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相同年齡的兩個男人可能表現完全不同，比如都是五十歲的兩個男人，其中一個看起來格外年輕，看起來就像三四十歲一樣，另外一個看起來則格外蒼老，看起來就像六七十歲一樣。

為什么年齡相同，差距卻如此大呢？

主要原因還是在于日常的保養(yǎng)，看起來更年輕的男人，往往能長期保持健康的生活習慣，良好的生活習慣可以讓他們更健康，自然看起來就更年輕，看起來更老的男人，往往是長期保持壞的習慣，讓他們的健康出現了異常，所以看起來就更蒼老。

作為醫(yī)生，要提醒大家的是，10種行為會加速男人衰老：抽煙只排第6，排第1的很多人無法避免。

第一，壓力過大

大家都知道，現在的社會特別卷，不是一個行業(yè)卷，而是360行，行行卷，很多男性都是一家之主，他們承受的壓力可想而知，這些壓力不僅來自于家庭，也來自于事業(yè)，競爭，學習，社會等等方方面面。

如果一個男人承受的壓力過大，那么自然就容易變得更衰老，人在壓力的作用下，身體里會產生更多的自由基，自由基會破壞正常細胞的蛋白質和結構，加速人體衰老。

壓力過大，不僅會破壞人的免疫力和內分泌平衡，還會讓人陷入一個情緒的惡性循環(huán)里，如果壓力無法及時排解，人很容易出現焦慮、抑郁等負面情緒。

第二，酗酒

一個長期酗酒的男人，無論你是為了應酬，還是借酒消愁，要告訴大家的是，長期酗酒的男性，看起來會更老。

原因是酒精對身體很多器官均有大的傷害，酒精會傷害大腦，容易誘發(fā)酒精性腦病，酒精會破壞心臟，誘發(fā)酒精性心肌病，酒精會破壞肝臟，導致酒精性肝病，長期酗酒的人，罹患癌癥的風險也非常高。

第三，熬夜

很多男性有長期熬夜的習慣，有的熬夜是為了各種娛樂活動，比如唱歌、喝酒、打麻將、看電視、玩網游，有的熬夜則是為了工作，無論你是為了什么，長期熬夜都會嚴重影響你的健康，熬夜的人，睡眠質量會變得很差，一個長期睡眠質量不好的人，很容易看起來會更老。

第四，過度縱欲

一個男人如果不能控制自己的欲望，不能節(jié)制，那么時間長了，縱欲過度帶來的直接后果就是讓身體陷入崩潰的深淵，并且很難恢復。

第五，不吃早餐

如果一個男人經常不吃早餐，那么他會看起來更老，不吃早餐，餓了一上午，很容易導致精神的萎靡，嚴重的還會出現低血糖，經常不吃早餐，對胃和膽囊都損傷很大，時間長了，容易誘發(fā)胃潰瘍、膽囊結石，不吃早餐，中餐和晚餐吃的更多，人往往還會變得更胖，這也會讓男人變得更老。

第六，吸煙

一個長期吸煙的男人，肯定看起來更蒼老，因為香煙和酒精一樣，對身體的影響是多方面的，長期吸煙的人，很容易罹患肺癌、慢性阻塞性肺疾病，吸煙還容易誘發(fā)老年癡呆、冠心病、中風等。

第七，暴飲暴食

一個不控制飲食的男性，特別是暴飲暴食的男性，往往脖子粗，肚子很大，走起路來，給人一種大腹便便的感覺，這樣的男人，更易衰老。

第八，經常吃夜宵

很多男性都有經常吃夜宵的習慣，夜宵往往都是高脂肪、辛辣刺激性食物，夜宵往往還要飲酒，吃完夜宵，直接去休息，這些都會讓男人變得更胖，時間長了，也會讓男人變得更老。

第九，久坐不動

現在，電子產品普及了，再加上上班都是電腦辦公，很多男人一天到晚，不是對著電腦，就是對著手機，他們養(yǎng)成了久坐不動的壞習慣，這樣的男性，由于缺少運動，人變得更胖，看起來也會更蒼老。

第十，糟糕的情緒

大家都知道，笑一笑，十年少。

如果一個男人不能保持愉悅的情緒，一旦長期保持糟糕的情緒，那么疾病往往更易找上，像焦慮、抑郁、暴躁等均屬于糟糕的情緒，都會催人老。