身材決定壽命？研究發(fā)現(xiàn)：大腿粗、屁股大的人，可能更長壽

jglfhz 2023-06-26 發(fā)布于江蘇

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大家好，我是老劉！

身材一直被認為是健康和壽命的重要指標(biāo)之一，但最新的研究卻揭示了一個意外的結(jié)論。這一結(jié)論挑戰(zhàn)了傳統(tǒng)美學(xué)觀念，重新定義了身材與健康之間的關(guān)系。

如果你還是追求“A4”腰身材的話，今天老劉就可以告訴你，我們也可以“胖”，但是我們得“胖”對地方~

為什么大腿粗、屁股大的女性更健康、更長壽呢？

研究人員認為，這可能與脂肪的分布方式有關(guān)。大腿和臀部的脂肪更多地被稱為亞健康脂肪，這種脂肪可以減少血液中的甘油三酯水平，提高胰島素敏感性，從而降低患糖尿病、心臟病等慢性疾病的風(fēng)險。

此外，大腿和臀部的脂肪可以減少膝關(guān)節(jié)的壓力，降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。這些都是與健康和長壽密切相關(guān)的因素。

身體這3處尺寸影響壽命，平時多關(guān)注

大腿周長

研究表明，大腿周長和壽命有著密切的關(guān)系。每增加10厘米的大腿周長，死亡風(fēng)險降低18%，這是因為大腿和臀部的脂肪更多地被稱為亞健康脂肪，可以降低患慢性疾病的風(fēng)險。

因此，平時可以通過適度的鍛煉，增加大腿肌肉的量，提高大腿周長，從而改善身體健康。

臀圍

臀圍是另一個與壽命密切相關(guān)的身體尺寸。研究表明，臀圍每增加5厘米，死亡風(fēng)險降低11%。這是因為臀部脂肪可以減少血液中的甘油三酯水平，提高胰島素敏感性，從而降低患糖尿病、心臟病等慢性疾病的風(fēng)險。因此，平時可以通過適度的鍛煉，增加臀部肌肉的量，提高臀圍，從而改善身體健康。

腰圍

腰圍是衡量腹部脂肪堆積的重要指標(biāo)。腰圍過大會增加心臟病、高血壓、糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險。因此，平時應(yīng)該注意控制飲食，減少高熱量、高脂肪的食物攝入；同時，加強腹肌鍛煉，減少腹部脂肪堆積，以維持健康的腰圍。

“好身材”是如何養(yǎng)成的？

均衡飲食

保持健康的飲食習(xí)慣是好身材的關(guān)鍵。應(yīng)該盡量避免高熱量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果、全谷類、瘦肉、魚類等富含營養(yǎng)的食物。

適度運動

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助身體保持健康，消耗多余的脂肪，增加肌肉量。建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動和2次以上的力量訓(xùn)練。

良好的睡眠

睡眠對于身體的恢復(fù)和健康至關(guān)重要。爭取每晚7-8小時的睡眠時間，并保持規(guī)律的睡眠習(xí)慣。

戒煙限酒

戒煙限酒是保持身體健康的重要措施。煙草和酒精會對身體造成傷害，并增加了患心臟病、癌癥等疾病的風(fēng)險。

結(jié)語