沒有什么比健康更重要！

擁有健康，一切皆有可能。失去健康，坐擁全世界都毫無意義。

人最頂級(jí)的愚蠢，是用自己的健康換取其他的身外之物。人最頂級(jí)的聰明，是經(jīng)營(yíng)好自己的健康，快快樂樂，延年益壽。

健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵，是做好以下四件事。

心態(tài)好

作家吉格斯說：“態(tài)度決定成敗，無論情況好壞，都要抱著積極的態(tài)度，莫讓沮喪取代熱心。生命可以價(jià)值極高，也可以一無是處，隨你怎么去選擇。”

心態(tài)好，是健康的關(guān)鍵。

世界衛(wèi)生組織研究發(fā)現(xiàn)，90%以上的疾病，都和情緒有關(guān)。

學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，養(yǎng)好心態(tài)，才能構(gòu)建起強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)，提升對(duì)疾病的抵抗力和自愈力。

睡眠足

亨利艾米爾說：“睡眠能過濾且滌清我們的感情，沉淀生命的淤泥，舒緩發(fā)燒的心靈，帶我們回到大自然的懷抱，讓心靈傷痛愈合、康復(fù)，進(jìn)而變得強(qiáng)壯。睡眠是一種天真和純凈?！?/p>

充足而有規(guī)律的睡眠，不僅能讓勞累一天的身體得到休息，還能及時(shí)修復(fù)免疫系統(tǒng)，為自己的生命蓄能。

如果一個(gè)人經(jīng)常熬夜，必然嚴(yán)重透支自己，甚至造成免疫系統(tǒng)崩潰，讓各種疾病趁虛而入。

吃健康

爽口食多偏作病，快心事過恐生殃。

科學(xué)飲食，合理搭配，才是最好的養(yǎng)生之道。

首先，要保證營(yíng)養(yǎng)的充足和均衡，尤其保證蛋白質(zhì)和維生素的攝入。

其次，飲不過量，食不過飽，少吃慎吃，尤其不要吃垃圾食品或者其他不健康食品。最好戒煙限酒。

管住自己的嘴，就能避免很多疾病發(fā)生。

適度動(dòng)

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)猶如一汪清泉，沁人心脾。久坐不動(dòng)的人，體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)就像一潭死水，毫無生機(jī)。

運(yùn)動(dòng)，不僅可以提升免疫力和自愈力，還是釋放情緒，緩解壓力，甚至還能激活腦細(xì)胞，提升自己的創(chuàng)造力和思考力。

保持適度的運(yùn)動(dòng)，讓自己健康，健美，健壯，時(shí)時(shí)刻刻保持朝氣蓬勃，活力四射，神采奕奕的狀態(tài)，才能活出自己的精彩。

結(jié)語

人生在世，沒有什么比健康更重要，沒有什么比長(zhǎng)壽更值錢。

養(yǎng)好身體和心態(tài)，健康快樂地活著，才是人間值得。

人雖然渺小，人生雖然短促，但是人能學(xué)，人能修身，人能自我完善，人的可貴在人自身。

余生，經(jīng)營(yíng)好自己，不負(fù)此生。