吃點熱的就上火，要么就是口腔潰瘍

不少粉絲跟我反饋，我吃不了熱的，一吃就上火，比如有人出現(xiàn)口腔潰瘍，有人是咽喉痛，有人是牙齒痛或牙齒酸，而有人是嘴巴起血泡等等，大家都認為是熱，所以就一直吃清涼的或者降火的，結(jié)果離康復就越來越遠

比如那反復性口腔潰瘍的人，有多少是實火？其實就是虛火，那些動不動就牙痛的老人，也同樣是虛火過旺引起，虛火是人虛了引起上火，不是真的上火，所以不能用降火藥，應該要溫補，把陽氣補起來，慢慢虛火就會消失，中醫(yī)把這個叫做引火歸元

虛火是身體虛引起上火，還有一點就是壓力睡不著，或者熬夜引起的多，而年輕人會虛火旺，大部分都是夜貓子，這個熬夜習慣不改，身體就很難恢復，因為睡覺本來就是修復

你不睡覺，身體就一直消耗，所以很多年輕人會進ICU，會出現(xiàn)三高，會出現(xiàn)早衰甚至是掛掉，跟這個不睡覺有很大的關(guān)系，我不是嚇唬大家，我只是提醒大家，家中有這一類年輕人，就最好奉勸一下

今年過年時，鎮(zhèn)上有個35歲的男青年，人有點胖，年初二晚上還一起打麻將聊天，年初三就走掉了，這是多么悲哀的事情，所以是健康至上呀，不是學習至上，工作至上呀，沒有了健康，一切都是零

好，除了早睡以外，要忌口寒涼的，包括水果，冰凍，牛奶奶茶等，只要把這些寒涼的拒絕了，腎陽才能進一步恢復，腎陽恢復了，自然就減少虛火上炎的情況，所以看起來是上火，其實很多是腎寒

早睡早起，加上忌口寒涼后，我們下一步就是溫陽，回到昨晚的話題，就是要吃溫熱的食物，由原來怕上火吃水煮菜，現(xiàn)在改成炒菜，大火炒菜不僅是香，更是提高食欲的好方法，香能打開胃口，吃得多了，是不是氣血就上來了？

平時怕上火，老是吃清蒸的排骨等，可以改成煲湯，煲湯放點黨參，茯苓，芡實，枸杞，紅棗等，既然是湯就是水多藥材少，這樣就是溫補不上火，比如你是客家人，用制過的益母草煲骨頭湯（或者煎雞蛋煮益母草），寒咳（晚上咳）者吃幾次就好，還不用吃藥，這就是溫補的一種

但客家人的制益母草，第一步先選取益母草的嫩芽，然后洗干凈再去苦水，這樣就不會寒涼，第二步曬干后，要放在鍋中去蒸，蒸的差不多好了，要灑點米酒下去再蒸，經(jīng)過這樣處理，放再久也不會生蟲，那么這樣制過以后，益母草就變成溫性，所以煮來吃就是溫補了，很多客家人坐月子就是吃這個益母草煮雞酒，就是做法麻煩，但為了健康也是值得吧

還有一點，就是多吃溫熱藥，如附子理中芄，香砂六君子芄，人參健脾芄，補中益氣芄等，這是溫脾陽的藥，目的就是讓脾胃這個輪子轉(zhuǎn)起來，中焦一通，氣機就會暢通，水會上來，火就會下去，火下去了，水就會上來，這就是水火交融，心腎相交之象，這就是易經(jīng)的泰卦，所以我們對聯(lián)寫三陽開泰，國泰民安，這個泰就是吉祥，是好的意思呀

方中講到中藥，請在醫(yī)生指導下使用#健康科普大賽##清風計劃##來點兒干貨#