活色生香”。

加油！

作者：Ding心理

心理剖析 洞見本質(zhì) 放下焦慮 感受幸福

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