昨晚睡了一覺，完成了交泰丸的初步解析，但當時并未整理完。今天繼續(xù)。

調和陰陽，是中醫(yī)治療失眠的根本原則。因此，先復習一下中醫(yī)里的陰陽理論：人活動、清醒時屬陽，靜止、睡眠時為陰。五臟六腑當中，心居于上方，屬火，所以為“陽”；腎居于下部，屬水，可視為“陰”。

根據(jù)學者調查顯示，人到四十歲以后，所生疾病多數(shù)為陰虛證。老年人更是腎精逐漸虧虛，容易失眠。那天電梯里遇到的兩位老太太，很有可能是這種情況。如醫(yī)家徐東皋所云：“腎水不足，真陰不升，而心火獨亢，不得眠者?！?/span>

一、交泰丸敷臍法?

心腎不交，我們可以用交泰丸。有趣的是，交泰丸中的兩味中藥如果單獨使用，其安眠、鎮(zhèn)靜的作用并不明顯的。只有二者相互配合，才能有效地對大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)中興奮、鎮(zhèn)靜的神經(jīng)物質產(chǎn)生協(xié)調作用，從而起到鎮(zhèn)定、安眠的作用。??

這讓我們不得不佩服中藥配伍的神奇！由此，我想我們也更應該重視每餐食材的搭配。我覺得，這跟中藥配伍的道理是差不多的。??

交泰丸的完整導圖如下。特別想提醒的一點是，古代都是口服交泰丸，但黃連量大，苦口難咽，因此，現(xiàn)在的交泰丸一般都會裝在膠囊里。但口服交泰丸治療老年人失眠的周期會比較長。因此，后來有了更容易被患者使用、接受的臍敷法，通過肚臍附近的靜脈吸收，也有與吃交泰丸類似的效果。這個方法操作起來非常簡單，看不少書中說到效果也非常好，值得一試。

交泰丸臍敷法的方法：將黃連、肉桂研磨成粉末，然后準備若干蜂蜜，將蜂蜜、肉桂粉、黃連粉按重量比例為10∶1∶10，共同混合調成膏狀，裝瓶密封備用。每晚睡覺之前先將肚臍洗干凈，取膏藥5克放置在肚臍上，外用膠布固定，第二天早晨取下來。2周為一療程，一般只需要使用兩周。?

臍敷法之所以療效顯著，主要是因為交泰丸中的肉桂，本身有刺激性的氣味，更容易透過皮膚被吸收。肉桂是敷臍或者穴位貼敷常用的一種中藥材。就像藿香，有人用藿香正氣水涂在肚臍周圍治暑熱發(fā)燒也有效，因為藿香正氣水也是有揮發(fā)性氣味的。風油精，應該也是這個道理。

二、搓腳心或貼敷涌泉穴

除了敷臍，佟彤還說到一個不吃藥的辦法，也能達到和交泰丸類似的療效，這就是搓腳心。腳心處有個重要的穴位，叫涌泉，這個穴位是腎經(jīng)的井穴，所謂“井”就是發(fā)源的意思。腎經(jīng)就是從這里發(fā)出的，是中醫(yī)腎之根源，也就是身體之陰的根源。

也就是說，搓腳心的方法其實就是按摩涌泉穴。之前，在談糖尿病的外治法時，就說過這一方法。???

中醫(yī)的經(jīng)絡穴位，是我們的自帶藥囊。這種方法一直是我特別提倡的。與身體談戀愛，談什么呢？其中，各處找痛點、按摩就是重要的方法之一。腎經(jīng)是人體陰之根本，按摩或者貼敷腎經(jīng)上的穴位，就類似我們吃補腎的藥。搓腳心其實就是按摩涌泉，自然就能治療口瘡、牙疼、眼睛腫、頭面部的瘡瘍癤腫，乃至高血壓、失眠、心煩、容易發(fā)無名火，等等?？傊磺刑摶鹕涎讓е碌膯栴}，通過搓涌泉來補水滋陰，虛火都可以降下去。

當一個人很難放松、休息、心很難靜下來時，這可能就在為“上火”、引起更深層的疾病準備階梯、埋下隱患。此時，可以通過搓腳心按摩涌泉穴的方法，通過補水而降虛火。

搓腳心的方法：搓之前先雙手對搓，手心處有個勞宮穴（手握拳時，中指下的那個地方），這是心包經(jīng)的穴位，這個穴位和心包經(jīng)一樣屬火，性質偏熱。成語“摩拳擦掌”，就是在摩擦手心中的勞宮穴，能夠鼓動陽氣。每天臨睡前，用搓熱了的手心去搓涌泉穴5～10分鐘，可以把虛旺的火引下來。

針對涌泉穴，除了按摩的方法，我們同樣可以采用貼敷涌穴泉的方法。這是金元時期的名醫(yī)劉完素首創(chuàng)的：用中藥附子或者吳茱萸，研磨成粉后，一般10g～15g，只要能敷住涌泉穴就可以，用水或者醋調勻后，敷在涌泉穴上，第二天起床時再拿掉，如此堅持一個星期，各種虛火就可以明顯減輕。

關于附子和吳茱萸，之前我都挨個了解過。附子居補陽藥之首，吳茱萸也屬熱性，和交泰丸中的肉桂一樣，都具有揮發(fā)性的氣味，類似用熱的勞宮穴搓敷涌泉的意思，都是要以此引火歸元，降虛火。

從交泰丸口服，到臍敷，再到利用自身藥囊，搓腳心或貼敷，中醫(yī)提供了這么多的方法，一個比一個簡便、有效。整理完這些，心中更是感恩老祖宗們的智慧，我們一定要好好利用起來！??