文/晴天

生活中，你是否有過這些崩潰的瞬間：

明明身體很累，卻還要拼命工作，還生活的債。

明明內(nèi)心煎熬，卻還要強(qiáng)裝佛系，受情緒的苦。

明明圈子不同，卻還要礙于情面，忍社交的倦。

明明小事一樁，卻還要過度思考，增思想的憂。

殊不知，身體像一臺發(fā)動機(jī)，如果永遠(yuǎn)處于耗能狀態(tài)，身體零件就會報(bào)廢。

人生下半場，唯有將自己調(diào)為省電模式，才能延長身體的續(xù)航時(shí)間。

身體省電，不透支

看過這么一句話：“健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室?！?/span>

人生在世，最遺憾的莫過于事業(yè)有成、健康抱恙，年少有為、年老后悔。

家樂是一位從事外賣行業(yè)兩年的外賣小哥。

前段時(shí)間，家樂所在公司的經(jīng)理提出了一項(xiàng)員工月業(yè)績獎勵制度。

為了爭取獎勵，家樂開始加班加點(diǎn)地工作。

直到最近，家樂感覺食欲下降，還總是腹瀉。

他以為是自己吃壞肚子的緣故，并未放在心上，只是去藥店買了點(diǎn)藥。

一天，在送外賣的路上，家樂腹部頓感一陣劇痛，剛把車停好，就暈倒在地。

當(dāng)他再次睜開眼睛時(shí)，人已經(jīng)在醫(yī)院了。

經(jīng)檢查，家樂患上了肝癌，且癌細(xì)胞已經(jīng)開始擴(kuò)散，需立即住院治療。

知曉病情后的他情緒崩潰，放聲大哭，追問醫(yī)生：“我才20歲啊，怎么就莫名其妙得上了癌癥？”

原來，由于行業(yè)競爭激烈，為了能多跑一單，他常常早上六點(diǎn)多就出門，直到凌晨才回來。而且為了節(jié)省時(shí)間，時(shí)常饑一頓飽一頓，吃的也多是快餐和垃圾食品。

作息和飲食的長期不規(guī)律，導(dǎo)致家樂的身體亮了紅燈。

一直以來，我們?yōu)榱松?jì)疲于奔命，為了娛樂毫無節(jié)制，卻忘了關(guān)注自己的身體狀況。

熬最晚的夜，敷最貴的面膜，掉最多的頭發(fā)，用最貴的洗發(fā)水，似乎成了我們的生活常態(tài)。

但人生苦短，健康可貴，抱恙的身體不應(yīng)成為幸福路上的絆腳石。

夸美紐斯說：“身體要過著一種有規(guī)則的、有節(jié)制的生活，方才能保持健康。”

別讓娛樂成為熬夜的借口，也別讓工作成為疾病的幫兇。

心疼身體，保持健康，才有追求幸福的底氣。

情緒省電，不內(nèi)耗

《情緒革命》一書中有這么一句話：“情緒生病比身體生病更可怕?！?/strong>

很多時(shí)候，我們都在不知不覺中患上了“情緒病”。

別人的一個(gè)動作、一句話，甚至一個(gè)表情，都可能讓我們產(chǎn)生過度反芻的心理。

曾在網(wǎng)上看到這樣一個(gè)故事。

有一網(wǎng)友在一家國企上班，她常被安排去現(xiàn)場勘查、走訪項(xiàng)目。

一次部門聚會，領(lǐng)導(dǎo)表揚(yáng)了她：“你真能吃苦呀?！?/span>

這位網(wǎng)友聽完后很緊張，聚會結(jié)束就四處詢問同事“領(lǐng)導(dǎo)說我能吃苦，是什么意思”。

同事安慰道，這就是表揚(yáng)認(rèn)可。

可她認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)是在暗示自己太傻了，不會社交，就只剩下能吃苦了。

而且覺得領(lǐng)導(dǎo)是打算日后把單位所有的累活都交給她干。

同事勸她別想這么多，說不定領(lǐng)導(dǎo)只是單純地夸獎她。

結(jié)果她又說：“領(lǐng)導(dǎo)今天當(dāng)著大家的面說我能吃苦，所有人都聽到了……怎么辦？”

之后，她的這位同事也無語了，不想再搭理她。

而她也因情緒受到極大的影響，耽誤了工作進(jìn)度。

有人說：“一個(gè)人，最可怕的就是內(nèi)耗。過度的自我消耗，過度的分析、思考、自我否定，只會變得很累，即使什么都不做。因?yàn)?，精神上的消耗，往往比身體上的消耗更煎熬?！?/span>

多數(shù)人內(nèi)耗的根源，是缺乏自我肯定和自我接納。

要想停止內(nèi)耗自傷，就要正視自己的優(yōu)缺點(diǎn)。

不因批評而自我否定，不因贊美而自我懷疑。

敢于肯定自己的價(jià)值，坦然面對自己的軟弱，才能過濾掉外界的影響，提升情緒的鈍感力。

人生下半場，拒絕內(nèi)耗，別讓你的情緒生了病。

社交省電，不勉強(qiáng)

在綜藝節(jié)目《我家那閨女》中，傅園慧的父親專門組了個(gè)飯局，想增進(jìn)女兒與親戚間的感情。

而傅園慧的內(nèi)心其實(shí)很反感這種場合，但礙于父母的情面妥協(xié)了。

剛吃上飯，她就被迫加入酒桌文化，不得不舉杯賠笑為各位親戚敬酒。

作為家族的驕傲，親戚的各種夸贊聲與奉承話一直環(huán)繞著她，甚至將她作為教育小輩的標(biāo)桿。

倍感不適的傅園慧，便離開餐桌，想要暫時(shí)逃離這種氛圍，卻被父親攔住了。

面對不熟悉的面孔和過高的夸獎，傅園慧覺得自己無法融入，異?？尚?。

最終在鏡頭前，她的情緒徹底爆發(fā)。

勉強(qiáng)的社交，往往夾雜著委屈與疲累。

有這樣一句話：“社交之所以累，是因?yàn)槊恳粋€(gè)人都試圖表現(xiàn)出自己其實(shí)不具備的品質(zhì)?！?/span>

事實(shí)上，真正好的關(guān)系從來不需要刻意維持、努力經(jīng)營。

凡是讓你感到不適的社交，都不必勉強(qiáng)。

強(qiáng)行融入得到的歸屬感，只會讓你更加孤獨(dú)。

酒肉朋友，能斷則斷；無效社交，能舍則舍；耗能圈子，能退則退。

減少不必要的社交，學(xué)會拒絕，懂得止損，才是一個(gè)人的頂級智慧。

思想省電，不憂慮

卡耐基說過：“憂慮最容易使你疲憊不堪。那時(shí)，你的想象力像瘋了一樣四處游蕩，產(chǎn)生出了各種荒謬可笑的可能性。”

凡事多慮，是為難自己的開始。

《卡通盒子》中的女主人公就特別杞人憂天。

她出去旅游，最后卻以半路回家告終。

剛出門，她就開始懷疑自己沒帶鑰匙，直到找到鑰匙，才肯放心。

出發(fā)后，又害怕家里煤氣爐爆炸，下一秒?yún)s記起閥門已關(guān)。

一會兒擔(dān)心電熨斗的電源沒拔，發(fā)生火災(zāi)；一會兒擔(dān)心家里萬一進(jìn)小偷怎么辦……

一路上邊開車邊冒冷汗，害怕得瑟瑟發(fā)抖。

到了半路，女主人公受不了了，趕緊掉頭回家。

到家后，發(fā)現(xiàn)家里一片寧靜，她才安下心來。

正當(dāng)此時(shí)，她忽然想到門口的車還沒熄火，等她出去時(shí)，車已沿著坡滑了下去。

世間三千事，多數(shù)憂慮都是庸人自擾。

那些令我們輾轉(zhuǎn)反側(cè)的事情，很多時(shí)候也并不會發(fā)生。

莎士比亞說：“一個(gè)人思慮太多，就會失去做人的樂趣?！?/span>

我們真正的痛苦，是一邊沉溺于過去，一邊又為明天憂慮。

卻忽略了正在發(fā)生的當(dāng)下，遺忘了此時(shí)此刻的自己。

珍惜當(dāng)下的自己，多一點(diǎn)釋懷，少一點(diǎn)憂慮，是一個(gè)人最通透的活法。

人生苦短，放下煩惱，放平心態(tài)，才能過得稱心，活得舒心。

曾看到這么一句話：“麻木應(yīng)對生活是因?yàn)槲译娏坎蛔??！?/span>

人生上半場，我們耗能太多，卻忘了身體保持運(yùn)轉(zhuǎn)的方式不是較勁，而是省電。

身心疲憊時(shí)，暫且停下手中的事，安心休息；

情緒崩潰時(shí)，懂得察覺內(nèi)心變化，調(diào)控情緒；

相處不適時(shí)，坦然順從自己內(nèi)心，擇善而交；

頭腦憂慮時(shí)，及時(shí)放下過多想法，淡然生活。

余下歲月，愿你我都能開啟省電模式，保持身心健康，減少情緒消耗，過一種自由而淡然的生活。

點(diǎn)個(gè)“在看”，與朋友們共勉。