習(xí)慣，是每個(gè)人行為的重要驅(qū)動(dòng)力。

正如培根在《人生論·論習(xí)慣》所說(shuō)：習(xí)慣真是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人生。

下面這10個(gè)好習(xí)慣一旦養(yǎng)成，真的能夠讓你脫胎換骨。

01、早起習(xí)慣

早晨是一天中最清新、寧?kù)o的時(shí)刻。

早起這件看起來(lái)不太起眼的小事，卻可以給自己留出更多的時(shí)間去喚醒大腦，去規(guī)劃和計(jì)劃，更好地面對(duì)一天中的挑戰(zhàn)。

02、健康飲食習(xí)慣

合理的飲食習(xí)慣有助于保持健康、提高體能和提升思維的清晰度。

與其只用保溫杯泡枸杞，不如給自己策劃全方位均衡飲食。多吃蔬菜水果，適量的碳水和優(yōu)質(zhì)蛋白，給努力的自己帶來(lái)充足能量。

03、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

有人說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是緩解糟糕情緒的特效藥。

每天適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、騎車等有助于增強(qiáng)體質(zhì)和健康，提高身體免疫力，同時(shí)也有助于調(diào)節(jié)情緒和緩解壓力，獲得身體與心靈的雙重放松。

04、閱讀習(xí)慣

《如何閱讀一本書(shū)》里，有個(gè)攻克閱讀困難的辦法：在第一次閱讀一本難讀的書(shū)時(shí)，不要企圖了解每一個(gè)字句。

閱讀可以拓寬視野、豐富知識(shí)，提升個(gè)人思維能力和創(chuàng)造力，讓我們從中找到靈感和啟發(fā)。

讀完一整本，不如吃透一個(gè)點(diǎn)，知行合一，受益無(wú)窮。

05、學(xué)習(xí)習(xí)慣

錢鐘書(shū)先生曾說(shuō)：學(xué)習(xí)是一種生活方式。可見(jiàn)，學(xué)習(xí)是人生發(fā)展的重要一環(huán)。

成長(zhǎng)是不進(jìn)則退的事，與其抱怨環(huán)境，不如深耕自己。

通過(guò)持續(xù)學(xué)習(xí)新的知識(shí)和技能，可以提升自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力，為未來(lái)添磚加瓦。

06、積極思維習(xí)慣

拿破侖·希爾說(shuō)：積極的心態(tài)來(lái)源于積極的思維，而積極的思維又是積極行動(dòng)的結(jié)果。

保持積極向上的思維方式，用積極的心態(tài)處理問(wèn)題和挑戰(zhàn)。

屏蔽負(fù)能量帶來(lái)的干擾，給自己營(yíng)造一個(gè)積極、健康的能量場(chǎng)，會(huì)讓你的運(yùn)氣越來(lái)越好，氣場(chǎng)越來(lái)越強(qiáng)大。

07、時(shí)間管理習(xí)慣

當(dāng)你事事都要做，不見(jiàn)得事事都做得好。

做好時(shí)間管理，設(shè)定事情優(yōu)先級(jí)，把每天的計(jì)劃按照重要程度排序，有助于合理規(guī)劃自己的時(shí)間和精力。只有進(jìn)入到“心流狀態(tài)”，才能高效完成任務(wù)。

08、復(fù)盤(pán)習(xí)慣

持續(xù)的自我反省，有助于個(gè)人成長(zhǎng)和不斷完善。

每天落幕前，審視自己做事的細(xì)枝末節(jié)，總結(jié)出的經(jīng)驗(yàn)、收獲和教訓(xùn)，就是在建立人生的“成就本”和“錯(cuò)題本”，好的繼續(xù)保持，不好的加以修改，讓成長(zhǎng)更加高效。

09、向上社交習(xí)慣

想要變優(yōu)秀，除了提升自身，還要去尋找優(yōu)秀的圈子，結(jié)實(shí)優(yōu)秀的人。

參加自己專業(yè)或者感興趣的交流會(huì)、社群，主動(dòng)與優(yōu)秀的人建立聯(lián)系和互動(dòng)，可以開(kāi)拓視野、提升格局、還能挖掘自己的潛力，收獲意想不到的資源和機(jī)遇。

10、心理放松習(xí)慣

除了會(huì)工作，會(huì)學(xué)習(xí)，會(huì)生活，也要會(huì)休息。

每天留出一段時(shí)間，進(jìn)行心理放松和休息，比如冥想、聽(tīng)音樂(lè)、親近大自然等等。

通過(guò)這些性價(jià)比很高的“心靈按摩”，把自己從緊張的情緒中抽離暫時(shí)抽離出來(lái)，有助于恢復(fù)精力、舒緩壓力、提高專注力和創(chuàng)造力，讓自己回歸本心。

寫(xiě)在最后

王爾德說(shuō)過(guò)：起初我們?cè)斐闪?xí)慣，后來(lái)是習(xí)慣造成我們。

每天付出一點(diǎn)點(diǎn)努力，去培養(yǎng)這些好習(xí)慣，日復(fù)一日，就能夠從容脫胎換骨、實(shí)現(xiàn)自我躍遷。