眉毛長(zhǎng)、耳朵長(zhǎng)、壽斑、生命線長(zhǎng)……民間對(duì)“長(zhǎng)壽相”的說(shuō)法一直流傳已久。就連電視劇里老神仙的扮相，也往往是長(zhǎng)眉毛或是大耳垂。

不過(guò)，湖南省長(zhǎng)沙市老年醫(yī)學(xué)研究所調(diào)查了344位長(zhǎng)壽老人，或顛覆我們對(duì)“長(zhǎng)壽相”的認(rèn)知。

該調(diào)查中，344位老年人的年齡分別在90~109歲之間，采集了如下特征后發(fā)現(xiàn)：

1. 眉中長(zhǎng)毛

眉中長(zhǎng)毛，即眉毫，古有“血?dú)馐t美眉”一說(shuō)。不過(guò)，雖然長(zhǎng)壽組中有眉毫的人要多于對(duì)照組（60~69歲），但長(zhǎng)壽組中仍有72.7%的人無(wú)眉毫。

研究指出，眉毫可能是在老化過(guò)程中，毛發(fā)生長(zhǎng)細(xì)胞由于退行性變而出現(xiàn)的一種異常生長(zhǎng)現(xiàn)象。^①

2. 耳長(zhǎng)

耳長(zhǎng)是指從上耳輪最高點(diǎn)至耳垂的長(zhǎng)度，“耳長(zhǎng)者長(zhǎng)壽”為民間流傳的另一種見(jiàn)解。確實(shí)90歲以上老人的耳朵要長(zhǎng)于60多歲老人的。

不過(guò)，研究也指出，耳部下單由脂肪和結(jié)締組織構(gòu)成，老年人體內(nèi)脂肪積聚相對(duì)增加，結(jié)締組織也較松弛，故耳長(zhǎng)相應(yīng)增長(zhǎng)，可視為老化必然趨勢(shì)。^①

3. 有壽斑

一些長(zhǎng)壽老人面部皮膚會(huì)長(zhǎng)出黑斑，研究中60~69歲組有壽斑者占61.3%，90歲以上達(dá)94.8 %，百歲老人全部有壽斑。研究指出，壽斑隨增齡而增加，是皮膚老化的象征。^①

4. 生命線深、長(zhǎng)

對(duì)于生命線深、長(zhǎng)而明顯者， 90~109歲長(zhǎng)壽組與60 ~69歲對(duì)照組比較無(wú)顯著性差異，而且還有31.2%的長(zhǎng)壽老人生命線短、淺、紊亂?？梢?jiàn)長(zhǎng)的生命線未必是長(zhǎng)壽的征兆，手紋更多決定于遺傳。^①

曹子豪/攝

1. 平時(shí)走路步速快

俗話說(shuō)“人老腿先老”。2021年發(fā)布的《湖南麻陽(yáng)長(zhǎng)壽鄉(xiāng)老年人長(zhǎng)壽的體質(zhì)學(xué)特征研究》發(fā)現(xiàn)，麻陽(yáng)長(zhǎng)壽鄉(xiāng)各年齡組男女老年人步行速度均顯著大于1米/秒^②。如果老年人的步速低于0.6米/秒，就可以說(shuō)“走得慢”^③。

復(fù)旦大學(xué)上海醫(yī)學(xué)院內(nèi)科學(xué)教授楊秉輝2022年在個(gè)人公眾號(hào)刊文表示，腿的功能是行走，走路的姿勢(shì)、速度，能反映人體衰老的狀況：若能健步如飛，至少不顯老；若是步履蹣跚，肯定老態(tài)龍鐘。

走路的姿勢(shì)或許還與習(xí)慣、以往的訓(xùn)練等有關(guān)，而走路的速度則主要與肌肉的力量、平衡能力與心理狀況等人體的機(jī)能有關(guān)，所以“步速”成了衰老的一個(gè)重要指標(biāo)。^④

2. 正常范圍內(nèi)心跳慢

一項(xiàng)老年人靜息心率與壽命關(guān)系的研究，對(duì)65～70歲無(wú)心血管病危險(xiǎn)因素的老年人進(jìn)行了長(zhǎng)期跟蹤隨訪，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，心率是長(zhǎng)壽的強(qiáng)烈的預(yù)測(cè)指標(biāo)。^⑤

河北省人民醫(yī)院副院長(zhǎng)郭藝芳2023年在個(gè)人公眾號(hào)刊文提醒，理論上講，成人的心跳范圍是每分鐘60-100次。但是越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)，心跳處于每分鐘50-80次范圍內(nèi)最健康。這就意味著，如果每分鐘心跳總是超過(guò)80次，就算偏快了。與心跳50-80次/分的人相比，每分鐘心跳超過(guò)80次的人更容易發(fā)生心血管疾病，因此需要予以關(guān)注。^⑥

3. 體重微胖且穩(wěn)定

2022年中國(guó)疾病預(yù)防控制中心施小明團(tuán)隊(duì)在《自然·老化》上發(fā)表一項(xiàng)為期20年的前瞻性隊(duì)列研究揭示：我國(guó)80歲及以上的老人，超重或輕度肥胖者可能更為健康長(zhǎng)壽，即BMI（體重指數(shù)）在24.0~31.9這個(gè)區(qū)間。^⑦

對(duì)于無(wú)基礎(chǔ)疾病的老年人來(lái)說(shuō)，輕度肥胖可能并非壞事；而老年人如果過(guò)瘦，或者突然體重下降快，也不是一件好事。

4. 握力不能低于標(biāo)準(zhǔn)

江蘇省南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師劉欣2015年在接受揚(yáng)子晚報(bào)采訪時(shí)介紹，握力能從一個(gè)側(cè)面反映全身的力量狀況，所以也被列入我國(guó)國(guó)民體質(zhì)測(cè)試的項(xiàng)目當(dāng)中。尤其對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，握力測(cè)試還有助于反映出機(jī)體衰老變化的程度，值得重視。^⑧

如果一個(gè)人的握力較低，這是可能存在潛在健康問(wèn)題的跡象。60歲以后，肌肉流失會(huì)進(jìn)一步加快。如果握力男性小于28千克，女性小于18千克，則要考慮肌少癥。^⑨

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