新學(xué)期剛剛過(guò)去一周時(shí)間，您的寶貝是怎樣度過(guò)的呢？是每天都是樂(lè)呵呵跑進(jìn)教室、還是每天抱著您不肯撒手、還是哭哭啼啼的和您說(shuō)“媽媽再見(jiàn)、早點(diǎn)來(lái)接我”......

每一個(gè)開(kāi)學(xué)季，剛剛進(jìn)入幼兒園小班的孩子不同程度都會(huì)產(chǎn)生分離焦慮情緒。而家長(zhǎng)們也都非常擔(dān)心自家孩子是否能適應(yīng)新環(huán)境，有許多的家長(zhǎng)就跟孩子也一起產(chǎn)生了“分離焦慮”，孩子離不開(kāi)父母，父母也離不開(kāi)孩子。所以我們今天就圍繞如何讓家長(zhǎng)和孩子度過(guò)焦慮期、更安全更快的適應(yīng)幼兒園的集體生活這個(gè)話(huà)題展開(kāi)。

我們首先要知道，什么是“分離焦慮”

分離焦慮是指嬰幼兒因與親人分離而引起的焦慮、不安或不愉快的情緒反應(yīng)，又稱(chēng)離別焦慮。

形成分離焦慮原因

1、生活對(duì)象的改變。

孩子在三年和父母的朝夕相處生活中，已經(jīng)建立了親密的依戀關(guān)系，這種關(guān)系構(gòu)建了孩子的安全感和依賴(lài)感。所以在上幼兒園初期，孩子突然離開(kāi)了原有的依戀對(duì)象，讓他頓時(shí)沒(méi)有了安全感。孩子就會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒。

孩子要與老師建立新的依戀關(guān)系，還需要雙方經(jīng)過(guò)一周到兩周時(shí)間的相處和磨合。所以這段時(shí)間，孩子面臨著“情感遷移”的心理沖擊，于是陷入了心理焦慮之中。

2、孩子的生活規(guī)律和生活習(xí)慣的改變。

孩子在入園之前，家長(zhǎng)一般不會(huì)對(duì)孩子進(jìn)行嚴(yán)格的作息時(shí)間的要求，早上可能是睡到自然醒，比如八九點(diǎn)起床，然后再吃早餐，中午午餐大約在一點(diǎn)左右，下午午睡到三四點(diǎn)了，有的小朋友甚至在家是沒(méi)有午睡的習(xí)慣。上幼兒園之后，小朋友進(jìn)入一個(gè)集體生活模式。早上7點(diǎn)半開(kāi)始入園，在幼兒園參加晨間運(yùn)動(dòng)，八點(diǎn)開(kāi)始吃早餐，午餐后大約12點(diǎn)開(kāi)始午休。這和家里的生活作息有了明顯的區(qū)別，讓孩子產(chǎn)生不適應(yīng)的感覺(jué)。

3、生活環(huán)境發(fā)生改變。

幼兒園是集體生活，會(huì)有一些集體生活的規(guī)則。不像在家里那般自由。無(wú)論是桌椅的擺放還是衛(wèi)生間的設(shè)備還是睡覺(jué)的床等等都跟家里不同，這也會(huì)讓孩子產(chǎn)生一定的焦慮，這都是正?，F(xiàn)象，就如我們成人來(lái)到一個(gè)陌生的環(huán)境亦或不適應(yīng)，更何況是孩子。而他們反抗表現(xiàn)就是哭鬧。

解決孩子分離焦慮的對(duì)策有哪些？

1、首先家長(zhǎng)做好情緒的示范

孩子很敏感。如果您送孩子上幼兒園時(shí)表現(xiàn)出難舍難分的情緒，那么孩子立馬可能感受到不安。您可以在走向幼兒園的路上和孩子聊聊昨天在幼兒園學(xué)習(xí)的兒歌和繪本故事，或者是孩子感興趣的話(huà)題內(nèi)容，讓孩子形成愉悅的情緒狀態(tài)。

面對(duì)孩子的不安情緒和哭鬧，家長(zhǎng)可以盡可能和孩子共情，做一些安撫的動(dòng)作，如擁抱、撫摸，回應(yīng)孩子的表達(dá)。

上幼兒園的孩子肯定會(huì)問(wèn)一個(gè)問(wèn)題：“媽媽?zhuān)也幌肷嫌變簣@”，這個(gè)時(shí)候我們家長(zhǎng)一定要跟孩子共情，不能一上來(lái)就否定他，你可以先給孩子一個(gè)大大的擁抱，然后告訴他：媽媽知道，這是你第一次離開(kāi)家，有點(diǎn)舍不得媽媽?zhuān)瑡寢屢采岵坏脤氊?，就像上班也是媽媽的工作一樣，上學(xué)是寶貝的工作，工作結(jié)束后，我們就可以一起回家啦！或者你也可以試試這樣說(shuō)：“媽媽相信你是一個(gè)勇敢的孩子，一定會(huì)在幼兒園學(xué)到很多新本領(lǐng)，媽媽特別期待你能成為媽媽的小老師呢！”這就是我們家長(zhǎng)用共情的方式來(lái)引導(dǎo)孩子正確面對(duì)上幼兒園這件事。

2、堅(jiān)持每天上幼兒園。

剛剛?cè)雸@的第一周，孩子們的焦慮情緒是最強(qiáng)烈的時(shí)期，家長(zhǎng)不能因?yàn)閯倓傞_(kāi)始上學(xué)期間哭鬧得特別嚴(yán)重而妥協(xié)，允許今天不上幼兒園，或者上幼兒園晚十分鐘等，那會(huì)讓孩子知道，我通過(guò)這樣的行為，就可以達(dá)到不去幼兒園的目的。長(zhǎng)此以往，會(huì)讓孩子對(duì)上幼兒園的認(rèn)知形成偏差。所以家長(zhǎng)們一定堅(jiān)持送孩子上幼兒園，不要隨意請(qǐng)假。您可以設(shè)計(jì)一個(gè)小儀式，每次和孩子分開(kāi)時(shí)，和寶寶揮手再見(jiàn)，或者像我們小班楊沐辰、楊沐夕兩個(gè)寶貝每天和爸爸媽媽或者爺爺奶奶來(lái)一個(gè)雙擊掌和喊出“給我力量”的口號(hào)一樣。同時(shí)告知孩子放學(xué)的時(shí)候來(lái)接他。幼兒園小班的孩子對(duì)放學(xué)沒(méi)有概念，您可以告訴他睡完午覺(jué)、吃完午點(diǎn)、整理好書(shū)包后媽媽就來(lái)接你了，這樣孩子對(duì)吃飯、睡午覺(jué)也會(huì)比較期待一些。

3、給孩子積極的語(yǔ)言導(dǎo)向

我們?cè)诤秃⒆咏涣鲿r(shí)，不建議提出帶有消極暗示性的問(wèn)題，比如：有小朋友打你嗎？你今天哭了嗎？在幼兒園想媽媽了嗎？等等，您可以換一種方式來(lái)問(wèn)：你今天在幼兒園開(kāi)心嗎？有沒(méi)有交到新的好朋友呀？今天幼兒園的菜你最喜歡吃哪一個(gè)等等。

4、加強(qiáng)家園溝通

每位班主任在開(kāi)學(xué)前都會(huì)和家長(zhǎng)成為微信好友，開(kāi)學(xué)前每位幼兒都會(huì)參加幼兒園的試園活動(dòng)，這些在很大程度上讓老師了解孩子們的性格差異，和家庭建立起對(duì)話(huà)的渠道。您也可以告訴老師您的孩子的喜好，以及生活習(xí)慣，老師會(huì)一一記錄下來(lái)，在孩子情緒不好的時(shí)候，老師可以和他聊一些他喜歡的話(huà)題來(lái)轉(zhuǎn)移他的注意。比如小班王晨宇小朋友，他媽媽在開(kāi)學(xué)之前就告訴老師他最喜歡小汽車(chē)，當(dāng)他想念爸爸媽媽爺爺奶奶時(shí)，我們老師就抱著他一起聊他心愛(ài)的小汽車(chē)，很好的緩解了他焦慮情緒。

為了緩解家長(zhǎng)的焦慮，在剛開(kāi)學(xué)的九月份，老師會(huì)拍很多孩子們游戲、吃水果、吃午餐、午休等等的照片和視頻發(fā)到班級(jí)群，很多的家長(zhǎng)在群里看到剛到九點(diǎn)，孩子們就跟著老師做手指游戲、唱歌、大聲回應(yīng)老師的點(diǎn)名、跟著英語(yǔ)老師開(kāi)始做游戲等，家長(zhǎng)都發(fā)出“還是老師夠?qū)I(yè)”的感嘆。

當(dāng)然如果在集體照片里沒(méi)有看到你的寶寶，您也不要急，可以問(wèn)問(wèn)老師是什么樣的原因。沒(méi)有拍到孩子有可能您的孩子是去上廁所了，或者喜歡粘著某一位老師而暫時(shí)沒(méi)參加集體活動(dòng)，沒(méi)有辦法出現(xiàn)的老師的鏡頭里。

5、給孩子帶上他熟悉的物品

在剛上幼兒園時(shí)，可以給孩子帶上他喜歡或者非常熟悉的物品。比如：平時(shí)喜歡的玩具（避免棱角尖銳玩具），睡覺(jué)喜歡的毛絨娃娃，甚至是枕頭、父母的相片等等。孩子帶上喜歡的熟悉的物品，也可以讓他在想念家人時(shí)，心理上得到一些安撫，產(chǎn)生安全感。

6、家園作息一致

正式上幼兒園后，家庭的作息時(shí)間慢慢往幼兒園的生活作息上靠攏，一至兩個(gè)月后逐步調(diào)整到和幼兒園一致，特別是午休習(xí)慣的養(yǎng)成和早睡早起的習(xí)慣尤為重要。這樣可以很大程度上幫助孩子適應(yīng)幼兒園的生活。

7、多交朋友、擴(kuò)寬社交圈

建議家長(zhǎng)在休息日、節(jié)假日或者放學(xué)后，多帶孩子和小區(qū)同齡孩子一起玩耍，讓孩子感受來(lái)自同伴游戲的樂(lè)趣，促進(jìn)幼兒的社會(huì)性發(fā)展，學(xué)習(xí)人際交往的技巧和方法，會(huì)有益于孩子自己緩解心理上的分離焦慮，這樣會(huì)更快的融入集體生活。

8、發(fā)揮親子閱讀的教育價(jià)值

每天和孩子約定一個(gè)固定的時(shí)間進(jìn)行親子閱讀，在您和孩子共同閱讀繪本的過(guò)程中，既建立了良好的親子關(guān)系，又讓孩子對(duì)繪本里的一些故事和情緒感同身受，同時(shí)也能從親子共讀中體會(huì)到爸爸媽媽給他們的愛(ài)和勇氣，讓孩子發(fā)現(xiàn)上幼兒園的樂(lè)趣，以及形成堅(jiān)強(qiáng)勇敢的良好品質(zhì)。

向您推薦適合親子閱讀的關(guān)于緩解分離焦慮的繪本，爸爸媽媽一起來(lái)閱讀吧。

新學(xué)期的分離焦慮期，是在磨練孩子成長(zhǎng)的同時(shí)也是在考驗(yàn)家長(zhǎng)的意志，第一次上幼兒園是孩子們?cè)谌松猛局胁饺肷鐣?huì)的一大步，心理上面臨挑戰(zhàn)。而作為家長(zhǎng)我們必須勇敢、冷靜、正確的面對(duì)孩子的分離焦慮，與幼兒園老師積極合作，多溝通，盡可能用最短的時(shí)間幫助孩子平穩(wěn)度過(guò)分離焦慮期，盡快融入幼兒園的愉快生活。

開(kāi)學(xué)的美好時(shí)光，相信小朋友們?cè)谟變簣@里能遇見(jiàn)很多的美好。愿每一位寶貝，都能朝著陽(yáng)光最燦爛的方向，盡情迸發(fā)愛(ài)的溫暖與活力。藍(lán)天之下，有清風(fēng)掠過(guò)，幼兒園的角落里灑滿(mǎn)愛(ài)的種子，在綠色溫潤(rùn)的懷抱中，千姿百態(tài)，茁壯成長(zhǎng)！

作者王萍系華中師范大學(xué)附屬鐵橋幼兒園

新父母教育法

一個(gè)目標(biāo)：身心健康，人格健全

兩個(gè)根本：一抓習(xí)慣，二抓人品

三個(gè)半小時(shí)：親子共讀半小時(shí)、親子運(yùn)動(dòng)半小時(shí)、親子交流半小時(shí)