“又掉了這么多頭發(fā)，這可怎么辦?。俊崩侠蠲諠u稀疏的頭發(fā)心里嘆氣道。

想當(dāng)年自己一頭濃密烏黑的秀發(fā)現(xiàn)在已經(jīng)稀少斑白。他總覺得這是個預(yù)兆，不是說頭發(fā)也是健康的反映，還能體現(xiàn)壽命長短，難道自己也......

頭發(fā)和健康、壽命的秘密到底是怎么回事？

一、人的壽命幾何，看頭發(fā)就能知道？

其實人的頭發(fā)生長和分泌的雄激素以及生長激素含量有關(guān)，這些激素的存在決定了頭發(fā)的濃密程度。

如果雄激素分泌過高，會縮短毛囊生長周期，導(dǎo)致毛囊開始萎縮，健康的頭發(fā)也將退化成毳毛（俗稱“寒毛”），直至脫落禿發(fā)。

而生長激素主導(dǎo)細(xì)胞的生長和修復(fù)，身體出現(xiàn)疾病后，營養(yǎng)沒辦法供給到身體各個部位，毛囊無法分泌營養(yǎng)充足的角蛋白質(zhì)，這時頭發(fā)生長和光澤度以及濃密程度也會受影響。

這么說來，頭發(fā)的狀況也是個人身體狀態(tài)的一個表現(xiàn)，頭發(fā)茂密光澤的人確實有可能更健康一些。

但要說頭發(fā)的多少會不會反映壽命情況，要知道壽命長短和遺傳、心理、環(huán)境、生活習(xí)慣等等因素有關(guān)，所以頭發(fā)情況無法直接評估壽命長短，但頭發(fā)狀態(tài)和人體健康狀況有一定聯(lián)系。

而健康的人長壽幾率也會更高一點，一般這些人頭發(fā)都會有一定特點：

① 頭發(fā)濃密

頭發(fā)濃密的人往往血液循環(huán)良好以及營養(yǎng)供應(yīng)充足，一般這樣的人身體健康狀態(tài)也不會太差，血液循環(huán)通暢可以為頭皮和毛囊?guī)碜銐虻臓I養(yǎng)和氧氣，幫助頭發(fā)健康生長。

② 柔順有光澤

頭發(fā)柔順有光澤的人一般營養(yǎng)供應(yīng)充足，精神狀態(tài)也比較好，身心健康自然也會有更高的長壽幾率。

③ 顏色均勻

頭發(fā)顏色主要和人體黑色素細(xì)胞的功能有關(guān)。細(xì)胞功能正常，黑色素自然可以更均勻的賦予頭發(fā)顏色，而且黑色吸光，可以減少紫外線對頭皮和毛囊的損害，同時也是健康和年輕的象征。

④ 頭皮健康

健康的人頭皮往往不易出油，頭皮屑也會比較少，相反頭皮經(jīng)常起油，頭屑多，表面有紅色疙瘩的，往往可能是身體內(nèi)部分泌和營養(yǎng)供應(yīng)不良導(dǎo)致的，還可能是雄脫和脂溢性皮炎的表現(xiàn)。

二、白發(fā)突然增多是老了嗎？或是缺乏3種營養(yǎng)素

很多人應(yīng)該都有過長白頭發(fā)的經(jīng)歷，其實長白發(fā)除了衰老原因，其實還有遺傳、精神因素以及慢性病、酪氨酸酶缺陷等因素有關(guān)，研究還發(fā)現(xiàn)在壓力太大也會導(dǎo)致白發(fā)生成。除了上述生理因素影響外，如果白發(fā)突然增多，也要重視以下三種情況：

1、B族維生素

合成黑色素需要充足的B族維生素供應(yīng)，但人體無法自產(chǎn)B族維生素，只能通過攝入補充，加上長期素食、糖尿病以及降糖藥的影響，也會導(dǎo)致維生素B族的缺乏，毛囊部黑色素細(xì)胞無法正常作用，自然就長出來白發(fā)，建議可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，或日常多吃富含B族維生素的食物，如香蕉、橙子等。

2、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)缺乏也會導(dǎo)致長白發(fā)甚至脫發(fā)，因為頭發(fā)的重要組成原料就是蛋白質(zhì)，但是因為挑食、偏食等不良習(xí)慣，人體也很容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏的情況，甚至引起營養(yǎng)不良問題，建議日常膳食要注意攝入多樣性，很可能讓人體缺乏蛋白質(zhì)，更容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良等問題。

3、微量元素銅、鐵

頭發(fā)所需的黑色素也需要鐵、銅等微量元素來合成，當(dāng)人體缺乏這兩種微量元素后，頭發(fā)中的鎳量會增加，頭發(fā)顏色也會更容易發(fā)白。建議日?？梢院谀径?、動物肝臟、芝麻、堅果等食物

三、“眉毛一根長，勝過萬擔(dān)糧”，長眉毛是長壽象征？

其實人體除了頭發(fā)這個表征，眉毛這個兼具面容修飾作用的毛發(fā)，也能反映一定的健康情況，那么它的生長變化是否存在影響壽命或健康的關(guān)鍵呢？

俗話說“眉毛一根長，勝過萬擔(dān)糧”，寄托了當(dāng)時人們對于長壽的美好愿景，而眉毛這個體征的變化至今在老一輩觀念中，仍蘊含著福氣和長壽的意義，那么，眉毛越長是不是就越長壽？

對此，長沙市老年醫(yī)學(xué)研究所曾給出答案，當(dāng)時研究員通過將招募來的600名老人，按年齡劃分90-109歲長壽組和60-69歲的對照組，并就兩組中老人眉毛長短進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)長壽組中長眉毛的人占比不超過3成，而百歲老人中也僅有5人眉毛較長。

也就是說，眉毛長短無法直接說明壽命長短。

實際上眉毛的生長周期很短，基本3～4個月就會更替一次，長到0.4~1.0厘米也就到頭了，但隨著年齡增長，老人代謝速度減慢，眉毛生長周期也變長了，眉毛也容易越長越長，但這種情況男性高發(fā)于女性，因為男性雄性激素分泌較高，受激素影響容易加長毛發(fā)生長期，同時讓眉毛也越長越茂盛。

由此可以看出，眉毛的長短和壽命沒有直接關(guān)系，相反只是年齡與激素的作用結(jié)果。

眉毛雖然看不出長壽，但眉毛的一些變化也能反映一些疾病端倪。比如：

眉毛外側(cè)出現(xiàn)局部脫落，往往和甲狀腺功能或者腦垂體前葉功能減退有關(guān)；

眉毛根部發(fā)白，往往可能是白癜風(fēng)的表現(xiàn)；

眉毛干枯容易折斷往往意味著肺氣異常，常伴隨咳嗽、咳血、氣短等癥狀。

總而言之，一個人能否長壽不用僅憑頭發(fā)或者眉毛情況進(jìn)行判斷，長壽的原因很復(fù)雜，但可以確定的是，堅持健康的生活方式，保持健康的體魄，是長壽不可缺少的前提。