情緒穩(wěn)定的另一半，能治愈一半的人間疾苦。

拿破侖曾說：“一個能夠控制自己情緒的人，比拿下一座城池的將軍更偉大。”

作為成年人，發(fā)脾氣是本能，控制脾氣才是本事。

曾看到過這樣一段話：

偏執(zhí)者經(jīng)常表現(xiàn)出一個批評者的姿態(tài)，即便看上去很正常的事兒或是人，也能引發(fā)他的批評和負(fù)面的評價。 

他們表現(xiàn)出來的那種讓人反感的特質(zhì)，從精神動力學(xué)的角度來看，實際上是他們在向童年的父母重新宣戰(zhàn)。

如果你遇到這樣的人，最好是保持沉默，如果你企圖改變他們的認(rèn)知，會引起他們更強烈的攻擊。

性格偏執(zhí)者的特征：

①敏感多疑：很難相信別人的真誠和善意，總是會無端懷疑別人的動機和意圖。尤其是多慮，多思，與人交往容易產(chǎn)生摩擦和沖突。

②缺乏包容：偏執(zhí)型人格缺乏包容，更苛責(zé)要求別人。難以接受不同的觀點和意見，很難達(dá)到與人的認(rèn)同。

③短視自我：眼光短淺，自我為中心，認(rèn)為自己比別人聰明、優(yōu)秀，高估自己，忽視他人，容易形成孤立人格。

重度偏執(zhí)的個體認(rèn)為痛苦源自外部環(huán)境，因此常常不會攻擊自己，而是把攻擊指向別人。具有與生俱來的高度攻擊性和激惹性。

究其成因，一是來源于家庭環(huán)境，環(huán)境中缺乏愛、支持和信任以及童年的忽視，就可能導(dǎo)致對外界產(chǎn)生不信任和猜疑心。

二是來源于個性缺陷，包括情緒易激動、自我評價過高等情況。當(dāng)個體遭遇到某種心理因素、社會因素等內(nèi)在沖突時，如果沒有辦法妥善應(yīng)付，長時間耿耿于懷，可能會逐漸形成偏執(zhí)觀念，誘發(fā)偏執(zhí)行為。

偏執(zhí)性人格也不是沒有優(yōu)點，他們往往做事極度專注，可以說是過度專注。但他們的敏感性人格和過分的自負(fù)，都會在不經(jīng)意間導(dǎo)致失敗。

「02 」情緒穩(wěn)定力   

《王陽明心學(xué)》中說：“情緒就像心魔，你不控制它，它便吞噬你?！?/span>

什么是真正的情緒穩(wěn)定？

①能夠識別和表達(dá)自己的情緒

情緒穩(wěn)定并不是壓抑自己的情緒，而是找到情緒的出口，懂得識別和表達(dá)自己的情緒。

如何識別？是能夠讓自己更好地理解自己真實的情感需求。如何表達(dá)？就是針對自己的情感需求進(jìn)行溝通、釋放和緩解。

但這種表達(dá)并不是以“脾氣”的形式釋放給周圍的人，而是就自己的情感需要經(jīng)過溝通得到認(rèn)同。

②能夠理性分析自己的情緒

真正情緒穩(wěn)定的人能夠理性分析情緒，永遠(yuǎn)找到問題的本質(zhì)。在理智被淹沒之前，找到情緒產(chǎn)生的原因。就事論事，即使對一個人不滿也不能牽扯無關(guān)的人和事。

③能夠保持積極的情緒態(tài)度

積極陽光的心態(tài)能驅(qū)走內(nèi)心一切的黑暗，一顆赤誠陽光的心比金子都珍貴。過去不存在，未來還沒來。有積極的態(tài)度，產(chǎn)生的情緒也會是積極的。

④能夠控制情緒的反應(yīng)

人都有情緒，無可厚非。但關(guān)鍵是有人控制得了，有人控制不了。

如果因為別人，首先問自己能不能溝通。如果連溝通都沒有，那又談何發(fā)泄？如果因為自己，更需要冷靜下來，認(rèn)真反思。

「03 」情緒復(fù)原力   

成年人真正的強大，并非在于毫無情緒，而是能像橡膠球那樣，無論遭遇多大的情緒風(fēng)暴，都能迅速恢復(fù)原狀，重新振作。

在同樣的能力范疇內(nèi)，那些情緒穩(wěn)定、人格成熟的人，往往擁有更廣闊的上升空間和更穩(wěn)定的內(nèi)心。

畢竟，生活中煩惱和壓力如影隨形，但真正決定我們健康的，并非這些情緒本身，而是我們?nèi)绾握{(diào)節(jié)和駕馭它們。

當(dāng)負(fù)面情緒成為一種習(xí)慣時，細(xì)胞就會產(chǎn)生記憶，讓你反反復(fù)復(fù)被同一種情緒所困擾。

然而，只有當(dāng)我們學(xué)會站在更高的視角審視生活，及時察覺并調(diào)整內(nèi)心的情緒，我們才能擁有更加寬廣的胸懷和更加堅實的快樂。

（關(guān)于復(fù)原力可以看這篇《你不是擅長焦慮，而是缺乏「復(fù)原力」》）

很多事情，事情并不復(fù)雜，復(fù)雜的是人把一件事牽連出萬千事，復(fù)雜的根源在于自己的內(nèi)心。

所有的山窮水盡都藏著峰回路轉(zhuǎn)，就算是一地雞毛，也能搓出個雞毛撣子！

我是「即視感」

點亮【在看/點贊】，你期待的都會來到你身邊～

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