「我又陽了」，可能是最近大家聽到的比較多的一句話。

不僅體感如此，數(shù)據(jù)同樣真實(shí)。

國家疾控中心近日公布了最新的新冠病毒感染情況：陽性率有所上升（下圖中黃色曲線）。

奧密克戎再次來襲，大家戲稱本輪變異株為「8月毒王」。

經(jīng)歷兩年前的感染高峰，現(xiàn)在大家面對(duì)新冠已經(jīng)沒那么慌亂了，但感受到的痛苦卻半分未減。

除了發(fā)燒、煙痛、咳嗽、鼻塞、全身酸痛、頭暈乏力一系列「基礎(chǔ)套餐」之外，很多人還感受到，因?yàn)?strong>「陽一陣兒好一陣兒」，身體新發(fā)各種問題，比如過敏、記憶力減退、焦慮抑郁、失眠、心肺功能下降、肝腎損傷……

對(duì)于我們來說，每一次面對(duì)病毒，其實(shí)就是三個(gè)步驟：一防、二治、三養(yǎng)。

治方面，中醫(yī)療效已經(jīng)非常確切了，有不適苗頭，立即就醫(yī)，往往幾付藥就能改善或者好轉(zhuǎn)。

防和養(yǎng)，自己可以多出一份力，那么有什么合適的方法呢？

01

預(yù)防方法

新冠感染又「抬頭」，在中醫(yī)觀念里，無外乎邪氣和正氣。

邪氣方面，夏季暑熱濕未盡，秋季風(fēng)寒燥初起，六邪俱全，容易侵襲人體。

正氣方面，三伏天腠理疏泄，出汗多，氣血消耗大，無病三分虛，人體容易受邪。

所以預(yù)防思路圍繞扶正祛邪進(jìn)行。

1、扶正茶飲

黃芪補(bǔ)肺脾之氣，人參護(hù)心脈，生姜祛風(fēng)寒，檸檬既能潤燥生津，還能補(bǔ)充維生素。幾味藥都是藥食同源，用開水悶泡20分鐘，代茶飲即可。

需注意：已經(jīng)陽了的不能喝，否則會(huì)閉門留寇；兒童、孕婦、有基礎(chǔ)病的老人、肝腎功能異常等特殊人群，需在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

2、多做艾灸

可以選擇五個(gè)穴位，提升臟腑元?dú)?/span>

• 太淵穴，補(bǔ)肺氣絕妙

• 太白穴，健脾氣高明

• 太溪穴，益腎氣大善

• 太沖穴，疏肝氣優(yōu)良

• 太倉穴，和胃氣持久

▌太白穴：足內(nèi)側(cè)，大腳趾骨節(jié)后下方凹陷處

▌太溪穴：足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處

▌太沖穴：足背，第1、2跖骨結(jié)合部前方凹陷中

▌太淵穴：腕橫紋橈側(cè)(拇指側(cè))，橈動(dòng)脈搏動(dòng)處

▌太倉穴：肚臍上4寸，中脘位置

02

調(diào)養(yǎng)方法

相信大家能體會(huì)到，有人陽一次，有人陽了多次，終是體質(zhì)差異，病毒永遠(yuǎn)欺負(fù)體質(zhì)差的人。所以即使陽康了，邪氣已去，但正氣有損，一定要做調(diào)養(yǎng)。

一般從三個(gè)方面入手：益氣、養(yǎng)陰、按神。

新冠屬溫病，溫邪熾盛，壯火食氣。且夏秋之交，外邪可能還有暑濕參與，更直接傷氣。所以恢復(fù)期要補(bǔ)一補(bǔ)氣血。

除了傷氣，新冠溫邪也容易耗損陰津，同時(shí)還會(huì)合并秋季燥邪入侵，因此恢復(fù)期要養(yǎng)養(yǎng)陰、潤潤肺。

新冠對(duì)神的損傷已經(jīng)是基本事實(shí)了，西醫(yī)是心理功能障礙，中醫(yī)是情志病。所以安神是調(diào)養(yǎng)關(guān)鍵一環(huán)。

安神就要找神的門戶，即神門穴。神門穴是手少陰心經(jīng)的穴位，有寧心安神作用，幫助緩解失眠、情緒差的問題。

最后提醒大家，病毒高發(fā)期，睡眠一定要足，不要熬夜，不要過度勞作，維持一定的精力和體力，抗擊邪氣。另外，戴口罩，勤洗手，還是最有用的保護(hù)方式，尤其有兒童和老人的家庭，不要松懈。