40+的女性，更具成熟和理性、更有魅力和智慧，但也有著過多的無奈，子女教育、父母贍養(yǎng)、工作責(zé)任、身體下滑等，重重的壓力，逃不開也躲不掉，像是已經(jīng)沒有了任性的資本，只能埋頭前行。
      如何能保持精力充沛地面對(duì)這些困境呢？
      只要做好這三件事，40+女性也能活成一道光，照亮自己也溫暖他人

      一、養(yǎng)一個(gè)健康的身體
      
      首先，充足的睡眠
      早起的前提是睡好，沒有充足的睡眠，早起便沒有意義，即“睡得久不如睡得好”，睡眠質(zhì)量也很重要。
      其次，清晨的運(yùn)動(dòng)
      “生命在于運(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以讓我們大腦在獲得足夠氧氣和能量后處于興奮狀態(tài)，改善精神狀態(tài)的同時(shí)，讓我們精力更加充沛。
      再次，營(yíng)養(yǎng)的早餐
      從生理學(xué)角度來說，精力來自氧氣和血糖的化學(xué)反應(yīng)。飲食與精力有著十分密切的關(guān)系，早餐應(yīng)以“營(yíng)養(yǎng)均衡”為原則。

      二、修一顆堅(jiān)強(qiáng)的內(nèi)心      

      首先，順時(shí)多做事，逆時(shí)多讀書
       “仕而優(yōu)則學(xué)”，順風(fēng)順?biāo)畷r(shí)主動(dòng)行動(dòng)，多做事情。感覺不太好、逆境時(shí)停下來多看書，提升智慧，積累更多應(yīng)對(duì)困難的方法。
      其次，人只有快樂，運(yùn)氣才會(huì)變好
      每天快快樂樂，越快樂磁場(chǎng)能量越高，積極樂觀心態(tài)的人能夠吸引積極的能量，也能提高幸運(yùn)的概率，會(huì)讓生活過得更加好。
      再次，張弛皆有度，學(xué)會(huì)松弛感
      人生除了生死，沒什么大事。無法控制所有的事情發(fā)生，但我們可以控制自己對(duì)事情的心態(tài)和反應(yīng)。境隨心轉(zhuǎn)，凡事發(fā)生皆有利于我。

      三、做一個(gè)最好的自己

      首先，靜就是“吉”
      當(dāng)事態(tài)不利于我們的時(shí)候，靜就是“吉”，不亂就是不錯(cuò)。越慌越亂，導(dǎo)致不能冷靜思考。要避免因?yàn)闆_動(dòng)，做出很多后悔的決定。
      其次，事緩則“圓”
      任何事情發(fā)生都有原因，不能著急。一急躁就有很大的困擾，耐心處理問題就能找到最佳完善的解決方案。
      再次，遠(yuǎn)離“負(fù)”場(chǎng)
      負(fù)能量的人和事，會(huì)吸走我們的能量和精力，遠(yuǎn)離那些爛人爛事兒。凡是浪費(fèi)我們時(shí)間、精力和好心情的人和事都盡早遠(yuǎn)離，節(jié)約我們的能量。

      讓我們?cè)谛袆?dòng)上把自己打造成親臨戰(zhàn)場(chǎng)、謹(jǐn)小慎微的特種兵；
      讓我們?cè)诰裆习炎约捍蛟斐梢粋€(gè)勝敗乃兵家常事的將軍。
      別辜負(fù)這一日日的陽光，
      別錯(cuò)過這一年年的溫暖，
      做一個(gè)眼里有光、心中有愛、腳下有力、無懼歲月、向光而行，一生優(yōu)雅的美麗女人！