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開啟你的五指“寶藏”養(yǎng)生法！

 鳳凰山居士 2023-09-05 發(fā)布于江西

來自： 王心雨 > 《穴位診療》


我們的手堪稱一塊濃縮“寶藏”。中醫(yī)學理論認為，手部有六條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官密切相關(guān)，運用好這些經(jīng)脈在五個手指走向上的穴位，可強身健體、防病治病。
大拇指：少商穴(肺)
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大拇指對應人體肺經(jīng)，拇指上的少商穴，可排泄體內(nèi)肺經(jīng)之氣，有解表清熱、通利咽喉、蘇厥開竅的作用。
少商穴位于大拇指末端橈側(cè)緣，如果是外感風熱引起了咳嗽、咽喉腫痛可以刺激此穴，有咳嗽胸悶時，垂直掐按穴位，左右兩手輪流進行，有刺痛感即可，每次1~3分鐘。
食指：商陽穴(腸胃)
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食指對應人體大腸經(jīng)，對應器官是大腸、胃。食指上的商陽穴可氣化大腸經(jīng)內(nèi)的水液，有消化不良、腹瀉、便秘情況時可刺激此穴。
商陽穴位于手食指末節(jié)橈側(cè)，指甲跟角側(cè)上方0.1寸，一次按3~5分鐘，對氣虛以外的便秘很有效。經(jīng)常用拇指尖掐一掐商陽穴，能調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，對身體有強壯補益的作用。
中指：中沖穴(心包經(jīng))
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中指對應人體心包經(jīng)，心包經(jīng)的高熱之氣由中指上的中沖穴沖出體表，有清心泄熱的作用。
中沖穴在手中指末節(jié)尖端中央。心臟病的急救多用中沖穴催醒，日常有心律不齊、心慌心跳等情況可刺激此穴。有心慌時，可用拇指指腹按壓中沖穴，力度要適中，每次5分鐘，每日2次。
無名指：關(guān)沖穴(三焦經(jīng))
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無名指對應人體三焦經(jīng)，指上的關(guān)沖穴是三焦經(jīng)的首穴，經(jīng)常點按關(guān)沖穴，有瀉熱開竅、清利頭目的功效。關(guān)沖穴位于無名指尺側(cè)（靠近小指一側(cè)），指甲根角旁0.1寸。
如果出現(xiàn)頭暈、頭痛、頭昏、惡心等中暑癥狀時，可刺激關(guān)沖穴，力度以能感到明顯酸麻脹為宜，并堅持30秒~1分鐘，然后再按壓另一只手的關(guān)沖穴，每日2次~3次。
小指：少澤穴(氣血運行)
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小指中的少澤穴有調(diào)整局部氣血運行，使經(jīng)脈里的水流動起來的作用，可溫經(jīng)通乳。
少澤穴位于小指尺側(cè)，距指甲角0.1寸。刺激少澤穴，可以采用按摩的方式，按摩時以手指指尖或指腹向下按壓，并做圈狀按摩。注意用力要適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度，一天2次，每次1分鐘~3分鐘。
醫(yī)生提醒：防病保健，貴在堅持！以上手指的5個穴位，大家每天堅持按一按




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