有一個(gè)人叫小明，他是一名銷售人員，負(fù)責(zé)向客戶推銷公司的產(chǎn)品。在一次重要的客戶會(huì)議上，他的演講準(zhǔn)備不充分，講話過程中還出現(xiàn)了幾個(gè)小錯(cuò)誤，導(dǎo)致他沒有成功地說服客戶購(gòu)買產(chǎn)品。這個(gè)失敗的經(jīng)歷讓小明感到非常失落和沮喪，他開始懷疑自己的能力和價(jià)值。

從此之后，小明開始持續(xù)地內(nèi)耗自己。他經(jīng)常回憶這次失敗的經(jīng)歷，自我懷疑和否定自己的能力，認(rèn)為自己不夠好，不適合這個(gè)工作。他開始變得消極和疲憊，不再積極地推銷產(chǎn)品，也不再在會(huì)議上發(fā)表自己的意見。他開始失去自信和動(dòng)力，感到自己無法勝任這個(gè)工作。

小明的失敗經(jīng)歷讓他產(chǎn)生了內(nèi)耗自己的狀態(tài)。他持續(xù)地回憶這個(gè)失敗的經(jīng)歷，自我懷疑和否定自己的能力，導(dǎo)致他產(chǎn)生了消極和疲憊的情緒狀態(tài)，失去了自信和動(dòng)力，不再積極地推銷產(chǎn)品和表達(dá)自己的意見。這種內(nèi)耗自己的狀態(tài)不僅影響了小明的工作表現(xiàn)，也影響了他的生活質(zhì)量和精神狀態(tài)。

人生中，我們常常會(huì)遇到許多挑戰(zhàn)和困難，有時(shí)候會(huì)因?yàn)樽约旱膬?nèi)心情緒而讓自己更加難受。因此，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)不要內(nèi)耗自己，遠(yuǎn)離那些會(huì)讓我們感到消極和疲憊的人和事。

01

遠(yuǎn)離消極的同事

朋友有一個(gè)同事，在同一個(gè)團(tuán)隊(duì)工作，但他總是抱怨工作不公平，他的工作任務(wù)太多，而其他同事卻沒有這么多任務(wù)。他經(jīng)常在辦公室里發(fā)牢騷，讓周圍的同事感到很不舒服。他還會(huì)在工作中故意拖延時(shí)間，讓其他同事跟著他的節(jié)奏走。他的消極情緒和不負(fù)責(zé)任的態(tài)度，讓整個(gè)團(tuán)隊(duì)的工作效率受到了很大的影響。

朋友和其他同事曾經(jīng)試圖幫助他改善情緒和態(tài)度，但是他總是不愿意聽取別人的建議，堅(jiān)持認(rèn)為自己是受害者。

如果你身邊有這樣的同事，你應(yīng)該遠(yuǎn)離他們，因?yàn)樗麄儠?huì)讓你感到消極和疲憊，甚至?xí)绊懩愕墓ぷ魃睢?/span>

02

避免負(fù)能量的朋友

曾經(jīng)有一個(gè)朋友，我們認(rèn)識(shí)了很多年，但是他總是抱怨生活不公平，他的工作太累了，而他的薪水卻很低。每次和他見面，我都會(huì)感到很疲憊，因?yàn)樗南麡O情緒會(huì)傳染給我。我曾經(jīng)試圖幫助他改善情緒，給他一些積極的建議和鼓勵(lì)，但是他總是不愿意聽取我的意見，堅(jiān)持認(rèn)為自己是受害者。