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藥食同源 食養(yǎng)就是良醫(yī) ![]() ![]() 春節(jié)期間,走親訪友,我們的聚會少不了吃吃喝喝,一不小心就容易吃撐了。今天推薦一道吉祥如意湯——橄欖白蘿卜排骨湯,來自廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病科的陳瑞芳主任。橄欖在我們潮汕是過年必備的水果,象征著吉祥如意,那是因為橄欖入口有點酸澀,但,但久嚼之后才確是滿口清香、回味甘甜,寓意著生活或工作中可能會遇到一些小困難,但只要堅持下去,迎接而來的便是甜蜜幸福。橄欖既是水果,又是一種中藥,具有清肺利咽,生津止渴,解毒之功效,據(jù)陳主任介紹,與白蘿卜、排骨與生姜一起煮湯,能健胃消食,清熱生津,除煩,特別適用于飲食積滯、咽喉干澀者。燉好的湯水清澈甘甜,白蘿卜軟爛清甜,排骨鮮香可口。 ![]() ![]() 食 材 藥食同源 鮮橄欖120g、白蘿卜400g、豬排骨200g、生姜3片、開水1000ml、鹽適量(4人份) 做 法 藥食同源 1.準(zhǔn)備好食材:豬排骨洗凈,加入冷水煮開,洗去浮沫待用;橄欖洗凈,用剪刀在橄欖上剪開幾道口子;白蘿卜洗凈削皮切塊;生姜洗凈。 2.豬排骨、橄欖、白蘿卜與生姜一起放入燉盅,加入開水;燉盅外也注入開水,選擇“肉湯”模式,燉煮1.5個小時;出鍋前加入鹽調(diào)味即可。 ![]() ![]() ![]() ![]() 食藥同源 食養(yǎng)就是良醫(yī) |
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